Hvad forårsager søvngængeri?

Hvad er søvngængeri egentlig?

Søvngang er en søvnforstyrrelse, der opstår i den dybeste del af din søvn med ikke-hurtige øjenbevægelser (NREM). Det sker oftest inden for 1 til 2 timer efter at du er faldet i søvn.

Under en episode med søvngængeri kan du sidde op, gå rundt og endda udføre almindelige aktiviteter – alt sammen mens du sover. Dine øjne er åbne, men du er faktisk stadig i en dyb søvntilstand.

American Psychiatric Association anser ikke søvngængeri for at være en lidelse, medmindre det sker ofte nok til at give dig angst, og det forstyrrer din evne til at fungere i løbet af dagen.

Hvad forårsager søvngængeri?

Mere almindelig hos børn end hos voksne er søvngængeri ofte vokset ud af teenageårene. Men ikke alle holder op med at gå i søvne, når de først er blevet voksne. Selvom det er sjældent, kan nogle mennesker først begynde at gå i søvne i deres voksne år.

Søvnforskere har identificeret adskillige sundhedstilstande, aktiviteter og stoffer, der er kendt for at udløse søvngængeriepisoder.

Det er også muligt, at du har arvet din tendens til at gå i søvne. Søvngang foregår nogle gange i familier.

Stress

Stress og angst er kendt for at forstyrre en god nattesøvn. Nogle søvnforskere mener også, at stress i dagtimerne kan bidrage til somnambulisme.

En undersøgelse af 193 patienter i en søvnklinik fandt ud af, at en af ​​de vigtigste triggere for søvngængeriepisoder var stressende begivenheder oplevet i løbet af dagen.

Hvis du vil reducere dit daglige stressniveau, så du kan hvile om natten, kan du prøve stressreduktionsteknikker som disse:

• få regelmæssig motion
• øve mindfulness
• begrænse koffein
• lave åndedrætsøvelser
• prøv yoga

Søvnmangel

Mennesker, der ikke får nok søvn, er mere sårbare over for søvngængeri.

Forskere der undersøgte MR-hjernescanninger af mennesker med en historie med søvngængeri fandt ud af, at søvnmangel øgede antallet af søvngængeriepisoder, folk oplevede.

Migræne

Hvis du har kronisk migræne, kan du være mere sårbar over for søvngængeri.

I 2015 blev en gruppe af søvnforskere interviewede 100 patienter, der rutinemæssigt går i søvne, og fandt en stærk sammenhæng mellem søvngængeri og livslang hovedpine, især migræne.

Feber

Søvngang er blevet forbundet med sygdomme, der forårsager feber, især hos børn.

Feber kan også forårsage natterædsler, som er søvnforstyrrelser, hvor du kan skrige, slå dine arme rundt eller forsøge at flygte fra frygtelige ting, du opfatter i din søvn.

Åndedrætsforstyrrelser

Obstruktiv søvnapnø er en vejrtrækningsforstyrrelse, der får dig til at holde op med at trække vejret i korte perioder, mens du sover. Det er mere end bare snorken.

Svær søvnapnø kan blandt andet føre til træthed i dagtimerne, forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjertesygdomme.

Hvis du har svær obstruktiv søvnapnø, er din sandsynlighed for at gå i søvne højere end personer med mild søvnapnø.

Der har også været rapporter om søvngængeri blandt børn, der har astma. Astma kan føre til søvnmangel og medicinen montelukast har udløst søvngængeri hos nogle børn.

Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)

Hvis du har GERD, kan indholdet af din mave komme tilbage op gennem spiserøret, hvilket forårsager ubehagelige brændende fornemmelser. For mange mennesker er symptomerne værre om natten.

Mennesker med GERD og andre mavelidelser er mere tilbøjelige til mange slags søvnforstyrrelser, herunder søvngængeri.

Fordi GERD forstyrrer søvnen, kan det forårsage langvarig udmattelse, hvilket også gør dig mere sårbar over for søvngængeriepisoder.

Parkinsons sygdom

Parkinsons sygdom er en nervesygdom, der påvirker din krops evne til at bevæge sig. Efterhånden som sygdommen skrider frem, kan den påvirke dele af hjernestammen, der styrer bevægelsen, samt dele af hjernen, der styrer søvnen.

Normalt, når du drømmer under REM-søvn, lammer din hjerne midlertidigt nogle muskler for at forhindre dig i at handle på dine drømme og såre dig selv eller andre i processen.

Nogle undersøgelser indikerer, at Parkinsons sygdom kan forhindre, at søvnlammelsen sker fuldstændigt. Dette kan igen føre til søvngængeri og andre søvnforstyrrelser.

Restless leg syndrom

Der er en vis debat blandt søvnforskere om, hvorvidt restless leg syndrome (RLS) forårsager søvngang.

