Arterier er blodkar, der fører blod til hjertet, så det kan pumpes gennem hele kroppen. De indre vægge af arterierne formodes at være glatte, men efterhånden som du bliver ældre, kan et klæbrigt stof, kendt som plak, opbygge sig på arteriernes vægge. Dette gør det sværere for blod at bevæge sig gennem dem.
Plak i arterierne er kendt som åreforkalkning. Hvis det ikke behandles, kan åreforkalkning forårsage et hjerteanfald, slagtilfælde eller andre alvorlige tilstande.
Kolesterol, en type fedt eller lipid, er en nøglekomponent i plak. Vi producerer kolesterol naturligt i vores kroppe og får det også fra de fødevarer, vi spiser.
Du har sandsynligvis hørt masser af advarsler om, at kolesterol er dårligt for dig. Men kolesterol
Problemer opstår, når du har for meget kolesterol, der cirkulerer rundt i blodet.
Den gode nyhed er, at der er måder at ændre din kost og medicin, som du kan tage for at forhindre kolesterol i at opbygge sig i arterierne.
Hvorfor ophobes kolesterol i arterierne?
For de fleste mennesker er høje kolesterolniveauer i blodet forårsaget af en kost med højt indhold af mættet fedt, kolesterol og transfedt. Disse typer fedt findes i fødevarer, der ofte betragtes som “usunde”, såsom friturestegt mad, fastfood, forarbejdet kød, fuldfed mejeri, bagværk og slik.
Din genetik kan også påvirke dine chancer for at udvikle forhøjet kolesterol. Hvis dine forældre har forhøjet kolesterol, kan du have en større risiko for at få det. Højt kolesterol kan også være forårsaget af en genetisk lidelse kendt som familiær hyperkolesterolæmi, men dette er sjældent.
Højt kolesteroltal er meget almindeligt i USA. Det vurderer Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Forskere er ikke helt klar over, hvordan processen med plakopbygning starter, men de mener, at den begynder med
Plaque består af:
- kalk
- fed
- kolesterol
- cellulært affald
- fibrin (et stof din krop bruger til at hjælpe med at størkne blod)
Kolesterol spiller en stor rolle i dannelsen af plak. Kolesterol bevæger sig rundt i blodet via stoffer kendt som lipoproteiner.
Low-density lipoprotein (LDL), nogle gange kaldet “dårligt kolesterol”, er den største bidragyder til arteriel plak. På den anden side menes high-density lipoprotein (HDL), eller “godt kolesterol”, at fjerne noget af det dårlige kolesterol fra plak i tilstoppede arterier. At have høje mængder af dårligt kolesterol og lave mængder af godt kolesterol betragtes som den perfekte opskrift på åreforkalkning.
Der er et par andre faktorer, der vides at accelerere hastigheden af plakopbygning i arterierne.
- rygning
-
diabetes (ukontrolleret højt blodsukker)
- mangel på motion
- har overvægt eller fedme
- depression
- overskydende stress
- højt blodtryk
-
familiehistorie (genetik)
Alder er også en faktor. Når du bliver ældre, har dine arterier en tendens til at stivne og blive mindre elastiske. Dette gør dem mere modtagelige for plakopbygning.
Efterhånden som plakken vokser, sætter den i gang en kæde af reaktioner i kroppen, der fører til mere betændelse og mere plak.
I hvilken alder begynder arterierne at tilstoppe?
Arterierne kan begynde at tilstoppe med plak allerede i din barndom.
Tidlige stadier af åreforkalkning kan begynde at dukke op i
Hvordan ved jeg, om mine arterier er tilstoppede?
Du vil sandsynligvis ikke opleve nogen symptomer på tilstoppede arterier, før tilstanden bliver alvorlig, eller det resulterer i et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Hvis en arterie i hjertet er alvorligt blokeret, kan du opleve det
-
brystsmerter (også kendt som angina)
- stakåndet
-
hjertebanken (følelse af, at hjertet buldrer)
- svimmelhed
- overdreven svedtendens
- svaghed
- træthed
Hvis et blodkar i hjernen er blokeret, kan du opleve symptomer på slagtilfælde som:
- utydelig tale
- hængende ansigt
- svaghed, følelsesløshed eller begge dele på den ene side af kroppen
- synsforandringer
- ustabil gang
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt.
Hvad er den bedste test til at tjekke for tilstoppede arterier?
Den bedste test til at kontrollere for tilstoppede arterier i hjertet kaldes et hjerteangiogram. Dette er en type røntgen af thorax, der tages, efter at dine hjertearterier er injiceret med et mildt radioaktivt farvestof. Det anses for at være den bedste metode til at diagnosticere tilstande, der påvirker arterierne omkring hjertet. Med denne type billeddannelsestest kan en læge eller sundhedspersonale se, om der er en blokering i nogen af dine arterier.
Men før du foretager nogen billeddannelse, vil en læge sandsynligvis foretage en fysisk undersøgelse for at se, om du har nogen tegn på, at dit blod ikke flyder, som det skal. For eksempel kan en svag puls eller sår, der heler langsomt, betyde, at din blodgennemstrømning er begrænset.
En kardiolog (en læge, der er specialiseret i behandling af hjertesygdomme) lytter muligvis til dit hjerte for at se, om der er nogen unormale lyde som en mislyd eller brusen (navnet på en svirpende lyd, som blodet laver, når det bevæger sig gennem en blokeret arterie ).
