En brugervejledning: ADHD er en spalte med råd om mental sundhed, du ikke vil glemme, takket være råd fra komikeren og fortaleren for mental sundhed Reed Brice. Han har en livserfaring med ADHD, og som sådan har han sans for, hvad han skal gøre, når hele verden føles som en porcelænsbutik… og du er en tyr på rulleskøjter.
Nogen spørgsmål? Han kan ikke hjælpe dig med, hvor du sidst har efterladt dine nøgler, men de fleste andre ADHD-relaterede spørgsmål er fair game. Skyd ham en DM på Twitter eller Instagram.
Du laver det der mærkelige at banke med din fod igen.
Du har lige fået endnu en parkeringsbøde, som du allerede ikke har råd til, fordi du har glemt at betale måleren… igen.
du sov med WHO i går aftes, grrrl?!
OK, måske er du ikke så meget rod, som jeg er (ikke den højeste forhindring for at hoppe, jeg indrømmer det). Men måske har du kæmpet med din organisation, humør, impulskontrol eller nogen af de andre luskede symptomer forbundet med ADHD – og du spekulerer på, hvad der kan være galt.
Hvis det påvirker din evne til at fungere fra dag til dag, hvor længe vil du så lade dig selv hænge der, kæmpe med dine ødelagte mestringsmekanismer, før du beslutter dig for at undersøge, om det “bare er din personlighed” eller den samme mentale helbredstilstand, der påvirker millioner af andre mennesker verden over?
For at gennemgå, lad os gennemgå nogle af de mest almindelige ADHD-symptomer for at se, om nogen ringer en ding-dong-klokke for dig, skal vi? De omfatter:
- dårligt fokus
- uorganisering
- hyperaktivitet og uroligheder
- svært ved at følge instruktionerne
- utålmodighed og irritabilitet
Der er mange flere facetter til ADHD. Ikke alle vil opleve dem alle, men disse er de sædvanlige mistænkte, der får folk til at søge hjælp. Hvis du stadig ikke er sikker på, om de gælder for dig, så lad os uddybe det lidt mere.
1. Du er en lille smule “ekstra”
Kan du aldrig nogensinde stoppe med at være en højrøstet ekstra diva?
Overtal, rastløshed og uroligheder er enorme fortæller for en med ADHD. For mig er det som om, at min angst forsøger at finde ud af en måde at komme ud af min krop så hurtigt som muligt. Jeg stammer og gentager ord, bøjer mine fingre og tæer og justerer mig i sædet cirka tusind gange i minuttet – når jeg overhovedet kan blive i det.
“Nu Reed,” spørger du, “hvordan ved jeg, at dette er en mental lidelse og ikke bare en beklagelig anden kold bryg på dagen?” Fair spørgsmål! Det hele afhænger af, hvor ofte du oplever dette, og i hvor høj grad det påvirker din evne til at få tingene gjort (og uden at blive tævet som verdens værste biblioteksforbryder).
2. Du er blevet beskrevet som ‘over det hele’
Er dit fokus og din kontrol lidt… funky? Er det rystende at holde sig til emnet under en samtale? Som dengang jeg fik piercet mine ører, og jeg sagde til min ven: Will – han er min ældste barndomsven, og vi voksede op i nærheden af Joshua Tree sammen! Hvis du aldrig har været det, skal du bare – OK, undskyld. Det taler vi om en anden gang.
Hvis du ikke kan fokusere, kan det være svært at nå dine mål, uanset om det er at afslutte et projekt, du brænder for, eller bare lade en anden tale under en samtale i et ANDET. Det er svært at holde sig på sporet, når din mentale tilstand giver dig et hyperaktivt sind og for lidt impulskontrol.
ADHD kan være udmattende. Husk, at der er tonsvis af øvelser, meditative teknikker og medicin for at få dig til at føle dig kalibreret korrekt. Det hele starter med at genkende tegnene.
3. Hvad er den tredje? Åh ja, hukommelsesproblemer
Ingen joke, jeg glemte næsten at inkludere dette.
Åbner du hoveddøren og glemmer straks, hvor du skal hen, fordi du så en særlig sød hund (hvem blandt os)?
Er du konstant klar over, at du er smaskig midt i en samtale med en person, du lige er blevet præsenteret for, og du kan hverken huske, om han hedder Justin eller Dustin, ELLER om han talte om tropiske fisk eller parakitter?
Jeg lever også i dette tågede helvede, hvilket er specielt helvedeligt for mig, fordi det at møde mennesker og huske detaljerne i, hvad de sagde, er en rigtig stor del af hele denne “professionelle forfatter”-aftale, tro det eller ej!
Nogle dage, uanset hvordan i alverden jeg prøver at være om det, samarbejder min hjerne bare ikke, og jeg ender med at ligne en diva, der ikke gider lære folks navne eller værdsætte deres tid. Hvis du er en diva, der ikke lærer navne eller værdsætter folks tid, arbejd, men de af os med ADHD arbejder sammen med vores læger og terapeuter om strategier for at forhindre os i konstant at være idontknowher.gif.
4. Din lejlighed ville give Marie Kondo et hjerteanfald
Er du så uorganiseret, at selv Marie Kondo ville tage et kig på din generelle tilstand og sige, “How boy?”
Nå, du er ikke alene, læser. Som barn var det et fjols at prøve at indgyde et Alt På Dets Sted-syn i mig (især da jeg, fuld åbenhed, voksede op i en hamstringshusstand, så ryddelighedsniveauet er uhhh relativt). Jeg var et sjusket barn, og jeg er stadig en sjusket voksen!
Tag et godt kig på dit omgivende miljø, økonomi og måske undervurderede Google Kalender, og fortæl mig ærligt, om du har det godt på denne måde.
Rod og løse spilleplaner er fjenden for dem af os med ADHD. Jeg tror personligt, at dette er et af de sværeste træk at forene. Når det er gået over grænsen fra skæve til et sæt af skadelige vaner, der forringer din evne til at leve livet fuldt ud, er det måske på tide at få lidt støtte.
…hvis du nu vil undskylde mig et øjeblik, så går jeg og reder min seng.
Så hvad kan du gøre?
Ven, i dag kan være dagen, hvor du både tager ansvar OG skærer dig selv lidt slap.
Du kan ikke undskylde en medicinsk tilstand for mindre end flatterende adfærd, men du kan forstå, hvorfor det sker, og lære nye vaner til at hæmme den adfærd. Og du behøver ikke gøre det alene! Tal med en læge eller psykiater, da det er dem, der kan få dig testet ordentligt og tilbyde nogle næste skridt til at komme tilbage på sporet.
Og hvis du har ADHD? Jeg er din nye bedste egernven – jeg vil være lige her på Healthline og grave i disse problemer sammen. Lad os finde ud af, hvordan vi kan være de superværdige, har-det-sammen-suveræner, som vi ved selv er under alt dette varme rod.
Reed Brice er en forfatter og komiker baseret i Los Angeles. Brice er en alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transkønnede person, der nogensinde blev castet i en professionel revy med The Second City. Når Brice ikke taler om mental sygdoms te, skriver Brice også vores kærligheds- og sexspalte, “U Up?”
Discussion about this post