Selvmord er stigende blandt børn og teenagere. At genkende tidlige tegn er et vigtigt skridt for at få dem den hjælp, de har brug for.
Barndom og ungdom kan bære udfordringer – presset for at passe ind, finde ud af, hvem du er, mobning og meget mere kan alt sammen være svært for børn og teenagere at håndtere.
Det kan nogle gange begynde at føles som for meget. Mens alle kan opleve tanker om selvmord, stiger selvmordsraterne hos yngre mennesker.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er selvmord den anden hyppigste dødsårsag hos begge børn
På verdensplan er selvmord
At se nogen i krise kan være skræmmende for en forælder, omsorgsperson, lærer eller ven. Det kan føles hårdt og skræmmende, hvis du også er den, der oplever det.
Det kan være svært at finde ud af forskellen mellem rutinemæssige ændringer i humør og selvmordsadfærd. Hvad er almindelig tristhed og frustration versus selvmordsfornemmelser eller hensigter?
Hvor vanskeligt det end ser ud, kan flere tegn pege på, om dit barn er i fare, og der er behov for handling. Betroede voksne er trods alt “den første forsvarslinje,” siger Jessica Brazil, LCSW, psykoterapeut og grundlægger af Mindful Living Group.
Selvom du måske er bekymret for dit barn, kan selvmord forebygges, og der er hjælp at hente.
Tegn på, at dit barn eller teenager måske overvejer selvmord
Mens alle er forskellige, omfatter almindelige tegn på, at dit barn eller teenager måske tænker på selvmord:
- trække sig tilbage fra venner, familie og aktiviteter
- mærkbare ændringer i søvn- eller spisemønstre
- taler om at forsvinde eller dø
- tyder på, at andre, såsom forældre eller familie, ville have det bedre uden dem eller bedre stillet, hvis de ikke var der
- at udtrykke følelser af håbløshed
- hensynsløs eller aggressiv adfærd
- dramatiske ændringer i humør
- øget brug eller misbrug af stoffer
At bemærke bekymrende adfærd hos yngre børn kan faktisk være sværere at få øje på. Det
- hyppige raserianfald
- klager over hovedpine og mavepine uden medicinsk årsag
- taler ofte om frygt og bekymringer
- har det svært i skolen
- oplever hyppige mareridt
Husk på, at nogle af disse også kan være symptomer eller tegn på mentale helbredstilstande, der måske eller måske ikke er ledsaget af selvmordstanker. Uanset hvad, er der ressourcer tilgængelige til at hjælpe.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) fremhæver en sondring mellem selvmordstanker og selvmordsadfærd.
Selvmordsadfærd er en psykiatrisk nødsituation – du bliver nødt til at tage øjeblikkelig handling. Tegn inkluderer:
- give personlige ejendele væk
- ønsker farvel til de kære
- købe et våben eller gemme piller væk
- viser ro efter en periode med depression
- lave en plan for at afslutte deres liv
- komme med deklarative erklæringer om, at de vil ende deres liv
Hvis noget af dette lyder bekendt, er du og dit barn ikke alene. Ressourcer, som vi vil gå ind på nedenfor, kan hjælpe.
Hvorfor børn eller teenagere kan tænke på selvmord
Barndom og ungdom er perioder med store forandringer.
Ud over de fysiske og hormonelle skift, der opstår i disse år – især i ungdomsårene – kan børn og teenagere stå over for problemer, der kan gøre dem mere sårbare over for tanker om selvmord.
Underliggende psykiske lidelser
Nogle af disse omfatter:
- depression
- angstlidelser
- spiseforstyrrelser
- maniodepressiv
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- stofbrug og misbrug
Stressende livsbegivenheder og socialt pres
Forskning tyder på, at LGBTQIA+-personer er 4 gange mere tilbøjelige til at forsøge selvmord end heteroseksuelle personer. Denne risiko er endnu højere i transkønnede samfund – 43 % af transkønnede har forsøgt selvmord i deres liv.
Mobning kan også spille en rolle i selvmordstanker og -adfærd.
Ifølge
Det anslås det
Andre stressende livsbegivenheder og socialt pres kan føre til selvmordstanker, som:
- konflikt om seksuel identitet
- skilsmisse
-
tab af et familiemedlem eller en pårørende
- racisme og diskrimination
- presset for at få succes akademisk
- seksuelle, følelsesmæssige og fysiske overgreb
Intime forhold kan også få børn og teenagere til at tænke på selvmord.
“Et brud, tabet af et betydeligt venskab – alt kan føles som en død for en teenager eller et barn,” siger Brasilien. Hun peger også på, at manglende adgang til støtte kan øge risikoen for selvmordstanker.
Disposition
Nogle personlighedstræk kan øge nogens risiko for selvmordstanker og -adfærd. Disse omfatter:
- perfektionisme
- lavt selvværd
- selvkritik
- impulsivitet
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg tror, mit barn overvejer selvmord?
At tale om selvmord med dit barn kan føles overvældende. Men at bringe emnet åbent er nøglen til forebyggelse og behandling.
Sådan taler du med dit barn eller teenager
At henvende sig til dit barn fra et roligt, sympatisk sted kan tilskynde dem til at tale frit.
“Jo mere komfortabel en voksen eller forælder taler om selvmord, jo sikrere vil et barn eller en teenager føle sig,” siger Brasilien.