Hvis en læge har mistanke om, at du har åreforkalkning, vil de sandsynligvis bestille et hjerteangiogram eller andre tests for at bekræfte diagnosen. Disse tests omfatter:
-
elektrokardiogram, en test til at registrere dit hjertes elektriske aktivitet
-
ekkokardiogram, en vigtig test til at studere dit hjertes funktion og vise abnormiteter og virkninger af tilstoppede arterier
- computertomografi angiografi, en ikke-invasiv billeddannelsestest, der producerer et billede af indersiden af arterierne
-
doppler ultralyd, en billeddiagnostisk test, der bruger højfrekvente lydbølger til at hjælpe med at se blodstrømmen i arterierne og kan hjælpe med at afgøre, om du har perifer vaskulær sygdom
-
magnetisk resonansangiografi, en test, der hjælper med at visualisere problemer med blodgennemstrømningen i hjertet eller arterierne
En læge vil sandsynligvis også tage en blodprøve for at finde ud af, om du har forhøjet kolesterol og måle dit blodtryk. De kan også lave en stresstest for at hjælpe med at forstå, hvordan hjertet reagerer på træning. Denne test er også kendt som en træningstolerancetest. Det bruges til at registrere hjertets elektriske aktivitet, mens du deltager i fysisk aktivitet. For dem, der ikke kan træne, kan en nuklear stresstest bruges.
Hvordan reducerer man plak i arterierne?
At lave hjertesunde ændringer i din kost er ikke let, men det er det værd. Det er vigtigt at tage det dag for dag og prøve at inkorporere positive ændringer i din livsstil langsomt og permanent. Det handler ikke om at fokusere på at undgå én “dårlig” mad eller aldrig at spise slik igen, men i stedet at ændre din overordnede kost.
Generelt er her et par kost- og livsstilsændringer, du kan foretage for at forhindre plakopbygning i dine arterier:
- spise mad med højt fiberindhold, fordi det kan sænke dit LDL-kolesterol
- spise mere frugt og grønt
- spise “sunde fedtstoffer” såsom olivenolie, avocado og nødder
- overvejer en plantebaseret kost
- gør det til en vane at læse fødevareetiketter, før du køber noget i købmanden for at undgå fødevarer med højt natrium, mættet fedt eller sukker
- sigter på omkring 30 minutters træning, fem gange om ugen
- opretholde en moderat vægt
Og her er et par andre tips:
- undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt, kolesterol eller transfedt, såsom forarbejdet kød, fastfood, småkager og kager
- begrænse dit natriumindtag
- begrænse dit alkoholindtag
- ikke ryger, hvis det er relevant
En læge kan ordinere medicin til at hjælpe med at sænke højt blodtryk og kolesterol. Nogle eksempler er:
- statiner
- beta-blokkere
- angiotensin-konverterende enzym (ACE) hæmmere
-
PCKS9-hæmmere såsom evolocumab (Repatha) og alirocumab (Praluent)
- calciumkanalblokkere
Hvis din arterie er alvorligt blokeret, kan det være nødvendigt at operere for at forhindre hjerteanfald eller slagtilfælde. En kirurg kan fjerne plak fra en arterie eller omdirigere blodgennemstrømningen omkring den blokerede arterie.
At leve med højt kolesteroltal
Hvis du har højt kolesteroltal, er det vigtigt at begynde at tage skridt til at sænke det. Uden behandling kan højt kolesterol få plak til at opbygge sig i dine arterier og føre til hjertesygdomme og andre alvorlige problemer.
Bare fordi du har forhøjet kolesterol betyder det ikke, at du skal tage medicin. En læge vil måske først få dig til at prøve at ændre din kost eller livsstil, før du skriver en recept.
Hvis du kæmper for at ændre din kost eller livsstil på grund af stress, angst, depression eller stofmisbrug, vil du måske bede om hjælp fra en uddannet psykolog eller psykiater. I dag er det meget nemmere at tale med en terapeut online i komfort i dit eget hjem.
Du kan også drage fordel af at deltage i en støttegruppe for mennesker, der også lever med højt kolesteroltal:
-
National Lipid Association er vært for en samling af forskellige støttegrupper for dem med højt kolesteroltal fra en række forskellige demografiske grupper.
-
Familiehjertefond tilbyder støtte til dem med højt kolesteroltal, familiær hyperkolesterolæmi og deres pårørende. -
American Heart Association giver information om at holde dit hjerte sundt og kan også forbinde dig med støttegrupper. - På ClinicalTrials.gov kan du søge efter igangværende forsøg omkring højt kolesteroltal og dets behandlinger, men sørg for at tale med en læge, før du ansøger.
Når plak ophobes i arterierne, kan det hærde og blokere arterien. Dette kan stoppe blodgennemstrømningen gennem arterierne og forårsage hjertesygdomme, slagtilfælde, perifer arteriesygdom eller hjerteanfald.
Du har muligvis ikke nogen symptomer på forhøjet kolesterol eller plakopbygning, før tilstanden bliver alvorlig. Det er vigtigt, at du regelmæssigt ser en læge til wellness-tjek for at finde ud af, om du er i risiko for hjertesygdom.
Selvom
Discussion about this post