Er samsovning med småbørn OK? Sikkerhed, fordele og ulemper

Er det sikkert at sove sammen med dit lille barn?

Begyndende i en alder af 1 år, anses samsove generelt for sikkert. Faktisk, jo ældre et barn bliver, jo mindre risikabelt bliver det, da de lettere er i stand til at bevæge sig, vælte og frigøre sig fra begrænsninger.

At sove sammen med et spædbarn under 12 måneder er derimod potentielt farligt. Babyer er muligvis ikke i stand til at trække sig ud af tungt sengetøj eller voksne kroppe, hvilket øger risikoen for indespærring, kvælning og pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS).

Uanset alder er der visse situationer, hvor samsovning er dårligt rådgivet og farligt. En forælder bør undgå at sove sammen med et barn, hvis de har drukket alkohol eller taget stoffer, der kan hæmme deres evne til at røre.

Der er begrænset forskning, der undersøger de langsigtede virkninger af samsovning med småbørn. EN 2017 undersøgelse analyserede 944 lavindkomstfamilier og fandt i første omgang ud af, at småbørn, der delte seng med deres forældre, var negativt påvirket med hensyn til både social adfærd og kognitive evner.

Men når de socioøkonomiske variabler blev fjernet, fastslog forskerne, at det var livsomstændighed snarere end samsøvn, der skabte disse sociale og kognitive konsekvenser.

Hvorfor ville du sove sammen med dit lille barn?

Mens mangel på separate soveværelser kan være en åbenlys årsag til samsovning, er der flere andre grunde til, at familier kan vælge at dele en seng.

Nogle familier har et ønske om nærhed, mens andre er drevet af ren bekvemmelighed. Mange forældre oplever, at de kæmper med sengetidsudfordringer og tyr til samsovning for at redde deres fornuft.

Samsovning er en hindring for nogle og en givende mulighed for andre. Du er nødt til at finde, hvad der virker for dig – uanset om det betyder at sove i en kæmpe seng alle sammen, have den ene forælder til at sove sammen med et lille barn eller holde sig til separate senge og respektive værelser.

Er der fordele ved at sove sammen med småbørn?

Samsovning ses måske ikke som normen i USA, men andre steder i verden er det en almindelig og opmuntret praksis. Mange kulturer værdsætter det praktiske og fysiske samvær ved at dele seng.

Når du stopper op for at tænke over det, føles det for de fleste mennesker at sove ved siden af ​​en elsket en helt naturligt og medfødt. Det er ikke noget vi brug for at gøre i ensomhed eller privatliv, og små børn kan længes efter komforten i en forældres arme gennem de lange timer om natten.

Der er også andre fordele ved at sove sammen:

Binding

Virkelighedstjek: Dagene er lange, men årene er korte, og disse søde snuggles er flygtige. Når børn bliver ældre, hævder de deres uafhængighed og ønsker mere fysisk plads. At sove sammen, mens børn er i småbørnsstadiet, giver dig mulighed for at få mest muligt ud af denne tid.

Derudover kan forældre, der har usædvanlige arbejdsplaner og ikke er i stand til at være til stede hele tiden, vælge at sove sammen for at få mere kostbar tid med deres voksende børn.

Uanset hvad, kan samsøvn hjælpe dig med at knytte bånd på et dybere plan og give dit barn en følelse af tryghed og tryghed. Derudover kan du se deres bryst hæve og falde og se deres øjenlåg flagre.

Amning

Samsovning kan hjælpe ammende forældre til lettere at fodre deres babyer midt om natten eller de små timer om morgenen. I umiddelbar nærhed er du i stand til at holde denne aktivitet dæmpet og fredfyldt – hvilket fremmer en følelse af afslappende afslapning. Samsovning kan endda tilskynde til længere amning.

Selvom traditionel sengedeling ikke tilrådes med spædbørn, kan du finde andre kreative måder at fremme succesfuld natpleje. Værelsesdeling hjælper; du kan prøve en co-sleeper, der trækker op til siden af ​​din seng eller få en traditionel bassinet, der holder baby sikkert inden for rækkevidde.

Mindre sengetidsstress

Nogle småbørn har et alvorligt tilfælde af sengetid FOMO (frygt for at gå glip af noget). De ønsker ikke at blive henvist til deres eget værelse og adskilt fra deres forældres trøstende nærhed.

Som voksen med begrænset tid til din egen, kan du have andre ideer om, hvordan du vil bruge dine aftentimer. Dette kan føre til en viljekrig, og spoiler alert: dit lille barn kan vinde.

Søvndramaet kan være udmattende, især midt om natten, og mange forældre vil hellere bevare roen end at tilbringe timer i fjendtlige forhandlinger med et rasende lille barn.

Sengedeling kan skære ned på den tid, energi og indsats, det tager at få en lille en til Snoozeville. Som med alle forældrebeslutninger, skal du vælge dine kampe.

Er der ulemper ved at sove sammen med småbørn?

Mens samsovning er en velsignelse for nogle, ser andre forældre det som en uheldig vane, de faldt i, snarere end et valg, de aktivt traf.

Du kan føle dig irriteret, når et lille barn, der startede med at sove i deres egen seng, kommer polstret ind på dit værelse kl. 01.00. Uanset om det er på grund af tilbagevendende mareridt, tilbagegang i søvnen eller almindelig gammel vane, kan disse forstyrrelser hæmme alles evne til at sove.

