Fiskeolie til ADHD: Virker det?

ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan ramme både voksne og børn, men er mest almindelig hos mandlige børn. ADHD-symptomer, der ofte begynder i barndommen, omfatter:

koncentrationsbesvær
svært ved at sidde stille
at være glemsom
bliver let distraheret

EN 2016 gennemgang af undersøgelser bemærker, at lidelsen kan fortsætte i voksenalderen for op til halvdelen af alle diagnosticerede børn.

ADHD behandles normalt gennem medicin og adfærdsterapi. Medicinske fagfolk har udtrykt interesse for andre behandlingsmuligheder, der ikke har de potentielle bivirkninger, der ses i medicin såsom methylphenidat eller amfetaminbaserede stimulanser som Adderall.

Kan fiskeolie behandle ADHD?

Forskere har studeret fiskeolie som en metode til at forbedre symptomer på ADHD, fordi den indeholder to vigtige omega-3 flerumættede fedtsyrer (omega-3 PUFA’er):

eicosapentaensyre (EPA)
docosahexaensyre (DHA)

EPA og DHA er stærkt koncentreret i hjernen og bidrager til at beskytte neuroner.

EN 2016 gennemgang af 25 undersøgelser fastslået, at denne behandling med både DHA og EPA viste forbedrede resultater hos dem med ADHD – med en notering om, at yderligere undersøgelser er nødvendige for at bestemme de ideelle doser af omega-3 PUFA’erne.

Omega-3 PUFA’er

Forskning har vist, at dem med ADHD ofte har lavere mængder af omega-3 flerumættede fedtsyrer i deres blod. Omega-3 PUFA’er er afgørende næringsstoffer for hjernens udvikling og funktion.

Det 2016 gennemgang af 25 undersøgelser der blev udført mellem 2000 og 2015 – primært af børn i skolealderen mellem 6 og 13 år – fandt, at fem undersøgelser uden en placebogruppe viste PUFA’er reducerede ADHD-symptomer. Igen fandt forskerne ud af, at der er behov for flere dobbeltblindede, placebokontrollerede undersøgelser.

Mens lavere niveauer af PUFA’er sandsynligvis ikke forårsager ADHD, har forskning generelt understøttet, at det at tage kosttilskud kan forbedre symptomerne. Fordi folk ikke kan producere omega-3 PUFA’er, opnås de gennem fødevarer som makrel, laks eller valnødder eller gennem kosttilskud i form af en væske, kapsel eller pille.

Potentielle bivirkninger af ADHD-medicin og fiskeolie

Der findes ingen kur mod ADHD, og medicin er stadig den mest almindelige behandlingsform. En grund til øget interesse for behandling af ADHD uden ordineret medicin er bivirkningerne af almindelige ADHD-medicin, som kan omfatte:

hovedpine
mistet appetiten
vægttab
søvnbesvær
dårlig mave
tics

Tal med din læge for at lære om disse og andre potentielle bivirkninger af ADHD-medicin samt korrekt dosering til at håndtere symptomer.

Du vil også spørge din sundhedsudbyder om potentielle interaktioner mellem fiskeolie og enhver anden medicin, du tager.

Bivirkninger af fiskeolie

Selvom fiskeolie generelt betragtes som en måde at hjælpe med at håndtere lidelsen uden at opleve så mange bivirkninger, har det øgede indtag af omega-3’er potentialet til at øge risikoen for blødning eller undertrykke immunsystemet.

Fiskeolie kan også forårsage dårlig ånde, kvalme eller fordøjelsesbesvær. Hvis du er allergisk over for fisk eller skaldyr, skal du tale med din læge for at finde ud af, om du kan tage fiskeolietilskud sikkert.

Fordi ADHD-medicin kan forårsage negative bivirkninger, har mange forsøgt at håndtere symptomer på lidelsen på andre måder, såsom fiskeolie. Flere undersøgelser har vist, at omega-3 PUFA’er i fiskeolie har potentialet til at reducere symptomer.

Tal med din læge om den bedste behandlingsplan for ADHD og for at lære, om tilføjelse af fiskeolietilskud ville være gavnligt til at håndtere symptomer.