Hjælp! Hvornår sover min baby hele natten?

‘Sover natten igennem’ – hvad det er, og hvad det ikke er

Eksperter betragter generelt “sove natten igennem” som at sove 6 til 9 timer ad gangen for børn og voksne. Men for babyer kan nattesøvn betyde, at dit barn stadig skal amme eller tage en flaske – husk, små maver betyder ofte sult – men er i stand til at falde i søvn igen efter.

Så din 3-måneders “sove natten igennem” betyder ikke nødvendigvis du er får uafbrudt søvn. Men det betyder, at dit barn får noget kvalitets lukket øje til at hjælpe med deres udvikling og vækst.

Omkring to tredjedele af babyer sover virkelig uafbrudt – i de lykkelige 6 til 9 timer – når de er 6 måneder gamle.

Alder 0-3 måneder: ‘fjerde trimester’

Du har sikkert fået at vide, at graviditeten består af tre trimestre. Så hvad er det her med en fjerde?

Fjerde trimester, eller nyfødtperiode, er den tidsramme, hvor din baby er 0-3 måneder. Det er kendt som det fjerde trimester, fordi din baby tilpasser sig tiden uden for din livmoder – og nogle gange, helt ærligt, savner det og ønsker at være tilbage i det!

Nogle nyfødte har deres dage og nætter forvirrede, så de sover om dagen og er ofte vågne om natten. Deres maver er små, så de skal spise hver 2.-3. time. Din baby vil normalt gøre dette behov højt og tydeligt, men tal med din børnelæge.

I de første par uger er det muligt, at du bliver nødt til at vække din baby til fodring, hvis den ikke vågner af sig selv med disse intervaller, især hvis de ikke er kommet tilbage til deres fødselsvægt endnu.

Der sker også megen udvikling i disse måneder, så dine søvnløse nætter betaler sig – med renter.

Ammet versus modermælkserstatning

Ammet babyer kan have lidt anderledes soveplaner end babyer, der får modermælkserstatning i løbet af denne tid. Modermælk har en tendens til at bevæge sig hurtigere gennem dit barns fordøjelsessystem end modermælkserstatning. Så når du ammer, kan din baby være sulten oftere.

Du skal sandsynligvis også amme mindst 8 til 12 gange hver 24 timer, indtil din mælkeforsyning kommer ind i løbet af den første uge eller to. Så skal din baby muligvis stadig amme hver 1,5-3 time i de første 1-2 måneder, men kan muligvis sove længere stræk om natten.

Babyer, der er fodret med formel, skal muligvis få en flaske hver 2.-3. time. Tal med din babys børnelæge for at få specifikke instruktioner om, hvor ofte de skal spise. Og husk – bryst eller modermælkserstatning, en fodret baby er den bedste baby.

Søvngennemsnit for babyer, 0-3 måneder

Alder 3-6 måneder

Fra 3 måneder kan din baby begynde at sove i længere stræk ad gangen. Halleluja! Hvis du er interesseret i begrundelsen – og ikke kun bundlinjen (mere søvn!) – her er den:

• Færre fodring om natten. Efterhånden som din baby vokser, vil natfodring gradvist falde. Efter 3 måneder kan din baby gå fra at spise hver 2.-3. time til hver 3.-4. time. Efter 6 måneder vil din baby sandsynligvis spise hver 4.-5. time og kan muligvis sove endnu længere stræk om natten. Tal med din børnelæge for nøjagtige anbefalinger til, hvor ofte din baby skal spise.
• Nedsat Moro-refleks. Din babys Moro, eller forskrækkelse, refleks falder i alderen 3-6 måneder. Denne refleks – selvom den er utrolig yndig – kan ryste din baby vågen, så det er naturligt, at dette fald hjælper med at forlænge søvnen. På dette tidspunkt vil de have mere kontrol over deres bevægelser og reflekser.
• Selvberoligende. Du vil begynde at mærke selvberoligende adfærd omkring 4 måneder, men de fleste babyer har brug for hjælp til at berolige, indtil de er omkring 6 måneder. Fra tidligt af kan du hjælpe din baby ved (forsigtigt og stille!) at lægge dem til at sove, når de er døsig, men stadig vågen. Begynd også at hjælpe din lille med at skelne mellem nat og dag ved at lægge dem til en lur i et mørkt rum og kun deres vugge.

