Hvis du har fået en brystkræftdiagnose, vil du måske gøre dig bekendt med de mange støttegrupper, du har til rådighed. Selvom du muligvis modtager støtte fra venner og familie, kan det også være nyttigt at komme i kontakt med andre, der har været igennem eller gennemgår lignende oplevelser med brystkræft.
Disse grupper giver mulighed for at dele information, ressourcer, håb og frygt. Grupper kan mødes personligt, telefonisk eller online.
Her er seks måder, hvorpå en støttegruppe kan hjælpe dig, når du begynder at navigere i livet efter en brystkræftdiagnose.
1. De giver kammeratskab og fællesskab
Du kan i første omgang deltage i en støttegruppe, fordi du gerne vil være sammen med andre, der går igennem det samme. Men du kan finde på at forbinde dig på et dybere plan ved at dele oplevelser og bekymringer uden frygt for at dømme eller misforstå.
Dine gruppemedlemmer kan være på forskellige tidspunkter i deres genopretningsproces, men blot at høre om deres prøvelser og triumfer kan give dig information om, hvordan du håndterer dine egne op- og nedture. Ligeledes kan det at dele din personlige historie også hjælpe en anden.
2. De kan reducere din isolation
At gennemgå kræftbehandling kan skabe en mur mellem dig og selv de mest omsorgsfulde og hensynsfulde venner og familie. Dette kan simpelthen skyldes, at de har svært ved at forstå rækkevidden og intensiteten af dine følelser.
Men anfald af depression og angst er svære at bekæmpe alene. Den terapeutiske karakter af en støttegruppe kan hjælpe dig med at blive på vejen til bedring.
3. De forbedrer dine mestringsevner og hjælper dig med at tilpasse dig
Hvis du er overvældet og stresset over din situation, så søg råd fra medlemmer, der ved præcis, hvordan det føles. Støttegrupper er et fantastisk sted at lære mestringsfærdigheder relateret til træning, kost og meditation, som kan hjælpe dig med at håndtere stressen ved en sygdom.
Medlemmer har ofte værdifuld indsigt i bekymringer, der kan virke mere banale, som at navigere i labyrinten af lægebesøg, hospitalsprocedurer og forsikringsbureaukrati. De kan også dele råd om behandlingsmuligheder og yderligere ressourcer for at finde mere information. Disse tips kan lette vanskeligheden ved at tilpasse sig livet efter en brystkræftdiagnose.
4. De giver dig mulighed for at tale ærligt
Nogle støttegruppemøder kan organiseres som åbne fora, der tilskynder til diskussion om, hvordan du har det, og hvordan du håndterer din brystkræft i hverdagen. Gruppedynamikken hjælper dig med at tale mere åbent om dine følelser, så der er ingen grund til at holde en stiv overlæbe eller lade som om, du ikke er bange eller vred. Chancerne er, at alle der har været et lignende sted.
5. De forbedrer din livskvalitet
Deltagelse i en støttegruppe kan forbedre din kommunikation med din sundhedsplejerske og familiemedlemmer. Dette kan hjælpe dig med bedre at styre din behandlingsprotokol.
Den sociale interaktion kan løfte dit humør, forbedre dit livssyn og give dig noget at se frem til, hvilket alt sammen kan forbedre din følelsesmæssige sundhed og livskvalitet.
6. De er en ressource for rådgivning og information
Uanset om det handler om behandlingsmuligheder, ny medicin, yderligere ressourcer eller en fantastisk dagspa, hvor du kan blive forkælet, er en støttegruppe et glimrende sted at finde vital information for at hjælpe din restitution.
Hvis du overvejer at blive medlem af en gruppe, er her nogle spørgsmål, du skal overveje for at hjælpe dig med at vælge en, der opfylder dine behov:
- Gør
du ønsker at lære om behandlingsmuligheder, modtage opmuntring eller
diskutere personlige og familiemæssige problemer, du måske har? - Ville
du foretrækker at interagere med dem, der beskæftiger sig med enhver form for kræft, eller
Kun metastaserende brystkræftpatienter? - Ville
foretrækker du at deltage i møder personligt eller online? Ville en online support
gruppe være mere bekvem for din tidsplan? - Gør
ønsker du et møde ledet af en professionel eller en efterladt? Professionelle er
uddannet til at lede grupper og hjælpe medlemmer med information og ressourcer.
Overlevende medbringer personlig erfaring, men kan mangle støttegruppens færdigheder
træning nødvendig for at håndtere vanskelige gruppesituationer.
Sådan finder du en støttegruppe
Du kan begynde med at gå online og tjekke
Din læge, hospital eller behandler kan muligvis også give dig en liste over støttegrupper i dit område.
Takeawayen
Det er normalt at føle sig bange, overvældet og isoleret efter en brystkræftdiagnose. Men der er måder, hvorpå du kan overvinde disse følelser. At tale med andre, der ved, hvad du går igennem – fordi de har været der – kan gøre hele forskellen.
Discussion about this post