Hylderne i skønhedsbutikker og apoteker er fyldt med produkter, der har til formål at beskytte og forynge din hud. Nogle af dem eksfolierer, nogle fyldiger, og andre fugter. Fælles for disse produkter er, at de alle virker på din krops yderste lag, kaldet hudbarrieren.
Men hvad er din hudbarriere helt præcist, hvad er dens formål, og hvad kan forårsage skade?
I denne artikel hjælper vi med at besvare disse spørgsmål og undersøger også de trin, du kan tage for at beskytte og genoprette dette vigtige defensive lag.
Hvad er din hudbarriere, og hvilket formål tjener den?
Din hud består af lag, som hver især udfører vigtige funktioner i at beskytte din krop.
Det yderste lag, kaldet stratum corneum, beskrives ofte som en
Inde i hudcellerne, eller “mursten”, finder du keratin og naturlige fugtighedscreme. Lipidlaget indeholder kolesterol, fedtsyrer og ceramider.
Denne fantastisk tynde murstensvæg holder dig bogstaveligt talt
Derudover, uden din hudbarriere, ville vandet inde i din krop undslippe og fordampe, hvilket efterlader dig fuldstændig dehydreret.
Din hudbarriere er afgørende for et godt helbred og skal beskyttes for at fungere korrekt.
Hvad kan skade din hudbarriere?
Hver dag konfronterer din hud en byge af trusler, hvoraf mange kommer udefra din krop og nogle få, der kommer indefra.
Nogle af de ydre og indre tilstande, der kan påvirke din hudbarriere, omfatter:
- et miljø, der enten er for fugtigt eller for tørt
- allergener, irritanter og forurenende stoffer
- for meget soleksponering
-
alkaliske rengøringsmidler og sæber
- udsættelse for skrappe kemikalier
-
overeksfoliering eller overvaskning
- steroider
psykiske lidelser - genetiske faktorer, der kan gøre dig mere tilbøjelig til visse hudsygdomme som atopisk dermatitis og psoriasis
Syrekappens rolle
Din hudbarriere er let sur. Denne surhed (syrekappen) er med til at skabe en slags buffer mod væksten af skadelige bakterier, vira og svampe, der kan skade din hud og føre til infektioner og andre hudsygdomme.
Det er især vigtigt at beskytte syrekappen omkring sår, da hudens surhed er nødvendig for mange af de biologiske interaktioner i helingsprocessen.
Nogle gange kan en helbredstilstand som diabetes eller inkontinens ændre din huds surhedsgrad og svække denne buffer. For mennesker med disse tilstande, eksperter
Hvordan kan du se, om din hudbarriere er beskadiget?
Når din hudbarriere ikke fungerer korrekt, kan du være mere tilbøjelig til at udvikle følgende hudsymptomer og tilstande:
- tør, skællende hud
- kløe
- ru eller misfarvede pletter
- acne
- følsomme eller betændte områder
-
bakterielle, virale eller svampe hudinfektioner
Sådan beskytter og genopretter du din hudbarriere
I betragtning af vigtigheden af at vedligeholde din hudbarriere og syrekappe, hvad kan du gøre for at holde dem både sunde og funktionelle? Lad os se på fem strategier, der kan hjælpe.
Forenkle din hudplejerutine
Hvis du udfører en kompliceret daglig hudkur, der involverer en kurv af produkter, kan du utilsigtet svække din hudbarriere. Overvej at tale med en hudlæge eller hudplejeekspert om, hvilke produkter der er essentielle og mest effektive.
Hvis du eksfolierer, så læg mærke til, hvordan din hud reagerer på den metode, du bruger. Ifølge American Academy of Dermatology vil dem med følsom hud og mørkere hudtoner måske bruge en blød klud og en mild kemisk eksfoliering.
Nogle typer scrubs og børster kan midlertidigt beskadige din hudbarriere.
Vær opmærksom på pH
Din huds sarte syrekappe svæver omkring en pH-værdi på 5,7. Men pH-værdien af nogle hudprodukter kan variere fra 3,7, helt op til 8,2.
Forskere anbefaler at rense med et produkt, der er tæt på din huds naturlige pH.
