Det er midt om natten, og din baby skriger af skræk. Du springer fra din seng og løber hen til dem. De virker vågne, men de vil ikke stoppe med at skrige. Du forsøger at dulme dem, men det gør det kun værre.
Hvis dette lyder bekendt, oplever din baby måske natterædsel. Selvom det er ualmindeligt hos spædbørn, kan babyer så unge som 18 måneder opleve dem.
Det kan mildt sagt være foruroligende at se din lille skrige og tæske, men den gode nyhed er, at natrædsler er meget mere skræmmende for dig, end de er for din baby. Faktisk vil din baby sandsynligvis ikke huske dem om morgenen.
Babyer og børn vokser efterhånden ud af natrædsel, men indtil da kan der være ting, du kan gøre for at hjælpe med at reducere forekomsten af disse søvnforstyrrelser og for at håndtere dem, hvis eller når de opstår.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du identificerer og forebygger natterædsler, plus hvad du skal gøre, hvis din baby oplever en.
Sådan fortæller du, om din baby har natteskræk
Som forælder ved du, at sætningen “sov som en baby” faktisk ikke beskriver den måde, de fleste babyer sover på. Mellem natfodring, bleskift og babysøvncyklusser er du sandsynligvis allerede meget fortrolig med natvågninger. Men under en natterror, selvom du vil være lysvågen, sover din baby teknisk set stadig.
Første gang din baby har en natterror, kan du i første omgang tro, at den er syg eller oplever et mareridt. Men natrædsler og mareridt er anderledes.
Natteskræk starter tidligt i nattesøvncyklussen, når din baby går fra dyb til let søvn. De kan vare i et par minutter eller op til 45 minutter, og din baby vil forblive i søvn under og efter episoden. Mareridt opstår senere i søvncyklussen, og din baby vågner muligvis ikke på grund af et mareridt.
Følgende adfærd og symptomer kan være et tegn på, at din baby har en natterror:
- skrigende
- svedtendens
- tæsk og rastløshed
- åbne, glasagtige øjne
- et racende hjerteslag
- hurtig vejrtrækning
Din baby reagerer muligvis heller ikke på dine forsøg på at trøste eller dulme dem. Det er fordi, selvom deres øjne er åbne, sover de stadig.
Efter natterroren vil din baby falde tilbage i dyb søvn og vil ikke være i stand til at huske episoden om morgenen, uanset hvor levende du husker den. Dette er usandt for mareridt, som din baby kan huske, når han vågner.
Natteskræk forekommer normalt kun én gang om natten.
Hvornår begynder babyer at drømme?
Nyfødte, spædbørn og småbørn får meget søvn. Disse timer brugt på at sove kan være fyldt med drømme, da de har mere REM-søvn end voksne. Drømme opstår under REM-cyklussen.
Forskere ved dog ikke, hvornår babyer begynder at drømme, eller hvad disse drømme kan indebære.
Når dit barn begynder at udvikle et ordforråd, kan du prøve at spørge dem om deres drømme. Du kan blive overrasket over de svar, du får. Og husk, at konceptet med en drøm kan være svært at forstå, så du skal muligvis finde på kreative måder at forklare drømmen for dit barn på, såsom: “Så du nogle billeder i dit hoved, mens du sov?”
Hvad forårsager natterædsler?
En babys hverdag er fuld af stimulering. Normale ting i din dag er stadig nye og spændende for baby. Og fordi din babys centralnervesystem (CNS) stadig er under udvikling, kan al den stimulering få CNS til at blive for stimuleret. Den overstimulering kan bidrage til natterædsler.
Din baby kan også være mere modtagelig for natterrædsler, hvis der opstår natrædsler i din familie. En familiehistorie om søvngængeri
Andre ting, der kan øge risikoen for, at din baby får en natterræk inkluderer:
- sygdom
- tager visse lægemidler
- at være overtræt
- stress
- nye søvnomgivelser
- dårlig søvnkvalitet
I hvilken alder kan natrædsler starte?
Det er faktisk sjældent, at spædbørn har natrædsel – oftest er de grædende spædbørn om natten ikke relateret til natrædsler. Du kan dog begynde at lægge mærke til dem, når din baby er omkring 18 måneder gammel.
Natteskræk er mest almindelig hos børn i førskolealderen, omkring 3 til 4 år. De kan forekomme hos børn op til omkring 12 år og bør stoppe, når dit barn når deres teenageår, og deres nervesystem er bedre udviklet.