Nogle undersøgelser indikerer, at personer med RLS ikke er mere tilbøjelige til at gå i søvne end andre mennesker. Andre undersøgelser peger på en sammenhæng mellem søvngængeri og den medicin, der bruges til at behandle restless leg syndrome.

Visse medikamenter

Nogle sovemedicin har fået folk til at gå i søvne, herunder det søvnfremkaldende lægemiddel zolpidem, som også sælges under navnene Ambien og Edluar.

Anden medicin forbundet til søvngængeri omfatter:

• natriumoxybat bruges til at behandle narkolepsi
• benzodiazepinreceptoragonister
• antidepressiva

• antipsykotika, der bruges til at behandle psykiatriske lidelser

• betablokkere, der bruges til at behandle hjertesygdomme og angst

Hvordan ved du, om nogen går i søvne?

Folk, der går i søvne, reagerer normalt ikke, når du forsøger at få deres opmærksomhed. De kan have et glaseret eller fjernt udseende i deres øjne.

Ifølge søvneksperter kan søvngængere også deltage i andre aktiviteter, mens de er i deres søvngængertilstand, herunder:

• spise
• taler
• tilberede mad
• vandladning på steder, der ikke er toiletter
• forsøger at forlade huset
• have sex

Det meste af tiden husker folk ikke en episode med søvngængeri, når de vågner. Hvis du vækker nogen, mens de går i søvne, kan de blive forvirrede over, hvad der foregår.

Er søvngængeri farligt?

Selvom de fleste episoder med søvngængeri ender uden skader, kan søvngængeri være ret farligt. Nogle mennesker kan forsøge at køre bil eller udføre andre opgaver uden at være i stand til at opfatte, hvad der virkelig foregår omkring dem.

I en undersøgelse involverer 100 patienter med en historie med gentagne søvngængeri, var 57,9 procent blevet såret eller havde såret en anden under en episode med søvngængeri.

Skader var resultatet af ulykker som at falde ned ad trappen eller støde ind i genstande som vægge eller møbler.

Fordi nogen kan skade sig selv eller andre, mens de går i søvne, er det en god idé at vække en, der går i søvne. Bare gør det forsigtigt, for en søvngænger kan blive forskrækket over at blive vækket.

Hvornår er det vigtigt at se en læge om søvngængeri?

De fleste børn vokser ud af søvngængeri, når de når deres teenageår, uden nogensinde at have behov for behandling.

Men hvis din søvngængeri ikke begyndte, før du var voksen, vil du måske tale med din læge for at udelukke underliggende tilstande, der kan få dig til at gå i søvne.

Hvis du ofte går i søvne, eller hvis din søvngang giver problemer med din daglige funktion eller dine relationer, er det en god idé at tale med en læge.

Hvordan diagnosticeres og behandles det?

Den mest almindelige måde at diagnosticere søvngængeri på er, når en anden ser det på egen hånd. Da det meste af søvngængeri forekommer i barndommen, er forældre dem, der oftest rapporterer søvngængeri til sundhedsudbydere.

Hvis din læge er bekymret for din søvngang, kan en søvnundersøgelse afsløre mere om din tilstand.

I løbet af søvnundersøgelsen vil dit sundhedsteam kontrollere dit iltniveau i blodet, hjernebølger, vejrtrækning og bevægelser, mens du sover.

Hvis din søvngængeri ikke er alvorlig, kan du muligvis forhindre det ved at reducere stress i dit daglige liv og forbedre dine søvnvaner.

Hvis disse metoder ikke virker godt nok, kan din læge ordinere medicin for at hjælpe.

Clonazepam (Klonopin) og diazepam (Valium) har vist sig at reducere søvngængeri. Antidepressiva og benzodiazepiner kan hjælpe dig med dit stressniveau, så du kan hvile.

For de fleste børn er behandling normalt ikke nødvendig, fordi søvngængeri ofte går over af sig selv, efterhånden som barnet modnes.

Bundlinjen

Søvngang er en søvnforstyrrelse, hvor du går, taler eller laver andre aktiviteter, mens du er i en dyb søvntilstand. Det sker i den dybeste del af din søvncyklus, normalt inden for en time eller to efter, du går i seng.

Mere almindelig hos børn end hos voksne er søvngængeri ofte vokset ud af teenageårene. Men ikke alle holder op med at gå i søvne, når de først er blevet voksne.

Søvngang foregår ofte i familier. Det kan også være forårsaget af stress, søvnmangel, visse medikamenter, vejrtrækningsforstyrrelser, neurologiske tilstande, stress, feber og migræne.

Hvis du ofte går i søvne, eller hvis din nattevandring giver problemer – enten om natten eller om dagen – er det en god idé at følge op med din læge.