Giver overgangsalderen smerte?

Hormonændringer

Din menstruationscyklus reguleres af det luteiniserende hormon og follikelstimulerende hormon. Disse to hormoner fremstilles i hypofysen. De stimulerer æggestokkene til at producere østrogen og progesteron. Under perimenopause og overgangsalder svinger disse hormoner og kan forårsage følgende smertefulde symptomer.

Kramper og ømhed i brysterne

Ændringer i din menstruation kan være ledsaget af kramper, der er mere smertefulde og intense, end du var vant til. Du kan også opleve øget brystømhed før og under menstruation. Og du kan opleve, at din menstruation er let nogle måneder og tung i andre.

Migræne hovedpine

Udsving i østrogen er forbundet med migrænehovedpine. Du kan få migræne for første gang eller se en stigning i sværhedsgrad eller hyppighed under perimenopause.

Nogle kvinder har den omvendte reaktion og ser en reduktion i migræneforekomsten, når de kommer i overgangsalderen. Dette kan skyldes, at høje niveauer af østrogen kan udløse hovedpine, og faldende niveauer kan forårsage et fald.

Ledsmerter

Overgangsalderen kan forårsage ledsmerter, der kan påvirke knæ, skuldre, nakke, albuer eller hænder. Gamle ledskader kan begynde at gøre ondt. Som tiden går, kan du begynde at bemærke, at du føler mere ømhed og smerter i disse områder, end du plejede. Det er fordi østrogen hjælper med at reducere betændelse. Efterhånden som dets niveauer falder, kan inflammation øges, hvilket forårsager ubehag og overgangsalderrelateret gigt.

Blå mærker

Ydersiden af ​​kroppen er også påvirket af svingende og faldende hormoner. Lave niveauer af østrogen kan forårsage et fald i hudens elasticitet. Det mindsker også hudens evne til at tilbageholde vand, som den bruger som en buffer mod skader. Dette gør huden tyndere, og smertefulde blå mærker er ofte resultatet. Håndryggen er særligt følsom over for blå mærker.

Fibromyalgi

For kvinder diagnosticeret med fibromyalgi kan overgangsalderen medføre øget følsomhed over for smerte. Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand, der ofte diagnosticeres for første gang hos kvinder, der går ind i overgangsalderen eller overgangsalderen.

Nogle symptomer på overgangsalderen som smerte, træthed og vaginal tørhed overlapper med dem, der er forbundet med fibromyalgi. Af den grund er det ikke altid let at afgøre, hvilket problem der forårsager symptomerne.

Smerter under samleje

Smerter kan nogle gange ledsage sex, når du er i overgangsalderen. Dette kan gøre det udfordrende at opretholde intimitet. Men kvinder kan finde måder at holde deres sexliv behageligt under perimenopause, menopause og videre.

Østrogen, det hormon, der er en mangelvare i overgangsalderen, hjælper med at holde vaginalt væv elastisk. Det understøtter også fugtproduktionen i skeden, hvilket hjælper med at gøre sex behageligt. Efterhånden som østrogenniveauet falder, bliver vaginalt væv tyndere. Dette kan gøre samleje smertefuldt. Skeden bliver også mindre smurt og mere udsat for betændelse, tørhed og tåreflåd.

Vaginal atrofi kan også forekomme. Dette kan få skeden til at krympe og forkortes i længden. Vaginal atrofi er ofte ledsaget af urinvejssymptomer, såsom:

• urinlækage
• brændende under vandladning
• akut behov for at tisse

Ændringer i hormonniveauer kan også skabe en reduktion i seksuel lyst og en nedsat evne til at blive seksuelt stimuleret. Dette kan gøre det endnu sværere for skeden at blive smurt.

Disse ændringer kan ske på ethvert tidspunkt under perimenopause eller overgangsalderen.

Taler med din læge

Vent ikke med at søge hjælp til smerte. De fleste overgangsalder-relaterede smerter kan reduceres eller elimineres med hjemmehjælpemidler, medicinsk behandling eller livsstilsændringer.

Den type ubehag, du har, kan afgøre, hvilken type læge du ser. Du kan eventuelt starte med din gynækolog.

