En begynderguide til seksuel hypnose

Hvad er det?

Også kendt som terapeutisk seksuel hypnose, kan seksuel hypnose hjælpe folk med at arbejde gennem et vedvarende seksuelt problem, der forstyrrer deres solo- eller partnerseksliv.

For eksempel:

• lav libido
• anorgasmi
• erektil dysfunktion
• for tidlig sædafgang
• vaginisme
• smertefuldt samleje

• skam omkring sex eller seksualitet

Så det er ikke det samme som erotisk hypnose?

Nix. Mens udtrykkene ofte bruges i flæng, er der tydelige forskelle.

Formålet med erotisk hypnose er at drille, pirre og glæde, forklarer Kaz Riley, en klinisk hypnoterapeut, der har specialiseret sig i at arbejde med mennesker, der oplever seksuel dysfunktion.

“Det bruges under sex for at øge nydelse eller tilskynde til orgasme, eller i en BDSM-scene som et kontrolelement,” forklarer Riley.

Seksuel hypnose, på den anden side, kan hjælpe nogen med at arbejde igennem et underliggende seksuelt problem, så de kan fortsætte med at have mere glæde af deres solo- eller partnersexliv.

Det korte svar? Erotisk hypnose handler om nydelse nu. Seksuel hypnose handler om at øge din nydelse efter sessionen, når du er klar til noget “mig-tid” eller partnerspil.

Hvad med sexterapi?

Hypnose kan være hedder hypnoterapi. Men hypnoterapi ≠ psykoterapi.

I stedet bruges hypnose enten som et supplement til terapi eller af folk, der ikke har haft succes med psykoterapi.

En session med en sexterapeut ser utrolig anderledes ud end en session med en hypnoterapeut, der har specialiseret sig i sex og seksuel dysfunktion, forklarer Eli Bliliuos, præsident og grundlægger af NYC Hypnosis Center.

“Under en sexterapisession taler du og en terapeut igennem dine problemer,” siger Bliliuos. “Under en hypnoterapisession hjælper hypnotisøren dig med at omprogrammere underbevidstheden.”

Hvem kan få gavn?

Hvis du oplever seksuel dysfunktion, er en hypnotisør ikke dit første skridt – det er en læge.

Hvorfor? Fordi seksuel dysfunktion kan være et symptom på en underliggende fysisk tilstand.

Bare for at nævne nogle få, dette inkluderer:

• hjerte sygdom
• højt kolesteroltal
• Metabolisk syndrom
• endometriose
• bækkenbetændelse

Når det er sagt, kan du stadig beslutte at inkludere en hypnotisør i din helbredelsesplan, selvom din læge finder, at en underliggende sundhedstilstand ligger bag dine symptomer.

“Hvor sindet går, følger kroppen,” siger Riley.

Hun fortsætter med at forklare, at hvis du tror eller frygter, at sex vil være smertefuldt, eller at du ikke vil være i stand til at få og opretholde en erektion, er det højst sandsynligt, at det vil fortsætte med at være sandt, selv efter at den fysiske årsag er blevet behandlet.

“En hypnotisør kan hjælpe med at genskabe underbevidstheden for at stoppe disse tankemønstre i at forstyrre glæden i fremtiden ved at omformulere dem i sindet,” siger Riley. Kraftige ting!

Hvordan virker det?

Den nøjagtige rute, hypnotisøren følger, vil variere baseret på den specifikke dysfunktion. Men handlingsplanen følger generelt det samme overordnede format.

“Først starter vi med en uddannelse om, hvordan sex skal se ud,” siger Riley. “Hypnose kan rette en fejl i programmet, men inden vi går i gang vil vi gerne sikre os, at de kører det rigtige program.”

For eksempel, hvis du er bekymret, fordi dit sexliv ikke ligner det, du ser i porno, er det, du har brug for, ikke hypnose, men en uddannelse om, hvad porno er (underholdning) og ikke er (pædagogisk).

Dernæst vil hypnotisøren tale med dig om, hvad dine præcise mål er. De vil også spørge om tidligere traumer for at identificere ord eller temaer, der kunne udløse.

Til sidst vil du gå ind i hypnosedelen af ​​sessionen.

Hvordan gøres det?

De fleste hypnose-sessioner begynder med afspændings- og åndedrætsøvelser, der hjælper med at nedregulere din krop. (Tænk: Træk vejret ind for at tælle 3, derefter ud for at tælle 3.)

Derefter vil hypnotisøren guide dig ind i en hypnotisk tilstand.

