Diagnosticeret med IPF? Her er hvad du behøver at vide

Ryg ikke og undgå allergener

Det første skridt til IPF-styring er at stoppe med at ryge. Undgå at indånde røg eller støv, når det er muligt, da de kan irritere dine lunger. Dette inkluderer at være omkring andre mennesker, der ryger. Selv madlavning over en grill (gas, træ eller kul) kan forårsage hosteanfald.

Tag også hensyn til eventuelle miljøallergier, du har. Hvis du er allergisk over for din nabos indekat, så prøv at invitere dem hjem til dig i stedet for at besøge deres. Tænk på dit miljø og hvordan du kan mindske vejrtrækningen i forurening, støv, allergener eller røg.

Forebyg infektioner

Praksis forebyggende sundhedspleje. Infektioner som influenza og lungebetændelse kan være mere alvorlige, hvis du har IPF. Sørg for at få influenzavaccination hvert år og modtag lungebetændelsesvaccinen én gang. Tal med din læge om vacciner, der vil gavne dig.

Du bør også prøve at undgå menneskemængder i influenzasæsonen. Tag forholdsregler, som at bære en maske eller fortælle andre: “Jeg ville kramme dig eller give dig hånden, men med influenzavirussen rundt, burde jeg virkelig ikke tage en chance!” Det lyder måske dumt, men folk vil forstå.

Hvis du bliver syg, så få behandling med det samme. Enhver sygdom, der påvirker lungerne, kan gøre IPF-symptomer værre. Hvis det er nødvendigt, vil din læge ordinere dig steroider for at mindske betændelse eller antibiotika til behandling af en infektion.

Spiser og drikker

Nogle gange kan blot synke mad eller vand sætte gang i en omgang hoste. Hvis du oplever, at du hoster under et måltid, skal du sætte farten ned og tage små bid, mens du spiser. Du skal muligvis også tage langsomme, overfladiske vejrtrækninger mellem bidene for at hjælpe med at berolige dine allerede irriterede lunger. Tag en lille tår vand mellem bidene. Vær opmærksom på at spise generelt og find ud af, hvad der virker for dig.

Sur refluks fra maven kan forværre symptomer på IPF. Hvis der kommer små mængder syre op i spiserøret, kan det komme ned i lungerne og forårsage betændelse. Din læge kan behandle enhver gastroøsofageal refluks med antacida eller syreblokkere for at forhindre dette.

At sidde oprejst i mindst 30 minutter efter måltider kan også hjælpe med at forhindre sure opstød. Overvej også at undgå varm, krydret mad.

Søvn: At sove eller lade være med at sove?

IPF og nogle af dets behandlinger kan få dig til at føle dig træt. Hvis en powernap får dig til at føle dig bedre, så gå efter det. Men hvis det forstyrrer din normale søvncyklus, er det måske ikke den bedste plan. Hvis du føler, at du glider af sted, når du ikke vil, så rejs dig op og gør noget for at få dig selv til at bevæge dig lidt, såsom at gå en kort gåtur eller endda vaske noget op. Normalt vil følelsen gå over.

Søvnapnø, især obstruktiv søvnapnø, kan også øge vejrtrækningsproblemer relateret til IPF. Dine lungers evne til at få ilt ind i din krop er allerede svækket. Dette bliver kun værre, hvis du har problemer med at trække vejret, når du prøver at sove.

Tal med din læge om søvnapnø, hvis du har overdreven søvnighed i dagtimerne, snorker højlydt eller bemærker korte perioder, når du holder op med at trække vejret under søvn. At identificere nogle af disse symptomer kan kræve, at du beder en søvnpartner om at fortælle dig, hvis de bemærker dem.

De små ting

De enkleste ting kan ofte udløse et hosteanfald. Vinden, der blæser hårdt, kan være nok til at sætte dig i gang. Hvis du finder ud af, at dette gælder for dig, så prøv at vikle et tørklæde om din mund og næse i koldt, blæsende vejr.

Selv pludselige bevægelser, som at rulle om i sengen, kan sætte gang i en omgang hoste. Tag dig god tid og bevæg dig langsomt for at minimere irritation af dine luftveje.

Vi ved alle, at grin er god medicin, men det kan sætte dig i gang med en lang hosteperiode. Øv dig i at smile bredt frem for at tage et stort åndedrag og grine højt.

Overvej lungerehabilitering

Mennesker med IPF oplever ofte åndenød, træthed og muskeltræthed. Disse ting har en tendens til at fjerne glæden eller livskvaliteten.

Lungerehabilitering kan hjælpe dig med at lære symptomhåndtering og øvelser for at lette vejrtrækningen. Et team af læger vil udvikle en plan for dig. Disse programmer har vist sig at forbedre den generelle livskvalitet for mennesker, der lever med IPF. Hvis din læge ikke har taget det op, så spørg dem om det.

Outlook

Selvom en diagnose af IPF kan være skræmmende, er det vigtigt at bevare en positiv holdning og proaktiv tilgang til at kontrollere dine symptomer.

Vær opmærksom på dine symptomer, eventuelle bivirkninger af medicin og din livskvalitet. Husk, det er din krop og dit liv, og du er en aktiv deltager i beslutningsprocessen. Åben, ærlig kommunikation med dit medicinske team vil hjælpe med at finde den bedste plan for dig.

Dr. Deborah Weatherspoon er en avanceret praksissygeplejerske. Hun dimitterede med en PhD fra University of Tennessee i Knoxville. Hun er i øjeblikket uddannet sygeplejerske ved universitetet og har skrevet flere publikationer. Hun har også præsenteret på nationalt og internationalt plan om medicinske og ledelsesmæssige spørgsmål. Hun nyder at gå, læse, rejse til nye steder og tilbringe tid med sin familie.