En god måde at forberede sig til en aftale på er ved at skrive dine symptomer ned. Jo mere specifik du er, jo bedre. For eksempel, er din hovedpine på den ene side af dit hoved, eller over det hele? Er du i stand til at se, om den smerte, du føler under samleje, er i skeden eller i din vulva? (Vulvaen omfatter de indre og ydre læber i skeden, klitoris og den ydre åbning til din skede.) Jo flere detaljer om smerten du føler, jo bedre bevæbnet vil din læge være til at analysere dine symptomer og hjælpe med at behandle dem.

Din læge vil give dig en blodprøve for at bestemme dine hormonniveauer. Du kan også blive testet for hypothyroidisme eller underaktiv skjoldbruskkirtel. Denne tilstand præsenterer mange symptomer, der ligner dem i overgangsalderen.

Hvordan behandles smerter i overgangsalderen?

Smerter, ubehag og andre symptomer på overgangsalderen kan behandles på forskellige måder. Smertereducerende behandlinger omfatter:

• Over-the-counter (OTC) smertestillende medicin, såsom NSAID’er (ibuprofen) kan hjælpe med ledsmerter eller hovedpine.
• Isposer kan hjælpe med at reducere knæ- og lændesmerter.
• Kosttilskud, såsom kæmpenatlysolie, kan hjælpe med at reducere ømhed i brysterne.

Tal med din læge, før du begynder hjemmebehandlinger, for at bestemme fordelene vs. risiciene for dig.

Fytoøstrogener eller plantebaseret østrogen, såsom sojaprodukter, kan hjælpe med at lindre overgangsalderens symptomer hos nogle kvinder. Denne behandling er dog kontroversiel. Sørg for at diskutere denne mulighed med din læge, før du starter.

Smertefuldt samleje kan forringe din livskvalitet, hvis det ikke behandles. Nogle behandlinger inkluderer:

• Brug af vaginale smøremidler før samleje kan hjælpe med at gøre sex mere behageligt.
• Brug af vaginal fugtighedscreme dagligt lindrer irritation ved at reducere ubehag og tørhed.
• At spise mad med højt indhold af omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at understøtte større niveauer af vaginal fugt.
• At forblive hydreret ved at drikke masser af vand eller andre drikke med højt indhold af elektrolytter kan hjælpe med at forhindre tørhed.
• At tage vaginalt østrogen, en form for hormonbehandling (HRT), kan hjælpe med at reducere tørhed og øge komforten under sex.
• Påføring af topiske cremer, der indeholder østrogen, kan hjælpe med at lindre vaginale symptomer.
• At opretholde et aktivt sexliv kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til skeden og reducere udtynding af skedevæggene.

Andre måder at øge blodgennemstrømningen til skeden på inkluderer akupunktur, aerob træning og yoga.

Træningstips til at forblive aktiv

At holde sig aktiv kan hjælpe med at reducere kropssmerter og tone muskler, hvilket gør dig mindre modtagelig for skader. Hvis du oplever, at ømme knæ gør løb, dans eller rask gang vanskelig, så prøv at bruge knæærmer. De giver kompression, som kan hjælpe med at holde aktive knæ behagelige. De gør også skader mindre sandsynlige. Du kan også give afkald på løbebanen til poolen. Svømning er et let-på-kroppen alternativ og kan hjælpe dig med at få dit sind væk fra enhver smerte, du føler.

Andre måder at reducere smerte på kan omfatte dyb muskelmassage, akupunktur, varme- eller kuldepåføring og hypnose. Hvis du ryger eller har andre vaner, som påvirker dit helbred negativt, så arbejd på at fjerne dem. Dette kan øge følelsen af ​​kraft, forbedre cirkulationen og reducere stress, hvilket alle kan være med til at reducere smerte.

Hvad er udsigterne for smerter forårsaget af overgangsalderen?

Smerter i forbindelse med overgangsalderen er ret almindelige. De fleste smerter og smerter, inklusive dem, der er relateret til samleje, kan reduceres eller elimineres med behandling. Smerter og overgangsalder behøver ikke at påvirke kvaliteten af ​​dit daglige liv.