Hvad skal du gøre, hvis du har mistanke om en natterror
En alarmerende ting ved natterædsler er, at der ikke er meget, du kan gøre for dit barn, når de opstår. Det kan være svært at se dem opleve de symptomer, der følger med natterroren, men husk dig selv, at de ikke vil huske det om morgenen.
Væk aldrig dit barn under en natterror. Dette kan forvirre dem og gøre det meget sværere at få dem til at falde i søvn igen.
Observer i stedet dit barn under en natterror uden at vække dem. Dette kan være svært at gøre, men det er det bedste, du kan gøre for at hjælpe dit barn.
Det er også vigtigt at sikre, at ingen omkringliggende genstande i din babys tremmeseng kan skade dem. Hvis der opstår natrædsler, efter at dit lille barn er skiftet fra en tremmeseng til en seng, skal du sørge for, at de ikke rejser sig og skader sig selv under en natterror.
Dit barn vil falde til ro efter en kort periode og genoptage deres normale søvncyklus.
Hvis din baby har en historie med natrædsel, skal du sørge for, at alle plejepersonale kender til din babys natterædsler. Giv dem instruktioner til, hvad de skal gøre, hvis du er ude om natten.
Skal baby til læge?
Natterædsler kan være skræmmende, men de bør ikke være årsag til panik. Det kan være en god idé at tale med din babys læge, hvis du har mistanke om, at de oplever noget andet end natrædsel, som f.eks. anfald, eller hvis din baby virker bange eller urolig hele natten eller endda i løbet af dagen.
Du kan også kontakte lægen, hvis din baby har andre problematiske søvnvaner eller snorker under søvn. Disse kan være tegn på andre forhold, der skal evalueres.
Hvis du har svært ved at etablere faste søvnvaner derhjemme, kan det være nyttigt at samarbejde med en søvnkonsulent. Overtræthed og dårlige søvnforhold kan bidrage til natrædsler, og at finde nogen til at hjælpe dig med at implementere en ændring i søvnpraksis derhjemme kan reducere forekomsten af natterædsler.
Hvis du taler med din babys læge, skal du sørge for at skrive symptomer, søvnplaner og andre rutiner eller usædvanlig adfærd ned, som du kan dele med dem.
Kan du forhindre natterædsler?
At få din baby til at sove hele natten er et af forældreskabets store mysterier, men en veludhvilet baby kan være mindre tilbøjelig til at få natterædsler.
Selvom dette kan lyde som en umulig opgave, er der ting, du kan gøre for at opmuntre baby til at få flere zzz’er.
Til at begynde med er det vigtigt at vide, hvor meget søvn dit barn har brug for. American Academy of Pediatrics foreslår, at spædbørn 4 til 12 måneder har brug for 12 til 16 timers søvn om dagen, inklusive lur, 1- til 2-årige har brug for 11 til 14 timers søvn om dagen.
Men hvordan kan du få din baby til at sove så længe, især hvis den gennemgår et udviklingsspring, er syg eller får tænder eller har FOMO-søvnaversioner?
En måde at hjælpe din baby med at få mere søvn på er at indføre en konsekvent sengetidsrutine. Rutinen skal være enkel nok til, at enhver pårørende kan gøre det, og noget, der er overskueligt for dig at gøre hver nat.
For eksempel kan din rutine involvere at børste babys tænder eller tandkød, læse dem i en bog og derefter putte dem ind på samme tid hver aften.
For de bedste resultater skal du starte sengetidsrutinen, før din baby begynder at gnide øjnene, hvilket er et tegn på overtræthed.
Der kan være andre måder at hjælpe et barn gennem natrædsler. I et papir fra 2018 for Evolution, Medicine & Public Health antog forskere, at samsovning med et barn over 1 år kan hjælpe med at reducere natterædsler. Husk på, at artiklen ikke har væsentlige beviser til at understøtte hypotesen, og at AAP anbefaler, at babyer under 1 sover i deres egen seng, såsom en vugge.
Vil min baby fortsætte med at have natterædsler?
Din baby kan kun have natterædsler én gang, eller de kan gentage sig over dage eller uger. Prøv at skabe et beroligende miljø før og under sengetid for at reducere risikoen.
Der er ikke meget, du kan gøre under din babys natterror, andet end at holde sovepladsen sikker. Og implementering af rutiner, der fremmer sunde søvnvaner, kan hjælpe med at reducere chancen for, at din baby får en natterræk i fremtiden.
Selvom natrædsler kan være stressende og i nogle tilfælde skræmmende for forældrene, er de generelt harmløse for dit barn. Hvis du tror, at deres natlige nød kan være forårsaget af andet end natrædsel, så tal med din babys børnelæge.
Discussion about this post