Fordelene ved rekreativ terapi

Hvad er rekreativ terapi?

Fritidsterapi bruger fritidsaktiviteter til at hjælpe mennesker med specifikke helbredstilstande med at forbedre deres færdigheder, evner, generelle helbred og følelsesmæssige velvære.

Rekreative terapeuter arbejder sammen med dig og dit sundhedsteam for at sætte sundhedsmål og udvikle en plan, der opfylder dine behov. Planen er baseret på dine egne interesser og de tilgængelige ressourcer i dit lokalsamfund.

Rekreativ terapi kan finde sted i en række forskellige omgivelser, herunder:

• hospitaler
• skoler
• indlagte og ambulante mentale sundhedsfaciliteter og -programmer
• dygtige sygeplejefaciliteter
• plejehjem
• sportsprogrammer
• stofbrugsprogrammer
• kriminalforsorgen
• forsamlingshuse

Din terapeut vil typisk forsøge at matche dine aktiviteter til dine interesser. Nogle af de aktiviteter, der kan være en del af et rekreativt terapiprogram inkluderer:

• kunst
• musik
• sportsspil
• computerspil
• brætspil
• dyreinteraktioner
• dans og bevægelse
• havearbejde
• historiefortælling
• kreativ skrivning
• drama
• madlavningskurser
• samfund og kulturelle udflugter

Hvilke typer tilstande er velegnede til rekreativ terapi?

Fritidsterapi gavner mennesker i alle aldre. Det bruges ofte til at hjælpe folk, der er:

• komme sig efter et slagtilfælde
• genoptræning fra en skade, sygdom eller operation
• arbejder på at forbedre motorikken
• lære at udføre dagligdagens aktiviteter selvstændigt
• bliver behandlet for kræft
• oplever angst eller bekymring på et hospital
• føler sig isoleret eller deprimeret
• at udvikle evnen til at udtrykke deres tanker og følelser
• komme sig efter en misbrugsforstyrrelse

Hvordan kan rekreativ terapi gavne dit helbred?

Fritidsterapi har vidtrækkende positive virkninger på din fysiske og mentale sundhed. Dette er især tilfældet, når terapien er designet ud fra dine individuelle interesser og behov.

Lad os dykke ned i nogle af de videnskabsstøttede fordele ved disse terapier.

Forbedrer symptomer på depression

Mange terapeutiske rekreationsprogrammer får folk i gang og stimulerer deres sind med engagerende, kreative opgaver.

Forskning fra 2018 viser, at rekreativ terapi, der involverer fysisk aktivitet, kan mindske symptomer på depression.

Musikterapi, kunstterapi, drama og dans har også alle positive effekter på depressionssymptomer. Forskere mener, at forbedringen kan være forbundet med endorfiner. Disse feel-good kemikalier frigives i din hjerne under fysisk bevægelse, når du udtrykker dig kreativt, og under sociale interaktioner.

Øger selvværd

Forskning viser, at rekreativ terapi kan hjælpe med at forbedre en persons selvtillid og selvværd.

I en lille 2018 undersøgelsefor eksempel interviewede terapeuter ældre voksne i en langtidsplejefacilitet og bad dem vælge fritidsaktiviteter ud fra deres interesser.

Efter et struktureret program, hvor de voksne engagerede sig i deres valgte aktiviteter hver uge og lavede simple overkropsøvelser, rapporterede de om forbedret selvværd sammenlignet med, hvordan de havde det, før de startede terapiprogrammet.

Undersøgelsesdeltagere, der ikke var blevet tilbudt muligheden for skræddersyede aktiviteter, oplevede ikke det samme boost til deres selvværd.

Styrker sociale forbindelser

Sygdom, skader og handicap kan begrænse din evne til at interagere med mennesker. Rekreativ terapi giver mulighed for at engagere sig med andre mennesker på en positiv måde, hvilket kan modvirke en følelse af isolation.

I en undersøgelse fra 2011 beskrev mennesker med tidlig demens at føle sig opløftet og accepteret efter at have deltaget i et rekreativt terapiprogram sammen.

Stærkere sociale bånd som disse er forbundet med bedre helbredsresultater over hele linjen.

Forbedrer funktionel uafhængighed efter en skade

I mange tilfælde kan en alvorlig skade påvirke din evne til at udføre rutineopgaver. At passe dit hjem, træne, lege med dine børn eller børnebørn – disse aktiviteter kan være vanskelige eller umulige efter en skade.

Fritidsterapi kan gøre en forskel i niveauet af funktionel uafhængighed efter en alvorlig skade.

I en 2012 undersøgelsefor eksempel fandt forskere ud af, at personer, der engagerede sig i større mængder af terapeutisk rekreation efter en rygmarvsskade, genvandt funktionel uafhængighed i en lidt højere hastighed end dem, der ikke havde den samme terapi.

Rekreativ terapi til personer med skader er også forbundet med mere social aktivitet, større involvering i sport eller vandaktiviteter og færre tryksår.

Øger styrke og fysisk kondition

Fritidsterapi omfatter ofte motion, spil, dans, yoga, tai chi og andre former for bevægelse. EN 2014 undersøgelse fandt ud af, at denne form for rekreativ bevægelse kan hjælpe med at forbedre din balance, fysiske styrke og fleksibilitet.

I en 2020 undersøgelse33 førskolebørn med autismespektrumforstyrrelse deltog i et 8-ugers terapeutisk program, der fokuserede på basketball. I slutningen af ​​programmet havde eleverne forbedret hastighed, smidighed og muskelstyrke og viste forbedringer i deres sociale kommunikationsevner.

Der er også nogle beviser at træningsterapi kan være et nyttigt værktøj i stofbrugsprogrammer.

