Fordelene ved mandelolie til hud, hår og madlavning

Hvad er mandelolie?

Næsten halvdelen af ​​en tørret mandels vægt er olie. Modne mandler presses for at udvinde olien med minimal varme.

Denne uraffinerede mandelolie beskytter næringsstofferne og oliens smag. Høj varme og nogle gange kemikalier bruges til at skabe raffineret mandelolie.

Mens raffineret mandelolie er mere varmetolerant, kan den mangle næringsværdien af ​​uraffinerede varianter. Mandelolie, som også kaldes sød mandelolie, er ikke det samme som bitter mandelolie.

Bitter mandelolie er lavet af forskellige mandler. Det er raffineret til at fjerne toksiner, der er naturligt til stede i huden på mandlerne.

Mandelolie generelle fordele

Mandelolie er fuld af vitamin E, og det er en fantastisk kilde til magnesium, fosfor og kobber. Den antioxidantrige olie er kendt for sine evner til at bekæmpe frie radikaler. Det er også anti-inflammatorisk og øger immuniteten.

Indeholder omega-3 fedtsyrer, mandelolie kan hjælpe dig med at opretholde sunde kolesterolniveauer og forbedre din hukommelse. Det kan hjælpe med at sænke din risiko for sygdomme som kræft og hjertesygdomme.

Fordele ved mandelolie til huden

Mandelolie er blevet brugt i århundreder til at lindre huden og behandle mindre sår og sår. Det er blevet brugt i gammel kinesisk og ayurvedisk praksis til behandling af hudsygdomme som eksem og psoriasis.

Mere end at berolige tør hud, kan mandelolie forbedre teint og hudtone. Det er meget blødgørende, hvilket betyder, at det hjælper med at balancere optagelsen af ​​fugt og vandtab. Fordi den er antibakteriel og fuld af vitamin A, kan mandelolie bruges til at behandle acne. Dens koncentration af vitamin E kan også hjælpe med at helbrede solskader, reducere tegn på aldring og falme ar.

Mandelolie trænger hurtigt ind og er en kraftig fugtighedscreme, så den kan bruges i ansigtet eller på kroppen. Du kan påføre det direkte eller blande det med æteriske olier for at få dets fordele. Udover at fugte din hud, er mandelolie en fantastisk massageolie eller hudbehandling.

Det har også kraftige svampedræbende egenskaber. Gnid det på dine fødder for at forhindre fodsvamp eller for at hjælpe med at fjerne andre svampeinfektioner som ringorm. Du kan bruge mandelolie som et rensemiddel eller til forsigtigt at fjerne makeup.

Fordele ved mandelolie til hår

Din hud er ikke det eneste, der kan drage fordel af mandelolie. Den nærende olie kan blødgøre og styrke dit hår. Den er rig på vitamin B-7 eller biotin, så mandelolie hjælper med at holde hår og negle sunde og stærke. Det kan også hjælpe med at beskytte dit hår mod solskader med en naturlig SPF 5.

Du kan bruge mandelolie som hovedbundsbehandling. Dens antibakterielle og svampedræbende egenskaber gør den effektiv til at balancere den gær, der forårsager skæl. Den trænger let ind i huden, så mandelolie virker godt til at fugte hovedbunden og rense hårsækkene.

Du kan også glatte krus og helbrede beskadiget hår med mandelolie. Påfør en mængde på størrelse med eller mindre i spidserne af dit hår før tørring for at fugte og mindske krus.

Skal du lave mad med mandelolie?

Dit hjerte vil takke dig for at spise mandelolie. Fuld af monoumættede fedtsyrer kan mandelolie hæve niveauet af “godt” kolesterol eller high-density lipoproteins (HDL). Det kan også sænke niveauet af “dårligt” kolesterol eller lavdensitetslipoproteiner (LDL), når det erstatter mættet fedt og transfedt.

Mandelolie kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme på grund af dens høje niveauer af antioxidanter, dens evne til at mindske inflammation i kroppen og dens effekt på kolesterol.

Når du laver mad med mandelolie, skal du huske at holde uraffinerede olier eller jomfruolier ved lav varme for at forhindre, at olien brænder og ødelægger næringsværdien. Mandelolie bruges bedst til salatdressing, bagning ved lav varme eller som færdigolie oven på et fad for at tilføje ekstra smag og næring.

Dens milde smag gør den perfekt til at glide ind i retter. Raffineret olie kan bruges til at stege eller sautere, fordi den er blevet behandlet til at tåle en meget højere varme, op til 420°F (215°C).

Næste skridt

Selvom hele mandler vil give mest næring, kan mandelolie være et sundt supplement til din kost.

Uanset om du lægger det på din krop eller på din salat, skal du kigge efter uraffineret eller jomfru mandelolie. Uraffineret olie bevarer flere af de næringsstoffer, der er gavnlige for din hud, hår og sundhed.

Hvis du er usikker på, om du har en nøddeallergi, er det bedst at blive testet først, før du spiser mandelolie eller bruger den på din krop.

Hvis du ikke tror, ​​du er allergisk, så prøv en lille testlap af olien på indersiden af ​​dit håndled, før du bruger den i din hudplejerutine.