At få hovedpine en gang imellem i løbet af de første måneder af graviditeten er almindelig og skyldes normalt ændrede hormonniveauer og øget blodvolumen. Træthed og stress kan også bidrage, ligesom for meget koffein. Hvis din hovedpine ikke forsvinder eller virker særligt smertefuld, bankende eller ligner migræne, skal du straks kontakte din læge. De kan være et advarselstegn på noget alvorligt.
Ellers kan du lindre hovedpine på følgende måder:
- Hvis du har sinushovedpine, skal du anvende varme kompresser på dit hoved på steder som ansigtets forside på hver side af næsen, i midten af panden og på templerne. Disse områder er optaget af bihulerne.
- Hvis din hovedpine skyldes spændinger, kan du prøve at anvende kolde kompresser på smerter langs nakken.
- Lær afslapningsøvelser, såsom at lukke øjnene og forestille dig dig selv et fredeligt sted. At reducere stress er en vigtig del af en sund graviditet. Hvis du føler dig overvældet, eller at de metoder, du har brugt til at reducere stress, har været utilstrækkelige, eller hvis du bare vil have nogen at tale med, kan du bede din læge om en henvisning til en rådgiver eller terapeut.
- Spis en sund kost og få masser af søvn.
- Tal med din læge, før du tager smertestillende midler, selvom du har taget håndkøbsmedicin som ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol) eller naproxennatrium (Aleve) mod smerter, før du var gravid. Acetaminophen er normalt sikkert under graviditeten, men igen er det bedst ikke at bruge medicin, medmindre din læge har ordineret dem.
Svimmelhed
Svimmelhed er en anden almindelig bekymring hos gravide kvinder og har mange årsager:
- ændringer i cirkulationen, som kan flytte blodgennemstrømningen fra din hjerne, kan få dig til at føle dig svimmel;
- sult, som kan forhindre din hjerne i at få nok energi (en tilstand kaldet hypoglykæmi hvor blodsukkeret er for lavt);
- dehydrering, som kan reducere mængden af blodgennemstrømning til hjernen;
- træthed og stress; og
- ektopisk graviditet, især hvis du føler dig meget svimmel, hvis du har vaginal blødning, eller hvis du har smerter i maven.
Fordi svimmelhed kan være et symptom på ektopisk graviditet, er det vigtigt, at du giver din læge besked, hvis du oplever dette symptom.
Afhængig af årsagen er der forskellige måder at forhindre svimmelhed på. At holde sig godt hydreret og godt fodret kan hjælpe med at forhindre svimmelhed på grund af dehydrering og hypoglykæmi. Sunde snacks er en god måde at holde blodsukkeret konstant hele dagen. En anden måde at forhindre svimmelhed er at komme langsomt op af siddende og liggende stillinger.
Discussion about this post