“Hypnotisøren kunne bruge en genkendelig teknik til at svinge et ur frem og tilbage,” siger Bliliuos. “Men typisk vil hypnotisøren guide dig ind i en trancelignende tilstand ved hjælp af en kombination af verbal instruktion og vejrtrækningsteknikker.”

For at være meget tydelig: Der er ingen (0!) berøring involveret.

“Inden for seksuel hypnose har vi at gøre med ophidselse og seksuelle temaer, men der er absolut intet seksuelt, der foregår i sessionen,” siger Riley.

Når du først er i denne trance-lignende tilstand, vil hypnotisøren hjælpe dig med at identificere den del af dit underbevidste sind, der er “begrænseren”, og derefter bruge stemmestyret instruktion til at hjælpe dig med at omprogrammere den.

“Nogle gange tager det en 2-timers session at lave, andre gange tager det flere timelange sessioner,” siger Riley.

Er det overhovedet blevet undersøgt?

“Hypnose har et ret stort stigma knyttet til sig, hvor mange forskere antager, at det bare er et karnevalstrick,” siger Melancon. “Der er dog nogle små undersøgelser, der tyder på, at der er en vis fordel, og anekdotisk har mange mennesker fundet det nyttigt til at navigere i seksuelle tilbageholdenheder.”

En anmeldelse fra 1988 offentliggjort i tidsskriftet Sexology konkluderede, at brugen af ​​hypnose til seksuel dysfunktion er lovende.

Og en undersøgelse fra 2005 offentliggjort i American Journal of Clinical Hypnosis konkluderer, at: “[Sexual hypnosis] giver patienterne en ny indre bevidsthed, der gør dem i stand til at styre deres seksualitet indefra, naturligt og uden overdreven indsats, med større valgmuligheder og frihed end før.”

Er disse undersøgelser daterede? Absolut! Er der behov for mere forskning? Det kan du tro!

Men i betragtning af, at seksuel hypnose forener to emner – hypnose og seksualitet – som er næsten umulige at få midler til, er den triste sandhed, at det sandsynligvis ikke vil ske snart. Suk.

Er der nogen risici eller komplikationer, man skal være opmærksom på?

Hypnose i sig selv er ikke farligt.

“Du mister ikke kontrollen over din adfærd, mens du er under hypnose,” forklarer Riley. “Du kan ikke gøre noget, mens du er hypnotiseret, som dit ikke-hypnotiserede jeg ikke ville give samtykke til.”

Alligevel skal det gøres af en uddannet og etisk praktiserende læge!

Hypnose kan være farlig, når den udføres af en uetisk hypnotisør. (Selvfølgelig kan det samme siges om uetiske psykoterapeuter og læger.)

Hvordan finder du en sikker udbyder?

Ingen tvivl om, at søgning på “seksuel hypnose” på Google vil give millioner af resultater. Så hvordan kan du finde ud af, hvem der er legitim (og sikker!) kontra hvem der ikke er?

Bliliuos siger, at der er to ting at se efter hos en udbyder:

1. akkreditering, specifikt fra enten National Guild of Hypnotists eller International Association of Counselors and Therapists
2. erfaring

Når du har fundet nogen med disse to ting, vil de fleste eksperter tilbyde et konsultationsopkald for at afgøre, om det passer godt.

På dette opkald vil du lære:

• Hvad gør denne hypnotisør? Har de erfaring med at arbejde med folk med min specifikke seksuelle dysfunktion?
• Føler jeg mig tryg ved denne ekspert? Føler jeg mig tryg?

Hvor kan du lære mere?

Rileys YouTube-kanal, “Trancing in the Sheets”, er et godt sted at starte.

Faktisk har hun en episode, “The Big O”, hvor du kan se hende guide en person med anorgasmi til orgasme for at få en fornemmelse af præcis, hvad en session indebærer.

Andre ressourcer omfatter:

• “Løsning af seksuelt misbrug: løsningsfokuseret terapi og ericksonsk hypnose for voksne overlevende” af Yvonne Dolan
• “Guidet Self-Hypnosis: Overcome Vaginismus” af Anna Thompson
• “Kig ind i mine øjne: Sådan bruger du hypnose til at få det bedste frem i dit sexliv” af Peter Masters

Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessskribent og CrossFit Level 1-træner. Hun er blevet et morgenmenneske, har testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kul – alt sammen i journalistikkens navn. I sin fritid kan hun blive fundet ved at læse selvhjælpsbøger og romantiske romaner, bænkpres eller poledance. Følg hende på Instagram.