At holde din huds pH på et sundt niveau kan hjælpe med at beskytte dig mod hudsygdomme såsom dermatitis, iktyose, acne og Candida albicans infektioner. Selvom ikke alle produkter angiver deres pH, gør nogle det.
Prøv en planteolie for at genopbygge din hudbarriere
Nogle af de mest effektive planteolier til at bruge på din hud inkluderer:
- jojobaolie
- kokosolie
- mandelolie
- arganolie
- borageolie
- hybenolie
- solsikkeolie
- sojabønne olie
Der er mange måder, du kan bruge planteolier på din hud. Du kan anvende cremer og lotioner, der indeholder en eller flere af disse olier som en ingrediens. Eller du kan hælde en lille mængde af olien i din håndflade og derefter massere den forsigtigt ind i din hud, indtil den er absorberet.
Se efter formuleringer, der indeholder ceramider
Ceramider er voksagtige lipider, der findes i særligt høje koncentrationer i stratum corneum. De er afgørende for den sunde funktion af din hudbarriere.
Ceramid fugtighedscreme kan være særligt nyttige, hvis du har acne. I acne-udsat hud er barrieren ofte forringet, og acne-behandlinger kan efterlade huden tør og rød. Produkter, der indeholder ceramider, kan også hjælpe med at beskytte mørkere hud, som en
Her er et par højt vurderede ceramid fugtighedscreme, som du alle kan finde online:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Formuleret med beskyttende ceramider, havremel og havreolieekstrakter, kan denne fugtighedscreme bruges på hele din krop for at fugte og beskytte din hudbarriere.
- CeraVe Moisturizing Cream: Også ideel til hele din krop, denne duftfri fugtighedscreme hjælper med at genoprette din hudbarriere med tre essentielle ceramider.
- Majestic Pure Tea Tree Oil Ansigtscreme: Indeholder 5 procent tetræolie og infunderet med ceramider, denne creme er en god mulighed for acne-udsat hud.
Prøv fugtighedscreme, der indeholder hyaluronsyre, petrolatum eller glycerin
Tør hud er et almindeligt problem, og fugtighedscreme er den ofte anbefalede løsning.
En okklusiv fugtighedscreme hjælper med hudbarrieren ved at reducere mængden af vandtab fra din hud. Disse produkter efterlader en tynd hinde på din hud, der hjælper med at holde på fugten. En af de hyppigst anbefalede okklusiv fugtighedscreme er vaseline, som
Ligesom okklusiv fugtighedscreme kan fugtighedsbevarende midler også forbedre barrierefunktionen. Fugtighedsbevarende midler virker ved at trække vand – enten fra miljøet eller inde fra din krop – og binde det i hudbarrieren.
Her er to topbedømte hyaluroniske fugtighedscremer, som du måske vil prøve, som du begge kan finde online:
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion med hyaluronsyre: Denne lette fugtgivende bodylotion er formuleret med hyaluronsyre og er især gavnlig til tør hud på din krop, ansigt og hænder.
- Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream: Drevet af hyaluronsyre er denne prisvenlige, ultralette gelformel en fantastisk mulighed for at fugte hele din krop.
Sådan bruges
Påfør forsigtigt fugtighedscreme på din hud umiddelbart efter du er kommet ud af bruseren, når din hud er fugtig.
Ikke alle hudplejeingredienser virker for alle. Det er derfor, du måske vil prøve et par forskellige produkter for at finde ud af, hvilken der fungerer bedst til at holde din hud sund og godt fugtet.
Bundlinjen
Det yderste lag af din hud, kendt som din hudbarriere, forsvarer din krop mod et konstant angreb af miljøtrusler og beskytter samtidig din krops kritiske vandbalance.
Symptomer som tørhed, kløe og betændelse kan advare dig om en forstyrrelse i denne vigtige barriere.
Du kan hjælpe med at reparere din huds barriere ved at forenkle din hudpleje, bruge produkter med en passende pH-værdi og bruge en fugtighedscreme, der indeholder ceramider eller et fugtighedsbevarende middel som hyaluronsyre. Fugtighedscreme med petrolatum kan også hjælpe din hudbarriere med at forsegle fugt.
Din hudbarriere er din krops frontlinjeforsvar mod alt, hvad verden kaster efter dig. At holde det sundt er meget mere end en kosmetisk bekymring.
Discussion about this post