Skader disse drikke mine tænder?
De fødevarer og drikkevarer, der passerer dine læber, kan have en dramatisk indvirkning på dit helbred, fra det første øjeblik, de kommer ind i din mund.
Den effekt, som drikkevarer har på dine tænder, afhænger af flere ting, men det er primært bestemt af den samlede surhedsgrad. Alt, der måler 5,5 eller mindre på pH-skalaen, betragtes som surt. Sure fødevarer og drikkevarer blødgør tandemaljen, hvilket gør tænderne følsomme og sårbare over for skader, såsom huller i tænderne. Drikkevarer med højt indhold af både syre og sukker har potentiale til at være dobbelt skadelige.
1. Vin
Når det kommer til vin, er rød bedre for tandsundheden, men ingen variation er nødvendigvis godt for dine tænder.
“Hvidvin er mere sur end rød og er derfor mere effektiv til at ødelægge din emalje, hvilket efterlader dig mere modtagelig for misfarvning og pletter,” forklarer Dr. Angelika Shein, en New York-baseret tandlæge.
2. Øl
Selvom der ikke er mange data om, hvordan øl påvirker dine tænder, tyder nogle beviser på, at det faktisk kan være gavnligt.
“Nogle meget tidlig forskning har vist, at humle, en almindelig bestanddel af øl, kan have nogle positive effekter på mundsundheden og beskyttelse af hulrum. Men det er for tidligt at være sikker,” forklarer Shein.
3. Vodka
Vodka har en pH omkring 4, men kan i nogle tilfælde være så høj som 8. Mindre dyre vodkamærker har en tendens til at have en lavere pH, mens premium vodka har en tendens til at have en højere pH. Med det i tankerne er mange vodkaer absolut inden for rækkevidden af potentielle skader. Alkohol har også en udtørrende effekt. Spyt er et af mundens naturlige forsvar mod skader, så alt over moderat forbrug kan være skadeligt.
Andre spiritus varierer meget med hensyn til pH, men tørreeffekterne er de samme, og de forværres yderligere, fordi folk (normalt) nipper langsomt til deres drinks, hvilket giver alkoholen mere tid til at gøre sin skade.
4. Vand
Vand har ikke rigtig en nettopåvirkning på dine tænder, siger Shein. Hvis noget, er det nyttigt.
“Faktisk øger det at forblive godt hydreret spytstrømmen og strømmen af beskyttende mineraler i spyttet, der beskytter tænderne mod forfald,” siger hun.
5. Sprudlende vand
Det ser måske ikke skadeligt ud, men udseendet kan bedrage. Ifølge
6. Kaffe
Kaffe kan være lidt sur (omkring 5,0 på pH-skalaen), men der er nogle beviser på, at din morgenjava faktisk kan være godt for dine tænder.
7. Mælk
“Tallige komponenter af mælk, herunder proteiner og mineraler såsom calcium, hæmmer vedhæftning og vækst af mange hulrumsdannende bakterier i din mund,” siger Shein.
“Med en pH-værdi over 6,5 er mælk et godt valg til at holde dine tænder stærke og sunde.”
8. Sodavand
Det er ikke kun dårligt for din talje! Læskedrikke kan gøre et nummer på dine tænder. Og selvom sund fornuft kan fortælle dig, at de sukkerfrie varianter ikke er så dårlige, siger videnskaben noget andet.
“Undersøgelser har ikke vist nogen forskel i emaljeopløsning mellem diæt og almindelige sodavand inden for samme mærke, så sukkerindholdet fortæller ikke rigtig hele historien,” siger Dr. Keith Arbeitman, Sheins kollega. “Syre og overordnet sammensætning af drikkevaren ser ud til at spille en vigtig rolle i nedbrydningen af emalje.”
Interessant nok siger Arbeitman, at root beer scorer “overraskende godt” sammenlignet med andre sodavand, “har stort set samme nettoeffekt på dine tænder som postevand.”
9. Frugtjuice
“De fleste frugtjuice er koncentreret, og som et resultat udsætter du dig for meget mere syre, end hvis du skulle spise frugten i dens naturlige form,” siger Arbeitman. “Appelsinjuice med en pH på 3,5 er ikke så slem som tranebær, som har en pH på 2,6.”
Han foreslår at fortynde frugtjuice med omkring 50 procent vand for at mindske den potentielle skade.
10. Frugtpunch
Juicedrikke mærket som “frugtpunch” er typisk ikke egentlig juice. De er for det meste sukker eller majssirup med højt fructoseindhold. Som sådan er alle forløsende egenskaber, der findes i faktisk juice, fraværende i disse imitatorer, og de har yderligere sukker for at forværre dentale virkninger. Det viser sig også, at pH-værdien af de fleste frugtdrikke er under 3, hvilket gør dem til et dårligt valg overalt.
11. Te
Hvad gør te ved dine tænder? Det kommer an på hvilken slags te du taler om.
Ifølge Dr. Shein har brygget te typisk en pH-værdi på over 5,5, hvilket er uden for farezonen. Grøn te kan endda have positive virkninger på tandkødets sundhed og forebyggelse af forfald.
“Men når du begynder at tale om iste, ændrer tingene sig,” siger hun. “De fleste isteer har en meget lav pH-værdi, i området fra 2,5 til 3,5, og er fyldt med sukker. Nogle populære mærker af brygget iste har vist sig at være meget værre end de fleste sodavand.”
Takeaway tips
Hvad du drikker har en klar og umiddelbar indflydelse på din tandsundhed. Men der er måder at undgå nogle af skaderne på.
Overvej at bruge et sugerør til drikkevarer, der er særligt sure. Dette vil mindske kontakttiden med dine tænder.
Og selvom det kan virke i modstrid med sund fornuft, bør du ikke børste umiddelbart efter du har drukket noget, der kan skade dine tænder. Børstning på emalje, der allerede er blevet blødgjort af din drik, kan ende med at gøre mere skade end gavn. Vent 30 minutter efter at have drukket, før du børster tænder.
Discussion about this post