Selvom du tager den bevidste beslutning om at sove sammen, er det vigtigt at indse, at det har nogle få potentielle ulemper.

Dårlig søvnkvalitet

Hvor sødt det end lyder, kan samsovning også være meget forstyrrende. Det er tilstrækkeligt at sige, at mens småbørn ser engleagtige ud i dvalen, kan deres små lemmer gerne flakse rundt, og din søvnkvalitet kan lide under denne veritable drømmedans.

En undersøgelse fra 2015 viste, at mødre med spædbørn, der sover sammen, rapporterede mere om natten og dårligere søvn end deres modstykker med spædbørn, der sov alene. Hvis du nogensinde har set et lille barns søvnakrobatik, kan du gætte på, at det ikke bliver nemmere at prøve at slumre igennem det.

Psykiske konsekvenser

Søvnmangel og velvære går hånd i hånd. Forældre er notorisk udsultet af hvile og nedetid; mange mødre og far har brug for mentalt og fysisk rum til at nulstille og genopfriske deres krop og sind inden starten på endnu en hektisk morgen.

En undersøgelse fra 2018 viste, at mødre, der sov sammen med småbørn, der konstant vågnede eller bevægede sig forstyrrende, mistede i gennemsnit 51 minutters søvn pr. nat og havde højere rapporterede niveauer af angst, stress og depression.

Mangel på børnefri tid

At dele seng som familie kan begrænse din mulighed for at have kvalitet 1:1 tid med din partner. I kan måske ikke indhente det efter en lang dag, putte jer eller se en film sammen.

Og sengetidssex er selvfølgelig også af bordet, når du har et lille barn, der er klemt mellem dig og din anden halvdel (selvom mange forældre finder måder at blive kreative til at løse dette problem på).

Selv uden bekymringerne for, hvordan samsovning påvirker dit forhold til din partner, kan du bare ønske dig noget tid, hvor du kan hvile og lade op uden at føle dig rørt og på vagt. Der er intet galt i at have brug for noget tid, der ikke handler om at opfylde andres behov.

Samsovning bør ikke ske på bekostning af jeres forhold eller jeres personlige behov, så det kan være nyttigt at sikre, at du og din partner er på samme side, hvis og når I beslutter jer for at dele seng med jeres lille barn.

Social dømmekraft angår

Som forældre føler vi os ofte presset til at rette os efter samfundets normer og forventninger. At vælge at sove sammen med et lille barn kan føles som det “forkerte” valg – især efter vestlige standarder.

Mange forældre føler, at de vil blive dømt eller opfattet som en fiasko for at tillade deres børn at sove i deres senge hele eller dele af natten – også selvom det er en beslutning, de gerne og med glæde har truffet.

Hvordan stopper du med at sove sammen med småbørn?

Samsovning er et gyldigt valg. Hvis det virker for dig og din familie, er der ingen grund til at stoppe.

Men hvis du er ivrig efter at tage din madrasejendom tilbage og håndhæve uafhængighed, kan det være tid til at foretage den store overgang. Det bliver ikke nemt, men med nogle få trin kan du skifte fra sam- til solosøvn. Her er et par tips til at gøre det til en smidig proces:

Prøve værelsesdeling

Småbørn vil gerne vide, at en forælder er tæt på om natten – især hvis de er vant til at sove sammen. Denne ændring behøver ikke at være alt eller intet. Hvis du er åben over for et glad medie, så overvej at dele værelse.

Du kan tilføje en tremmeseng, en lille madras eller anden separat soveplads til dit soveværelse. Du kan tage dit personlige rum tilbage, men stadig give din trøstende tilstedeværelse.

Overgang gradvist

Dette er et maraton ikke en sprint, så hav tålmodighed i processen. En overgang bør være gradvis, så start dit lille barn i deres eget værelse eller seng, vel vidende at de måske finder vej til dig midt om natten.

Tag dem gerne tilbage til deres værelse, når dette sker. Vis venlighed og giv verbal tryghed. Bare bliv ved, og giv ikke op. Med tiden vil ændringen holde fast.

Fokuser på en positiv sengetidsrutine

Sengetid kan være en øjeblikkelig kamp. I stedet for at gå sammen med en fast 3-årig, så prøv at gøre din natlige sengetid til en positiv og fornøjelig oplevelse.

Læs historier, syng sange, tag et ritual med 10 kram og kys, og sig så godnat. Der kan være gråd og bønfald, men de vil komme til at vide, hvad de kan forvente og til sidst acceptere denne nye normal.

Arbejd med en professionel

Hvis du er ved forstanden, så overvej at søge hjælp. Din børnelæge kan hjælpe dig med at lave en søvnplan for dit lille barn.

Søvnkonsulenter eller coaches kan også være umådeligt hjælpsomme. De har set det hele, hørt det hele og har en utrolig specialiseret indsigt i rutiner, mønstre og forstyrrelser.

Nogle gange har du brug for en udefrakommende mening og et blidt skub for at komme til den søvnsituation, du har drømt om.

Tag væk

Hvis samsovning er det rigtige for din familie, så fortsæt og omfavn det som et lille barn, der putter sin mor. Hvis det skaber stress eller får dig til at miste dyrebare Zzz’er, så genovervej din situation og generobre din plads. Søvn er helligt, så nyd kælene eller nyd ensomheden – det gør du.