Gode ​​nyheder! Glade tårer tjener et formål

Gråd hjælper med at regulere ekstreme følelser

De fleste mennesker tænker på tristhed, vrede og frustration som negative. Folk vil generelt gerne være glade, og du vil sandsynligvis have svært ved at finde nogen, der ser lykke som negativ. Så hvad giver med de glade tårer?

Nå, lykke gør deler én lighed med andre følelser: Positive eller negative, de kan alle være ret intense.

Ifølge forskning fra 2015 sker der glade tårer, når du oplever følelser så intense, at de bliver uoverskuelige. Når disse følelser begynder at overvælde dig, kan du græde eller skrige (måske begge dele) for at hjælpe med at få disse følelser ud.

Efter at have revet dit optagelsesbrev op på universitetet, kunne du for eksempel have skreget (så højt, at din familie troede, at du havde skadet dig selv alvorligt) og derefter brød ud i gråd.

Dimorft udtryk

Glade tårer er et godt eksempel på dimorft udtryk. Her betyder dimorf “to former.” Disse udtryk kommer fra samme sted, men dukker op på forskellige måder.

Her er et andet eksempel: Har du nogensinde set noget så sødt, såsom et dyr eller en baby, at du havde en trang til at gribe og klemme det? Der er endda en sætning, du måske har hørt, måske fra en voksen til et lille barn: “Jeg kunne bare spise dig op!”

Selvfølgelig ønsker du ikke at skade det kæledyr eller barn ved at klemme det. Og (de fleste?) voksne vil egentlig bare putte og holde babyer, ikke spise dem. Så dette noget aggressive udtryk for følelser kan virke lidt underligt, men det har en ligetil forklaring: Følelserne er så intense, at du simpelthen ikke ved, hvordan du skal håndtere dem.

At finde en balance

Besvær med at håndtere følelser kan nogle gange have negative konsekvenser. Nogle mennesker, der jævnligt har det svært med følelsesmæssig regulering, kan have humørsvingninger eller tilfældige udbrud.

På en måde beskytter disse glade tårer dig ved at give en vis balance til ekstreme følelser, som ellers kunne have en indflydelse på dit følelsesmæssige helbred. Med andre ord kan gråd være praktisk, når du føler dig så overvundet, at du ikke ved, hvordan du skal begynde at falde til ro.

Tårer hjælper dig med at kommunikere med andre

Når du græder af en eller anden grund, sender du en besked til alle, der kan se dig (uanset om du vil eller ej). At græde lader andre vide, at dine følelser har overvældet dig, hvilket igen kan signalere, at du har brug for noget støtte eller trøst.

“Selvfølgelig,” tænker du måske, “hvem ønsker ikke at blive trøstet, når de føler sig triste eller stressede?”

Men når du er helt glad, vil du måske også have noget støtte. Mere specifikt tyder forskning fra 2009 på, at du ønsker at binde dig til andre over de ekstreme følelser, du oplever, fra lykke til glæde til endda kærlighed.

Mennesker er generelt set sociale væsner. Denne sociale natur kan spille en rolle i ønsket om at dele intense oplevelser og søge solidaritet og trøst i både gode og dårlige tider. Glad gråd kan derfor være en måde at sige: “Vær venlig at dele dette vidunderlige øjeblik.”

Forfatterne af undersøgelsen nævnt ovenfor påpeger også, at tårer kan signalere størrelsen eller vigtigheden af ​​visse betydningsfulde begivenheder, såsom dimissioner, bryllupper eller hjemkomster.

Gråd fortæller alle omkring dig: “Det, der sker lige nu, betyder meget for mig.” På denne måde tjener gråd en vigtig social funktion, især når du føler dig for overvældet til at sætte en sætning sammen.

At græde får dig bogstavelig talt til at føle dig bedre

Mange mennesker kan ikke lide at græde, selv af lykke. Din næse løber, dit hoved kan gøre ondt, og selvfølgelig er der de uundgåelige blik fra fremmede, når du er så heldig at blive overvældet af følelser i offentligheden.

Men at græde har faktisk mange fordele.

Glade hormoner

Når du græder, slipper din krop endorfiner og oxytocin. Disse hormoner kan hjælpe med at lindre smerter, booste dit humør og forbedre det generelle velvære.

Og da tårer kan hjælpe dig med at tiltrække trøst og støtte fra andre omkring dig, hjælper gråd med at øge din følelse af forbindelse, hvilket kan forbedre dit humør og generelle velvære.

At græde af sorg og vrede kan hjælpe med at lindre disse følelser og kan få din situation til at virke lidt mindre dyster.

Men når du græder af lykke, kan oxytocinet, endorfinerne og den sociale støtte forstørre oplevelsen og få dig til at føle dig endnu bedre (og måske græde lidt mere).

Følelsesmæssig frigivelse

Det er også værd at bemærke, at mange glade øjeblikke ikke kun kommer tilfældigt. At blive gift, føde, tage eksamen fra gymnasiet eller college, blive ansat til dit drømmejob – disse præstationer kommer ikke nemt. For at nå disse milepæle har du sandsynligvis brugt masser af tid, tålmodighed og kræfter.

Uanset hvor tilfredsstillende dette arbejde var, udløste det højst sandsynligt noget stress. Gråd kan derfor være den ultimative katharsis, eller frigørelse, fra denne langvarige stress.

Din hjerne kan også bare være lidt forvirret

En anden teori om glad gråd tyder på, at disse tårer opstår, fordi din hjerne har problemer med at skelne mellem intense følelser.

Når du oplever en stærk følelse som tristhed, vrede eller glæde, registrerer et område i din hjerne kendt som amygdala den følelse og sender et signal til hypothalamus, en anden del af din hjerne.

Hypothalamus hjælper med at regulere følelser ved at signalere dit nervesystem. Men det fortæller ikke dit nervesystem præcist, hvilke følelser du oplevede, for det ved det ikke. Den ved bare, at følelserne var så ekstreme, at du måske har nogle problemer med at styre den.

En af de mange vigtige funktioner i dit nervesystem involverer at hjælpe dig med at reagere på stress. Når du står over for en trussel, forbereder den sympatiske gren af ​​dit nervesystem dig til at kæmpe eller flygte.

Efter truslen er aftaget, hjælper den parasympatiske gren af ​​dit nervesystem dig med at falde til ro.

Når dit nervesystem modtager det signal fra hypothalamus, der siger “Hej, vi er lidt overvældet her,” ved det, at det skal øges.

En nem måde at gøre dette på? Frembring tårer, som hjælper dig med at udtrykke intense følelser, både glade og triste, og hjælper dig med at komme dig over dem.

Bundlinjen

Tårer er en normal menneskelig reaktion på intense følelser. Selvom du måske er mere tilbøjelig til at græde som reaktion på tristhed, er glædestårer ikke noget usædvanligt. Det viser sig, at de faktisk er ret nyttige.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.