Hvad er miljøallergier?

Symptomer

Symptomerne på miljøallergier kan ligne en forkølelse, men de er ikke forårsaget af det samme. En virus forårsager en forkølelse, mens allergi er en reaktion forårsaget af et immunsystems respons på visse stoffer i dine omgivelser.

Nogle af symptomerne på miljøallergi omfatter:

• nyser
• løbende næse
• stakåndet
• kløe
• hovedpine
• hvæsen
• træthed

Hvis du har astma, kan dine symptomer være alvorlige og endda livstruende.

Hvis du har sæsonbestemt allergi, kan dine symptomer være værre på bestemte tidspunkter af året.

Almindelige miljøallergener

Et allergen er noget, der får dit immunsystem til at udløse en allergisk reaktion. At identificere dine allergener er et vigtigt første skridt i at komme med en behandlingsplan. Disse fem miljømæssige allergener er de mest almindelige.

Støvmider

Støvmider er et af de mest almindelige indendørs allergener. De er mikroskopiske insekter, der normalt lever i møbler og madrasser i dit hjem. Hvis du har en støvmideallergi, kan dine symptomer blive værre i forårs- og sommermånederne. Det er fordi støvmider foretrækker varme og fugtige omgivelser.

Pollen

Pollen er et andet almindeligt allergen. Hvis du er allergisk over for pollen, kan dine symptomer på nysen, rindende øjne eller en kløende hals blive værre, når pollen stiger i foråret og det sene efterår.

Kæledyrsskæl

Skæl og kæledyrsspyt er almindelige allergener. Symptomerne på kæledyrsallergi kan omfatte:

• nyser
• kløe
• hoste
• nældefeber

Du kan opleve disse symptomer, hvis du er omkring et dyr, eller hvis du er i et hjem eller en bil, hvor et dyr har været. Du kan endda have symptomer, hvis en person i nærheden af ​​dig har skæl på deres tøj.

Skimmelsvamp

Skimmelsvampesporer kan forårsage milde til svære allergiske reaktioner, hvis du har en skimmelallergi. Symptomer på skimmelallergi kan omfatte:

• hoste
• vejrtrækningsbesvær
• nyser
• kløende hud

Skimmelsvamp trives i fugtige omgivelser, så dine symptomer kan blive værre i måneder med fugtigt vejr. Skimmelsvamp er også almindeligt forekommende i kældre og badeværelser.

Cigaretrøg

Cigaretrøg har vist sig at irritere og forværre allergisymptomer hos mange mennesker. Undgå rygning og udsættelse for passiv rygning, især hvis du har allergi.

Hvordan diagnosticeres miljøallergier?

Hvis du tror, ​​du har en miljøallergi, skal du gå til en allergiker. De vil stille dig spørgsmål om dine symptomer og din medicinske historie og familiehistorie. Ved at bruge disse oplysninger sammen med resultaterne fra allergitestning kan de identificere specifikke allergener, der kan forårsage dine symptomer.

Allergitests kan omfatte:

• hudprik test
• blodprøve

• eliminationsdiæt, hvis din læge har mistanke om, at du har et fødevareallergen

Allergitests bestemmer de specifikke allergener, der forårsager dine symptomer. Når din læge har identificeret dine allergener, kan de foreslå medicin og behandlingsmuligheder.

Behandling

Efter diagnosen kan din læge anbefale medicin til behandling af dine allergier. Du kan finde lindring ved at bruge over-the-counter (OTC) medicin, såsom en antihistamin.

Nogle af disse medikamenter kan forårsage døsighed. Sørg for at læse advarselsetiketter og tal med din læge om, hvilken OTC-medicin, der kan være det rigtige for dig. Cetirizin (Zyrtec) og loratadin (Claritin) er to almindelige OTC-antihistaminer, der er mindre tilbøjelige til at forårsage døsighed.

OTC-antihistaminer kan være mere passende til sæsonbestemte miljøallergier, da du ikke behøver at tage dem på lang sigt.

Hvis dine allergier er alvorlige, kan din læge anbefale receptpligtig medicin.

Du kan være en kandidat til allergen immunterapi, også kaldet allergi skud. Allergen immunterapi involverer flere skud givet i løbet af et par år. Allergi skud kan forbedre og reducere symptomer i en længere periode.

Hjemmemidler og forebyggelsestips

Forebyggelse af eksponering for allergener kan være en af ​​de mest effektive måder at håndtere dine symptomer på og skabe et allergifrit hjem. Du kan også være i stand til at håndtere eller reducere dine symptomer med hjemmemedicin.

