:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Sådan sænkes prostaglandin -niveau under menstruation")
Plus, otte flere hudplejeråd til at modvirke dem.
Da jeg trådte ind i hudplejegangen i folkeskolen, var jeg sikker på, at mine hudproblemer ville blive ført væk af de smarte flasker og løfter om tekstskrivning. Endnu bedre, hvis produkterne havde før-og-efter-billeder ved siden af.
Hvad jeg ikke var klar over på det tidspunkt var, at hudpleje ikke var en ensartet situation. Faktisk er det ofte det stik modsatte.
For at finde ud af, hvad der virkede for mig, min rutine og mit budget, skulle jeg også arbejde mig igennem psoriasis, hyperpigmentering og det pres, vi lægger på os selv for at ligne en porcelænsdukke.
Gennem min rejse har jeg opdaget nogle få ting, der virker, og andre, der ikke gør. Endnu vigtigere, jeg har lært otte myter om hudprodukter, der forhindrer folk i at have et godt forhold til deres hud.
Myte #1: Brug en mængde produkt i ‘dime-størrelse’
Denne myte startede fra hårpleje og fandt på en eller anden måde vej til hudpleje. Du kan endda se virksomheder fastholde denne myte, når de anvender et fingerspidsbeløb i deres annoncer.
Hvis du er i tvivl, så brug lidt mere produkt end den mængde, der er anbragt på bagsiden af flasken. Når alt kommer til alt, er alles ansigt – fra størrelse til sugeevne – forskelligt.
To dråber ansigtsolie kan være for meget for en afbalanceret fedtet hud, men efter at den synker ned i dehydreret, fedtet hud, kan det vise sig at være for lidt.
Tip: Når det har været en lang dag med at røre ved dit ansigt, spise takeaway, samle op en anden kvartal, du tabte på kaffebaren, vil du gerne forkæle dit ansigt med mere end en øre på størrelse med renlighed. (Det samme gælder for solcreme, da de fleste mennesker kun anvender 25 til 50 procent af den nødvendige mængde!)
Myte #2: Du har absolut brug for en toner
En standard toner fjerner overskydende snavs og olie fra huden, før du påfører fugtighedscreme. Afhængigt af mærket lover de at hjælpe din hud til at se lysere og glattere ud.
Selvom jeg tror på, at toner kan hjælpe med din skønhedsrutine, er det ikke alle, der har brug for det. For mange produkter kan forårsage opbygning eller manglende absorption i dine produkter.
Jeg tog til sidst en minimalistisk tilgang til min hudplejerejse og fjernede toner. I stedet tilføjede jeg en flydende celleforynger, der for det meste er lavet af aloe vera. Det er en god base til min fugtighedscreme og giver mig den lyse glød, mens den minimerer mine porer.
Tip: Hvis du bruger toner, foreslår jeg, at du slår din toner op og sammenligner den med de andre produkter i din rutine (brug SkinCarisma). Du kan opleve, at det overlapper eller slet ikke er nødvendigt.
Myte #3: Makeupservietter er den bedste måde at fjerne makeup på
Hvis du er tilbøjelig til hyperpigmentering, kan makeupservietter faktisk forårsage friktion og langsomt rive i huden, hvis du bruger dagligt. Derudover har mange makeupservietter alkohol, som kan forårsage svie for følsom hud.
På almindelige dage påfører jeg CeraVe SA Cleanser på mine hænder og vasker mit ansigt. Efter vasker jeg med sæben igen med min Vanity børste. Du kan også vælge en olierens for at smelte dagens urenheder af.
Tip: Hvis du vælger at bruge makeupservietter, så prøv at begrænse dem til lange nætter ude i stedet.
Myte #4: Pris er en god indikator for, hvor godt et produkt fungerer
Min kombinerede hud tvinger mig til at bruge flere penge på hudprodukter. Men jeg bruger ikke meget på hvert produkt.
Nogle gange kan et simpelt produkt, der koster mindre og har mindre i gang ingrediensmæssigt, betale sig mere. For eksempel koster min Trader Joes’ Tea Tree Oil Facial Wash $13,99, men min Lancome Beinfait Multivital fugtighedscreme med SPF 30 er $60.
Når jeg ikke har råd til den fugtighedscreme for måneden, vælger jeg en Cetaphil fugtighedscreme og Neutrogenas Ultra Sheer solcreme. Begge holder min hud hård ud!
Tip: Du kan nemt lære at lægge dine penge, hvor det betyder noget ved at undersøge stjerneingrediensen i dine yndlingsprodukter og se, om der er “duper” (alias copycat-produkter), der også fremhæver disse ingredienser.
Myte #5: Rør aldrig dit ansigt med dine hænder
Hudmyter kan dukke op overalt, især mund til mund. Du har måske hørt: “Undgå at røre ved dit ansigt for at forhindre acne”, men berøring alene er ikke det eneste, der bryder dig ud.