Hun mener, at forældre bør søge terapi for sig selv for at lære, hvordan de skal håndtere emnet. Dette kan hjælpe med at forhindre dem i at sige noget, der kan skubbe deres barn længere væk.
At skabe et miljø med ærlighed kan også hjælpe. “Det er så vigtigt at øve åben kommunikation om tabu og udfordrende emner,” siger Brasilien.
Når dit barn taler, foreslår Brasilien:
- Tilbyder et medfølende øre.
- Lytte uden at give for meget input eller komme med løsninger. Dette kan hjælpe med at få dit barn til at føle sig valideret, set og hørt.
- Afstå fra at komme med afvisende eller sammenlignende kommentarer, såsom “Mine problemer er så meget større end dine.”
- Forsikre dit barn om, at intet emne er forbudt.
Får hjælp
At forstå og tale om følelser kan være svært for alle, men især for yngre mennesker. Det er derfor, at det kan være så gavnligt at få hjælp fra en mental sundhedsprofessionel.
En professionel kan også hjælpe dig med at udvikle en sikkerhedsplan (alias kriseplan) til brug, når dit barn viser øjeblikkelige selvmordstanker eller -adfærd.
Du kan starte med at fortælle dit barn, at mentale sundhedsprofessionelle er uddannet til at hjælpe folk med at navigere i deres følelser. De kan også hjælpe med at opbygge bevidsthed og modstandskraft.
Du vil måske også overveje online terapiprogrammer. En række programmer tilbyder både øjeblikkelig og løbende hjælp. Talkspace, for eksempel, giver ubegrænset beskeder, såvel som stemme- og videounderstøttelse.
Hvis du tror, at dit barn ikke er helt klar til at se en terapeut, men ville have gavn af, at nogen bare lytter til deres bekymringer, kan du overveje at henvise dem til 7 Cups (www.7cups.com). Selvom denne service ikke kan yde støtte i en krise, tilbyder de gratis følelsesmæssig støtte til teenagere i alderen 13-17 år. Det drives af uddannede frivillige og er et sikkert sted for unge at udlufte.
Når dit barn er i krise
Ressourcer til forebyggelse af selvmord
Når nogen har tanker om selvmord, kan et omsorgsfuldt øre og professionel hjælp gøre hele forskellen.
Der findes mange ressourcer til forebyggelse af selvmord. Her er blot et eksempel på den tilgængelige hjælp:
I en nødsituation
Hvis dit barn er i umiddelbar fare:
- Fjern genstande fra deres rækkevidde, som kan bruges til at skade sig selv, såsom piller, våben eller skarpe genstande.
- Bliv hos dem og søg professionel hjælp med det samme.
- Ring til din lokale skadestue (eller 911, hvis du føler, det er sikkert for dig). Fortæl operatøren, at det er til et barn i krise, så de kan henvise dig til den rigtige støtte.
Krisehotlines
- Ring til National Suicide Prevention Lifeline 24 timer i døgnet kl 800-273-8255.
- Sms “HJEM” til krisetekstlinjen kl 741741.
- Leder du efter LGBTQIA+ support? Ring til TrevorLifeline for Trevor-projektet på 866-488-7386. Denne service er tilgængelig 24/7.
- Ikke i USA? Find en hjælpelinje i dit land med Befrienders Worldwide.
Krisestøtte app
MY3 — Support Network er en krisestøtteapp til mennesker, der oplever selvmordstanker. Ud over at tilbyde mestringsstrategier og distraktioner inkluderer det links til organisationer, der kan hjælpe mennesker med specifikke behov, såsom LGBTQIA+ unge.
Ser frem til
Selvmordsraten blandt unge er steget med
Sociale medier, mobning og mængden af tid, børn og teenagere har tilbragt i isolation i det seneste år, kan øge risikoen for selvmordstanker og -adfærd.
Alt dette kan være skræmmende at tænke på. Men komfort kan findes i de tilgængelige ressourcer.
Selvmord kan forebygges. Selvmordstanker er et symptom og kan håndteres.
At lære at se tegnene kan give dig mulighed for at søge hjælp og sætte dit barn på vej til behandling.
Denne artikel blev oprindeligt publiceret på PsychCentral.com. For at se originalen, klik her.
Mens verden fortsætter med at navigere i COVID-19-pandemien, er det klart, at de sidste par år har påvirket unge mennesker på hidtil usete måder. Det er derfor, Psych Central og Healthline Mental Well-Being er gået sammen om at skabe vores Youth in Focus-program for at give relevant, handlingsorienteret indhold og ressourcer til forældre og unge, så de kan hjælpe med at navigere rundt i de kurver, livet kaster dig på vej.
Førende med medicinsk troværdighed, rummelighed og empati er vi her for at hjælpe med at besvare de svære spørgsmål og klare, når tingene bliver svære. Uanset om det er at støtte børn gennem psykiske udfordringer, styre din familie gennem kriser, finde den rigtige terapeut eller håndtere forældreudbrændthed fra at jonglere med for mange roller, så er vi her for dig.
Følg Psych Central og Healthline Mental Well-Being for at opdage nyt indhold med den nyeste forskning og ressourcer til at hjælpe dig og din familie på vej mod mentalt velvære.
Discussion about this post