1. Brug et luftfilter

Indendørs luftfiltre kan forbedre kvaliteten af ​​indendørs luft ved at fange allergener og forurenende stoffer, før de kommer ind i dit hjem. En undersøgelse fra 2018 bemærkede forbedret indendørs luftkvalitet efter installation af en luftrenser udstyret med et højeffektivt partikelluftfilter (HEPA).

Mennesker med støvmideallergi bemærkede også en forbedring af symptomerne, hvilket antydede, at luftfilteret forbedrede livskvaliteten i løbet af undersøgelsen.

Se efter en luftrenser, der har et HEPA-filter, eller udstyr dit hjems ventilationssystem med et. Når de bruges korrekt, fanger HEPA-filtre flere allergener end andre luftfiltre. Du kan også købe en støvsuger med et HEPA-filter for yderligere at reducere allergener i dit hjem.

2. Allergisikre din seng

Allergensikre pudebetræk og madrasbetræk kan også bruges til at forhindre udsættelse for støvmider. En flittig rengøringsrutine, der involverer ugentlig vask af lagner og støvsugning, kan også reducere eksponeringen for allergener.

Sørg for at vaske dit sengetøj i varmt vand for at fjerne alle allergener. At støvsuge din madras, mens dit sengetøj er i vask, kan også hjælpe med at reducere støvmider og, hvis du har et kæledyr, skæl.

3. Luk dine vinduer

At holde dine vinduer lukkede kan hjælpe med at reducere antallet af miljøallergener i dit hjem, især på dage med et højt pollental.

Den ene del af dit hus, hvor du jævnligt bør åbne vinduerne, hvis du har dem, er på badeværelset. Åbn vinduer, eller tænd en udluftning på badeværelset efter brusere for at hjælpe med at fjerne fugt og forhindre mug i at vokse.

4. Hold kæledyr ude af soveværelset

Hvis du har kæledyr, så hold dem ude af dit soveværelse. Da du tilbringer en længere periode i dit soveværelse med at sove, kan det reducere symptomerne, hvis du har færre allergener. Det kan også forbedre din søvn.

Bad også dine kæledyr regelmæssigt for at reducere mængden af ​​skæl. Hvis dit kæledyr går udenfor, kan regelmæssige bade også reducere risikoen for, at de sporer allergener som pollen.

5. Tag et probiotikum

Forskere mener der kan være en sammenhæng mellem tarmbakterier og allergier, herunder sæsonbestemte allergier. I en undersøgelse rapporterede deltagere, der tog probiotika, forbedrede sæsonbestemte allergisymptomer sammenlignet med dem, der tog placebo. Imidlertid kan de set forbedringer have været specifikke for et sæt probiotika i stedet for alle probiotika.

6. Brug saltvand

OTC saltvandsnæsespray har for nylig vist sig at være en effektiv måde at håndtere symptomer på støvmideallergi. En undersøgelse fra 2016 bemærkede en signifikant forbedring af hoste forårsaget af allergi hos deltagere, der brugte saltvandsopløsning næsespray i 30 dage.

7. Tilføj æteriske olier

Æteriske olier kan bruges til at understøtte konventionel behandling. Lavendel, tea tree og eukalyptusolier er anti-inflammatoriske og kan give lindring af overbelastning og kløende eller hævede øjne.

Æteriske olier i fuld styrke kan forårsage irritation eller uønskede reaktioner, så sørg for at fortynde dem med en bæreolie eller brug en diffuser. Husk, at US Food and Drug Administration ikke regulerer renheden, kvaliteten eller emballagen af ​​æteriske olier. Sørg for at bruge æteriske olier som anvist, og køb kun olier fra pålidelige, velrenommerede kilder.

8. Udvis god hygiejne

Brusebad efter at have været udendørs kan hjælpe med at fjerne allergener fra din krop. Du bør også vaske dit tøj, hvis du har gravet i gården eller har rivet løv. Det kan hjælpe med at forhindre sporer af skimmelsvamp og pollen ind i dit hjem.

Takeawayen

Miljøallergier kan forårsage milde til svære symptomer, herunder nysen, hovedpine, træthed og hoste. Forebyggelse af eksponering for miljømæssige allergener er den bedste måde at behandle dem på.

Du kan muligvis ikke undgå de allergener, der udløser dine symptomer. Din sundhedsplejerske kan hjælpe dig med at lave en plan for behandling af dine allergier gennem hjemmemedicin og medicin.