Min hudlæge advarede mig om at tale i telefon uden høretelefoner og scrolle på min telefon og så røre ved mit ansigt bagefter. Tilsyneladende bærer vores telefoner flere bakterier end de fleste toiletsæder.
En stor indikator for de hudproblemer, jeg beskæftigede mig med i gymnasiet, kom efter, at jeg begyndte at få akrylnegle. Tilsyneladende kan lange negle bære snavset fra hele din dag, og hvis der er bakterier, kan det rejse til dit ansigt eller endda forårsage en infektion under dine negle.
Tip: Når du vasker dine hænder, skal du koncentrere dig om at komme ind under dine negle!
Myte #6: En konsekvent rutine er nøglen til at forhindre udbrud
En konsekvent hudplejerutine vil ikke redde dig fra udbrud. Udbrud kan være et resultat af alt fra indre tarmsundhed til stress.
Faktisk kan en ufleksibel rutine skade dig i det lange løb – vejret kan ændre sig, du kan støde på uventet stress, eller din hud holder måske også op med at reagere på din yndlingscreme. Når det sker, skal din rutine justeres.
Jeg tror på at beholde de samme basisprodukter, såsom ansigtsvask, men skifte til andre trin for at nå mit mål. For eksempel bruger jeg aloe vera gel under min fugtighedscreme i løbet af foråret. Om sommeren bruger jeg en lettere fugtighedscreme, så jeg ikke ser fedtet ud, når solen kommer frem.
Tip: Lad din indre forsker sprælle lidt og prøv nye produkter eller formuleringer. Vær ikke bange for returpolitikken. De fleste mærker forstår, at deres produkter ikke er én størrelse, der passer til alle, og vil med glæde tage imod returnering.
Myte #7: Virale tråde og høje anmeldelser er en indikator for et godt produkt
Din hud er unik. Bare fordi en tråd med “klar hud” gik viralt på Twitter, betyder det ikke, at du skal lave en citron- og bagepulvermaske en tirsdag aften.
Målet er ikke at sætte din hud i chok. Ifølge forskning kan det tage alt fra
Tip: Hvis du vil se på anmeldelser af produktet, så se på sektionen med fire til tre stjerner for et mere afbalanceret perspektiv. De bedste anmeldelser er dem, der inkluderer et før og efter af en person, der har samme hudtone, hudproblemer og hudtype som din.
Myte #8: Du behøver ikke en hudlæge
En af mine største fejl var selvtestning af produkter, indtil jeg fandt en, der virkede. For mange andre betyder dette ikke at lære din hudtype eller endda den faktiske tilstand (husk, at der er forskellige typer af acne, og de reagerer alle på forskellige behandlinger).
Men hudlæger er læger for din hud. De kan fortælle dig ting, som andre mennesker ikke kan, med den videnskabelige uddannelse og erfaring til at understøtte det.
Hvordan ved du, at det virker? Hvad bryder dig ud? Går din hud i chok på grund af et nyt produkt, eller passer ingredienserne ikke til din hud?
Disse spørgsmål er dem, dermatologer kan hjælpe dig med at besvare – eller endda begynde at stille.
Tip: Adgang og omkostninger er nogle af de største problemer i forbindelse med besøg hos hudlæger. Hvis din udbyder ikke vil dække besøg eller behandling, kan telederm-apps være en mulighed. Telederm-baserede tjenester bruger selfies til at hjælpe dig med at beslutte, hvilken slags hudbehandling du har brug for.
Hold pause, før du downloader den app
- Forbruger telederm-tjenester er en enorm etisk bekymring, da hver app vil have en anden politik omkring dit privatliv. Tøv ikke med at sende en e-mail til virksomheden og spørge, om de er HIPAA-kompatible, og hvad de vil gøre med dine billeder. Hvis de ikke kan give et klart og ligetil svar, er det bedst ikke at bruge appen.
Du vil måske se, om der er en hudlæge, der opkræver betaling baseret på fleksibel indkomst. Denne form for betaling er normalt baseret på den enkeltes indkomst og kan fastsættes til en rimelig sats.
Meget hudviden er trial and error
De fleste af disse myter lærte jeg om efter en opslidende rejse til klar og sund hud. Jeg så ikke fremskridt, før jeg besluttede at tage kontrol over, hvordan sund hud ser ud for mig – og ikke baseret på, hvad andre gjorde.
Det omfattede at acceptere min hyperpigmentering, kontrollere min psoriasis og lade skønhedsmærker fremhæve den skønhed, jeg naturligt besad.
Taylor Ramble er hudentusiast, freelanceskribent og filmstuderende. I de sidste fem år har hun arbejdet som freelanceskribent og blogger med fokus på emner fra wellness til popkultur. Hun kan lide at danse, lære om mad og kultur samt styrke. Lige nu arbejder hun på University of Georgias Virtual Reality Lab med fokus på virkningen af avancerede teknologier på adfærd og velvære.
Discussion about this post