Myasthenia gravis (MG) forårsager muskelsvaghed, der nogle gange kan forstyrre dagligdagens aktiviteter. Både ergoterapi og fysioterapi kan hjælpe.
MG er en autoimmun lidelse, hvilket betyder, at din krops immunsystem danner antistoffer, der ved en fejl angriber raske celler.
I MG er de raske celler, der opretholder skader, receptorer og proteiner i det neuromuskulære kryds, hvor dine nerver forbinder til dine muskler. Denne skade kan reducere signaler fra neurotransmitter til dine muskler, hvilket får dem til at svækkes og let bliver trætte.
MG-symptomer forbedres med hvile og er mindre mærkbare om morgenen. Som dagen skrider frem, kan du føle øget træthed, når din udholdenhed aftager.
Både ergo- og fysioterapeuter kan tilbyde strategier og støtte, der kan hjælpe med at opveje virkningerne af MG.
Hvad kan en ergoterapeut gøre for myasthenia gravis?
En ergoterapeut (OT) hjælper mennesker med handicap eller helbredstilstande med at etablere og bevare deres uafhængighed. De hjælper ved at støtte udviklingen af færdigheder inden for områder som dagliglivet og arbejdspladsens funktion.
For at hjælpe med MG kan en OT:
- lære dig energibesparelsesstrategier
- komme med forslag til at ændre dit levemiljø på måder, der øger din sikkerhed, dit velvære og din hverdag
- give undervisning i brug af hjælpemidler eller mobilitetshjælpemidler
Energibesparelsesstrategier kan omfatte brug af udstyr såsom brusesæder eller vasketøjs- og tøjvaskekurve og tjenester såsom levering af dagligvarer.
Hvordan kan en fysioterapeut hjælpe med myasthenia gravis?
Fysioterapeuter (PT’er) er specialiserede i bevægelses- og kropsmekanik. De hjælper mennesker med fysiske skader eller handicap med at bevæge sig lettere og med færre smerter.
En PT kan hjælpe dig ved at:
- evaluere din muskelsvaghed og træthed
- at vurdere din funktionelle mobilitet og udholdenhed
- lære dig øvelser for balance, styrke og fleksibilitet
- træner dig i at sætte fart på dig selv for energibesparelse
- lære dig øvelser for at forbedre kropsholdning og vejrtrækning
Hvordan arbejder fysio- og ergoterapeuter sammen?
PT’er og OT’er kan arbejde sammen om at skabe en dagligdagsplan, der er tilpasset dine behov.
De kan også arbejde med tale-sprog-patologer, som hjælper med problemer, der involverer kommunikation, spisning og synke.
Da MG reducerer din energi, er det vigtigt, at dit supportteam koordinerer deres indsats, så du ikke bliver overvældet, hvilket kan få dig til at føle dig træt.
Hvilke øvelser er gode til myasthenia gravis?
MG træthed kan reducere dit aktivitetsniveau, hvilket fører til tab af muskelstyrke og væv. Motion kan hjælpe med at modvirke dette tab, men det er vigtigt at beskytte sig mod træthed. Det betyder, at du skal være meget opmærksom på, hvor meget du træner og sikre, at du ikke presser dig selv for meget.
Det er også en god idé at have en anden person til stede, mens du træner for at sikre, at din anstrengelse ikke fører til træthedsrelateret skade eller en myastenisk krise, som er en symptomforværring, der kan forstyrre din evne til at trække vejret.
Du kan overveje følgende typer træning:
- Gåture: Vælg et behageligt tempo på en flad overflade. Undgå trafik og ekstreme temperaturer.
- Brug af en stationær cykel: Du kan håndtere træthed ved at blive siddende og begrænse din hastighed, modstand og køretid.
- Svømning: Det er vigtigt altid at have nogen med dig, ophold i vand, der er lavt nok til, at du kan stå og hvile, og undgå ekstreme temperaturer.
- Vægt træning: Selvom folk uden MG ofte løfter vægte, så de bliver trætte, er det vigtigt, at du undgår dette. Brug i stedet lette vægte, udfør begrænsede gentagelser og stop før du er træt.
- Brug af et løbebånd: Brug af sikkerhedsnøglen og tøjret samt gelændere til støtte gør brugen af løbebånd mere sikker. Det er også vigtigt, at du strengt begrænser din hastighed, varighed og hældning for at sikre, at du ikke overdriver denne øvelse.
-
Lav balanceøvelser: Balancetræning
kan reducere din chance for at falde, øge din knogletæthed og øge muskelmitokondrier, hvilket fører til mindre træthed. - Udstrækning: Regelmæssig udstrækning kan forbedre muskel- og ledsundheden og samtidig reducere smerte.
-
Vejrtrækning: Træning af åndedrætsmuskel kan føre til reduceret træthed, ifølge en
2020 undersøgelse .
Personer med mild til moderat MG bør sigte efter mindst 150 minutters træning hver uge.
Motion er bedst for personer med velstyret MG. Hvis du oplever en MG-eksacerbation, er det bedst at tjekke med din læge eller PT, før du træner.
Hvis du tager MG-medicin, kan du spørge din læge om spidsbelastningstiden for din medicindosis, så du kan planlægge din træning til, hvornår du har mere energi.
Hvornår vil jeg se resultater?
Resultaterne kan variere fra person til person.
Den type støtte, du modtager, kan også påvirke, hvor lang tid der går, før du ser resultater.
Det kan tage et par uger, før du bemærker fordelene ved træning. En energibesparende strategi, såsom at få dagligvarer leveret, kan dog have en umiddelbar fordel.
MG er en autoimmun lidelse, der påvirker de steder, hvor dine nerver forbinder dine muskler. En af de vigtigste virkninger af denne tilstand er muskelsvaghed.
OT’er kan støtte dig ved at lære dig energibesparende strategier for at gøre hverdagen lettere. PT’er kan hjælpe dig med at styrke dine muskler, så de arbejder mere effektivt.
Det er vigtigt, at alle medlemmer af dit plejeteam arbejder sammen for at sikre, at du ikke bliver overvældet af et overskud af energidrænende behandlinger.
Discussion about this post