Øger kognitive evner

Forskning fra 2011 viser, at fysisk træning, socialt engagement og spil, der stimulerer din hjerne (såsom bridge-, skak- og hukommelsesudfordringer) alle forbedrer dit sinds sunde funktion.

Det er vigtigt at huske på, at rekreativ terapi ikke fuldt ud kan genoprette områder af hjernen, der er blevet permanent beskadiget. Men forskning fra 2017 tyder på, at fysisk aktivitet, sociale relationer og aktiviteter, der udfordrer din tænkning, alle kan hjælpe med at opretholde en sund funktion af din hjerne.

Lindrer angst for børn, der er indlagt

At blive behandlet på et hospital er en stressende, frygtelig oplevelse for et barn. Ifølge en undersøgelse fra 2013 kan rekreativ terapi på et pædiatrisk hospital hjælpe med at reducere disse negative følelser. Dette kan være særligt vigtigt, hvis et barn besøger hospitaler gentagne gange på grund af en kronisk tilstand.

Terapeutisk leg giver børn mulighed for at opbygge positive relationer til hospitalspersonalet, at tale om deres følelser og at udvikle en følelse af kontrol og selvtillid på et tidspunkt, hvor de kan føle sig sårbare.

Hvordan adskiller det sig fra ergoterapi?

Ergoterapi og rekreativ terapi er to erhverv inden for det allierede sundhedsområde. Afhængigt af din tilstand kan du arbejde med begge terapeuter.

Ergoterapeuter fokuserer på de fysiske og kognitive færdigheder, du skal bruge for at fungere i din dagligdag. Dette kan omfatte færdigheder som:

• badning
• forbinding
• lave måltider
• bevæger sig rundt i dit hjem

Mens rekreativ terapi også kan hjælpe dig med disse færdigheder, er fokus for terapien på fritidsaktiviteter.

Uddannelses- og uddannelseskrav

Fritidsterapeuter har typisk en bachelorgrad inden for området. Mange stater og sundhedsorganisationer kræver også certificering som terapeutisk rekreationsspecialist.

For at blive certificeret skal terapeuten have en bachelorgrad i rekreativ terapi, et beslægtet område, eller have arbejdet i 5 eller flere år i terapeutiske rekreative tjenester. De skal også gennemføre en 560-timers overvåget praktik og bestå en streng eksamen af ​​National Council for Therapeutic Recreation Certification.

Fem stater (New Hampshire, New Jersey, North Carolina, Oklahoma og Utah) kræver også, at rekreative terapeuter har licens.

Sådan finder du den rigtige behandler

Hvis du modtager terapeutisk rekreativ terapi på et hospital, kvalificeret plejecenter eller rehabiliteringsklinik, behøver du muligvis ikke vælge en terapeut, da de sandsynligvis vil være en del af dit behandlingsteam.

Hvis du ønsker at finde en uafhængig rekreationsterapeut til dig selv, en ældre pårørende eller et barn i din varetægt, kan du stille disse spørgsmål, mens du overvejer mulighederne:

• Dækker min forsikringsordning rekreative terapitjenester?
• Skal jeg vælge en terapeut fra mit udbydernetværk?
• Er denne terapeut certificeret eller autoriseret?
• Overvejer denne terapeut mine interesser og evner, når jeg laver min plan?
• Hvad vil jeg opnå med rekreativ terapi?
• Lytter denne terapeut til mine ideer og bekymringer?
• Føler jeg mig respekteret, når jeg arbejder med denne terapeut?
• Giver mit barn eller min forælder udtryk for ubehag eller bekymringer ved at arbejde med denne terapeut?
• Ser denne terapeut ud til at være opmærksom på og lydhør over for min kultur?

Afhængigt af dine sundhedsmæssige mål, kan du interagere med din terapeut i en periode på uger eller måneder, så det er vigtigt at overveje dine egne behov og følelser, når du træffer dit valg.

Vid, at det altid er OK at skifte terapeut eller stoppe med at arbejde med en terapeut, hvis du har brug for det. Du behøver ikke en grund.

Er fritidsterapi dækket af forsikringen?

Fordelene, der tilbydes af private forsikringsselskaber, varierer fra udbyder til udbyder, så du bliver nødt til at tjekke med din planadministrator for at finde ud af, hvilke terapeutiske tjenester der er dækket af din plan. For at undgå højere omkostninger skal du muligvis finde en terapeut eller et facilitet i dit udbydernetværk.

Medicare Part B betaler for ambulante aktivitetsterapier, når de er en del af din rehabiliteringsplan eller plan for mental sundhedspleje, så længe de leveres af Medicare-godkendte sundhedspersonale.

Centrene for Medicare og Medicaid Services har godkendte rekreative terapeuter som medlemmer af behandlings- og rehabiliteringsteamene i dygtige sygeplejefaciliteter og andre indlagte sundhedsfaciliteter.

Medicare betaler dog typisk kun for ydelser, der er medicinsk nødvendige. Medicare betaler muligvis ikke for hver service, dit sundhedsteam anbefaler.

Bundlinjen

Fritidsterapi bruger fritidsaktiviteter til at fremme restitution fra sygdom, skade eller handicap. Aktiviteterne kan omfatte kunst, dans, musik, motion, kreativ skrivning og spil af alle typer.

At arbejde med en uddannet fritidsterapeut kan forbedre dit humør, ræsonnement, hukommelse, fysisk kondition og selvtillid. Forskere mener, at kombinationen af ​​fysisk bevægelse, kreativitet, social interaktion og mentalt engagement hjælper med at levere denne brede vifte af sundhedsmæssige fordele.

Hvis du mener, at rekreativ terapi kan gavne dig eller nogen i din omsorg, så tal med din sundhedsplejerske om muligheden for at udnytte legens kraft til at nå dine sundhedsmål.