At deltage i en støttegruppe og oprette forbindelse til andre på sociale medier er nogle af måderne, hvorpå du kan finde støtte til EPI.
Eksokrin pancreasinsufficiens (EPI) er en tilstand, hvor din bugspytkirtel ikke producerer nok fordøjelsesenzymer til at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer.
At leve med en kronisk tilstand som EPI påvirker dig ikke kun fysisk – det kan også påvirke din mentale sundhed.
Stress forbundet med håndtering af EPI kan få dig til at opleve følelser som angst eller depression. Du kan også føle dig isoleret og misforstået, især hvis du ikke kender nogen, der lever med EPI.
Du er dog ikke alene. Mange mennesker, der håndterer kroniske helbredstilstande, står over for psykiske udfordringer som følge heraf.
At finde støtte og skabe forbindelse til andre, der forstår, hvad du går igennem, kan gavne din mentale sundhed og hjælpe dig med at håndtere EPI. Her er hvorfor støtte er vigtig, og hvor du kan finde den, hvis du lever med tilstanden.
Hvordan påvirker EPI mental sundhed?
Ifølge
Dette kan skyldes sygdomsdrevet stress og angst samt oplevet isolation. De fysiske virkninger af tilstanden kan også påvirke mental sundhed.
Smerte
Ubehandlet EPI kan forårsage oppustethed og mavesmerter. Selvom din læge har ordineret pancreas enzymerstatningsterapi (PERT) til behandling af EPI, kan du opleve smerte, hvis din enzymdosis skal justeres.
Den amerikanske psykiatriske forening (APA) bemærker, at kroniske smerter og psykiske problemer ofte opstår sammen og kan intensivere hinanden.
Kroniske smerter kan forårsage:
- depression
- angst
- misbrugsforstyrrelse
- søvnforstyrrelser
- stress
Anslået 35% til 45% af mennesker, der lever med en tilstand, der forårsager kroniske smerter, oplever også depression.
Smerter og andre symptomer på EPI, såsom oppustethed, diarré og hyppige afføringer, kan også sænke din livskvalitet og kan påvirke din evne til at deltage i daglige aktiviteter, såsom arbejde og sociale begivenheder.
Alt dette kan være stressende og påvirke dit mentale helbred.
Fejlernæring
Fordøjelsesenzymer hjælper din krop med at nedbryde mad og optage næringsstoffer. Hvis du lever med en tilstand som EPI, der reducerer din krops produktion af disse enzymer, kan du være i risiko for underernæring.
EN
- 35,2 % manglede A-vitamin
- 62,5 % manglede D-vitamin
- 17,7 % manglede E-vitamin
- 68,9 % havde nedsat knogletæthed
- 31,5 % havde en middel eller høj score for risiko på Underernæring Universal Screening Test
Ernæringsmæssige mangler kan påvirke den måde, din hjerne fungerer på og kan føre til psykiske lidelser.
Forskning fra 2018 har knyttet D-vitaminmangel til flere problemer, der involverer hjernens sundhed, hvoraf en er depression.
En undersøgelse fra 2018 viste, at en reduktion i vitamin E-niveauer kan øge chancen for svær depressiv lidelse.
Vigtigheden af at have støtte
At finde støtte kan hjælpe dig med at styre din mentale sundhed og gøre livet med EPI lettere.
At have den behagelige støtte kan hjælpe dig med at opretholde de egenomsorgsstrategier, der kan lette dine EPI-symptomer. Det er nemmere at opretholde et behandlingsregime og nyttige livsstilsændringer, når du føler dig støttet og forstået.
At tage sig af dit mentale helbred kan også hjælpe med at lindre dine fysiske symptomer. Nogle af de gener, du oplever, kan være fysiske symptomer på psykiske lidelser.
Smerter, smerter, træthed og hjernetåge er alle måder, hvorpå mental sundhed kan påvirke dig fysisk. Stress og angst kan endda forværre dine EPI-mavesmerter og andre symptomer. Støtte til mental sundhed kan hjælpe.
At finde mental sundhed støtte til EPI
Der er en række måder, hvorpå du kan finde støtte til at hjælpe dig med at håndtere din mentale sundhed, mens du lever med EPI.
Snak med familie og venner
Det er forståeligt at ønske privatliv, når man beskæftiger sig med en medicinsk bekymring. Men at dele din diagnose med familie, venner eller kolleger kan hjælpe med at lette stresset ved at håndtere livet med EPI.
Hvis folk i dit liv ved, hvad du oplever, vil de være mindre tilbøjelige til at misfortolke din adfærd eller symptomer. For eksempel kan de være mere forstående, hvis du er nødt til at annullere planer på grund af en EPI-opblussen. De vil også være mere i stand til at tilbyde støtte og medfølelse.
Deltag i en støttegruppe
Støttegrupper er tilgængelige, både for EPI og psykiske problemer såsom depression og angst. Hvis der ikke er en personlig gruppe i dit område, kan du overveje online muligheder.
En gennemgang fra 2018 fandt bevis for, at støttegrupper for mental sundhed kan hjælpe. Forskerne fandt videnskabeligt strenge beviser, der understøtter effektiviteten af:
- professionelt ledede, familiedrevne støttegrupper
- støttegrupper for psykoedukative plejere
- professionelt ledet, programorienteret støttegruppe for mennesker, der lever med psykiske lidelser
Studierne inkluderet i gennemgangen vurderede støttegrupperne som et supplement til andre former for terapi.
Forbind via sociale medier
Sociale medier er et stærkt forbindelsesværktøj. Det lader folk fra hele verden, der deler en oplevelse, såsom at leve med EPI, søge i deres interesseemner og finde hinanden.
Platforme som Facebook har særlige interessegrupper, hvor medlemmer kan dele deres erfaringer og tilbyde hinanden råd og støtte.
Twitter lader folk oprette brugerdefinerede lister for at fylde deres feeds med indlæg fra bestemte brugere. Hashtags tillader emnesøgning, og Twitter-rum er live chatrum, hvor brugere kan diskutere foretrukne emner.
Instagram og TikTok bringer brugerne endnu tættere på gennem billeder og ruller, så folk kan dele deres historier og finde gensidig støtte.
Se en mental sundhedsprofessionel
En uddannet mental sundhedsprofessionel kan ofte hjælpe med vedvarende psykiske problemer. De kan også hjælpe dig med at finde måder at håndtere stress relateret til at have EPI. Og de kan muligvis ordinere medicin til at hjælpe med at behandle depression og/eller angst.
Der er forskellige terapimuligheder tilgængelige, både i individuelle og gruppesammenhænge.
Tilgængeligheden af online terapi giver dig adgang til et øget antal terapeuter, hvilket gør det mere sandsynligt, at du finder nogen, der passer godt.
Du kan starte din søgen efter en behandler ved at spørge din familielæge om en henvisning. Du kan også spørge familie eller venner, om de kender en, eller du kan søge online:
- Administration af stofmisbrug og mental sundhed
- American Psychological Association
- American Psychiatric Association
At leve med en kronisk helbredstilstand som EPI kan forårsage stress og angst, hvilket kan føre til depression hos nogle mennesker. Det er forståeligt at føle sig nede nogle gange, men hvis dine symptomer varer længere end 2 uger, kan du opleve en depressiv lidelse.
Psykiske lidelser kan ofte behandles. Det første skridt er at finde støtte. Dette kan være i form af samtaler med familie og venner, støttegrupper eller sessioner med en mental sundhedsprofessionel.
Effektiv mental sundhedsstøtte kan reducere dit stressniveau og gøre det lettere at håndtere EPI.
Discussion about this post