Forstå borderline diabetes: tegn, symptomer og mere

Hvad er borderline diabetes?

Borderline diabetes, også kaldet prædiabetes, er en tilstand, der udvikler sig, før en person får type 2-diabetes. Det er også kendt som nedsat fastende glucose eller glucoseintolerance. Det betyder dybest set, at dit blodsukkerniveau er højere end normalt, men de er ikke ret høje nok til at blive betragtet som et tegn på diabetes.

I prædiabetesfasen producerer din bugspytkirtel stadig nok insulin som reaktion på indtaget kulhydrater. Insulinet er dog mindre effektivt til at fjerne sukkeret fra blodbanen, så dit blodsukker forbliver højt. Denne tilstand kaldes insulinresistens.

Hvis du har prædiabetes, skal du vide, at du ikke er alene. I 2015 blev det anslået, at 84,1 millioner amerikanere på 18 år og ældre havde tilstanden. Det er 1 ud af 3 amerikanere.

At have prædiabetes betyder ikke, at du helt sikkert vil udvikle diabetes. Det er dog en advarsel om, hvad der kan ligge forude. Mennesker med prædiabetes har en 5 til 15 gange højere risiko for type 2-diabetes end personer med normale blodsukkerniveauer.

Disse chancer øges, hvis du ikke foretager nogen sunde ændringer i din kost eller aktivitetsvaner.

Tidlige advarselstegn

En person med insulinresistens i de tidlige stadier kan udvikle type 2-diabetes, hvis det fortsætter længe nok. Kun 10 procent af mennesker med prædiabetes ved endda, at de har det, fordi mange ikke viser nogen symptomer.

“Prediabetes er ikke et førproblem,” siger Jill Weisenberger, MS, RD, CDE og forfatter til “Diabetes Vægttab uge for uge.”

Borderline diabetes risikofaktorer

Enhver af disse risikofaktorer kan øge dine chancer for at udvikle prædiabetes:

overvægt eller fede
at være inaktiv
har forhøjet blodtryk
har højt kolesteroltal
at have et nært familiemedlem med type 2-diabetes
at føde en baby, der vejer mere end 9 pund

Afgøre, om du har borderline diabetes

Prædiabetes er en stille tilstand, så det er vigtigt at få et regelmæssigt wellness-tjek for tidlig opdagelse. Hvis du tror, du måske har borderline diabetes, skal du diskutere dine bekymringer med din læge.

Hvis din læge er bekymret for, at du kan have prædiabetes, vil de højst sandsynligt udføre en hæmoglobin A1c (HbA1c) test eller oral glucosetolerancetest (OGTT).

HbA1c er en indikator for dit blodsukkermønster i løbet af de sidste to til tre måneder, så det er ofte et bedre overordnet billede end et enkelt fastende blodsukkertjek. Et HbA1c-niveau mellem 5,7 og 6,4 indikerer prædiabetes.

Potentielle komplikationer af borderline diabetes

Høje blodsukkerniveauer, især hvis de efterlades ubehandlet, kan påvirke andre systemer i din krop. Dette kan efterlade dig sårbar over for en række sundhedsrisici og kroniske helbredstilstande. For eksempel kan ukontrolleret diabetes føre til:

synstab
nerveskade
nyreskade
kardiovaskulær sygdom

De høje insulinniveauer, der følger med insulinresistens, kan forårsage yderligere problemer.

Styrken ved livsstilsændring

En stor, multicenter forskningsundersøgelse kaldet Diabetes forebyggelsesprogram undersøgte, hvordan livsstilsændringer kunne hjælpe med at forhindre diabetes. Det, de fandt, skulle give mennesker med risiko for diabetes en masse håb.

Med beskedent vægttab og motion reducerede studiedeltagerne deres risiko for at udvikle diabetes med 58 procent over tre år.

Styrken ved sund mad og motionsvaner kan ikke overvurderes. Tag ansvar for dit helbred ved at fokusere på simple kost- og livsstilsændringer.

Spis sundere

Fokuser på hele fødevarer og komplekse kulhydrater såsom bønner, korn og stivelsesholdige grøntsager. Giv de simple sukkerarter videre, som dem i forarbejdede bagværk. De kan hæve blodsukkeret uden at give sund ernæring.

For at få hjælp til at planlægge måltider for at forebygge diabetes, lav en aftale med en diætist. American Diabetes Association tilbyder også gode tips om diabetesvenlig madlavning.

Bevæg dig mere

Sigt efter 150 minutters træning hver uge. Enhver aktivitet er bedre end ingenting. Selv gåture tæller.

Tabe sig

Hvis du er overvægtig, kan vægttab reducere din risiko. En sundere kost og øget aktivitetsniveau bør hjælpe dig med at nå dette mål.

Medicin

Hvis du har prædiabetes, kan din læge endda ordinere en medicin, såsom metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Dette kan også hjælpe med at øge insulinfølsomheden og holde blodsukkerniveauet i skak.

Start i dag

Start enhver kost- og livsstilsændring i dag. Det vil give dig den bedste chance for at forebygge diabetes i første omgang, samtidig med at du undgår potentielle komplikationer fra ukontrolleret diabetes.

Selvom det kan være irriterende at finde ud af denne tidlige diagnose, behøver det ikke at betyde, at du vil udvikle diabetes, siger Dr. Kristine Arthur, MD, fra MemorialCare Medical Group i Fountain Valley, Californien.

“Det kan blive vendt og dig kan stoppe udviklingen til diabetes,” siger Arthur.