Søvngennemsnit for babyer, 3-6 måneder

Alder 6-9 måneder

Efter 6 måneder er din baby i stand til at blive endnu mere selvberoligende om natten.

En note til nye forældre her: Hvis din baby stadig er i nyfødtstadiet, længes du måske efter det mere selvstændige stadie, vi er ved at beskrive. Men mærkeligt nok lover vi, at når du kommer til dette punkt, vil du finde dig selv i at minde om dit nyfødte barn og ønske, at tiden ville blive langsommere. Vores råd? Nyd hver dyrebare fase, som den kommer.

I disse måneder kan du muligvis holde dig til en mere fastlagt lur og søvnplan. Dit lille barn kan gå fra at have 3-4 lur om dagen til kun et par om dagen. Og… trommerulle, tak… de kan sove op til 10-11 timer om natten i løbet af denne tid.

Efter 6 måneder kan du opmuntre din baby til at lære nye teknikker til at lindre sig selv. Prøv at tjekke dem, hvis de græder for at sikre, at de ikke er for varme eller kolde, men tag dem ikke op af deres vugge, hvis der ikke er noget galt. Du kan stadig stryge deres pande eller tale blidt til dem for at fortælle dem, at du er der.

Separationsangst

Omkring 6 måneder kan din baby også opleve separationsangst for første gang. Selv babyer, der tidligere har sovet godt, kan “skride tilbage”, når dette sker.

De kan græde eller nægte at gå i seng uden dig på værelset, og du kan blive fristet til at give efter – enten fordi det er utrolig sødt at få brug for det, eller fordi du er ivrig efter, at gråden skal stoppe.

Separationsangst er en helt normal del af udviklingen. Hvis du er bekymret over det, så tal med din babys børnelæge om, hvordan du kan hjælpe med at få din dyrebare lille til at falde i søvn selv igen (så du kan snige dig ud til et andet rum for en Netflix-binge).

Hvis din baby endnu ikke har lært at falde i søvn uden at blive fodret eller holdt fast, kan det være et svært tidspunkt at starte denne proces på.

Søvngennemsnit for babyer, 6-9 måneder

Alder 9-12 måneder

På dette tidspunkt bør du have en fast soverutine. Lure skal være i løbet af dagen, når det er lyst ude. Om natten kan du give din baby et bad, læse en bog og lægge dem fra sig for natten. Eller du foretrækker måske en helt anden rutine! Nøglen her er, at a konsekvent rutine vil hjælpe dem til at vide, at det er tid til at gå i seng.

Efter 9 måneder skal din baby sove i længere tid. Men de kan stadig opleve separationsangst, hvilket gør det svært for dig at forlade rummet efter at have lagt dem i deres vugge.

Vi ved godt, at det er svært, men prøv at holde dine sengebesøg i krybben kortere over tid. Gå og tjek din baby og sørg for, at de har det godt. Syng dem en vuggevise eller gnid deres ryg. De behøver generelt ikke at fodre eller blive samlet op.

Som altid skal du tale med din børnelæge, hvis du er bekymret for din babys evne til at sove natten igennem på dette tidspunkt.

Søvngennemsnit for babyer, 9-12 måneder

Tips og tricks til en bedre nattesøvn — for hele familien

Husk, at nyfødte i den første uge eller to skal spise med få timers mellemrum, så det er måske ikke sikkert for dem at sove i lange stræk, selv om natten.

Fælles bekymringer

Takeawayen

Det første år af din babys liv kan være udfordrende for søvnberøvede forældre. Men du kommer i mål, det lover vi.

Husk, at du gør alt dette for at hjælpe din lille med at vokse og udvikle sig på en sund måde – selvom du også mister lidt søvn. Og efterhånden som din baby vokser, begynder den at sove i længere stræk ad gangen, hvile sikret (bogstaveligt talt).

Hvis du er bekymret over dit lille barns søvnvaner, så tøv ikke med at kontakte deres børnelæge for at få råd. Chancerne er, at du vil høre, at du og din baby gør det bare fint.