En vægttabsapp kan give dig den motivation, disciplin og ansvarlighed, du skal bruge for at tabe dig – og holde den væk. Uanset om du ønsker at tælle kalorier, logge måltider eller spore dine træningspas, er der tonsvis af fantastiske apps til iPhone- og Android-enheder. Vi valgte nogle af årets bedste baseret på deres høje kvalitet, pålidelighed og gode brugeranmeldelser.
Ideel vægt
Android bedømmelse: 4,3 stjerner
Pris: $0,99 pr
Alt du behøver for at komme i gang med denne daglige vægttracker og BMI-beregner er dit køn, alder, højde og vægt. Trackeren vil beregne dit BMI med sit signaturvægthjul, og dets mange grafer hjælper dig med at forstå vægteffekterne af de seneste kostvalg. Du kan også overvåge og spore dine fremskridt over tid.
MyFitnessPal
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Med en enorm fødevaredatabase, en stregkodescanner og opskriftimportør er det hurtigt og nemt at spore mad på MyFitnessPal. Appen sporer dine næringsstoffer og tæller kalorier, plus den tilbyder madindsigt, der hjælper dig med at træffe sundere valg. Du kan også logge din træning og dine skridt, samt finde støtte og motivation fra fællesskabet.
Miste det!
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Hvis du har en målvægt i tankerne, tab den! er designet til at hjælpe dig med at komme dertil. Tilslut dine profiloplysninger og målvægt, og appen beregner dit daglige kaloriebudget. Så kan du spore din mad, vægt og aktiviteter for at nå dette mål. Funktionerne omfatter stregkodescanning, sporing af mad ved at tage et billede med Snap It og en statuslinje, hvis du tæller makroer.
WW (Weight Watchers)
iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner
Android bedømmelse: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
WW (Weight Watchers) er konsekvent vurderet som den bedste diæt til vægttab, og appen giver dig adgang til mad- og fitnesstrackere, tusindvis af opskrifter og et støttende fællesskab. Brug stregkodescanneren og den enorme database til at spore, hvad du spiser, og overvåg dine fitnessmål med aktivitetsmåleren. Et ernæringsvidenskab-understøttet system vil også guide dig mod en sundere kost.
Noom
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
I stedet for at fortælle dig, at du skal spise mindre og bevæge dig mere, bruger Noom en psykologi-baseret tilgang til at identificere dine dybe tanker og overbevisninger om ernæring og træning. Derefter bygger den en skræddersyet tilgang til at hjælpe dig med at skabe sunde vaner. Appen hjælper dig med at spore din vægt, mad, motion, blodtryk og blodsukker på ét sted.
DailyBurn
iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Ønsker du at tabe dig, tone op eller finde en nyttig introduktion til fitness? DailyBurn kan hjælpe dig med det hele med hurtig træning, personlige planer, adgang til personlige trænere og sunde opskrifter og meget mere. Appen synkroniserer med andre sundheds- og fitnessapps og tilbyder streaming efter behov, så du kan træne efter din tidsplan.
Kalorietæller PRO MyNetDiary
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: $3,99 for iPhone, gratis med køb i app
MyNetDiary blev skabt for at gøre det nemt at tabe sig. Indstil din målvægt, og appen opretter et kaloriebudget, der hjælper dig med at tabe dig sikkert. En daglig vægtprognose holder dig på sporet og foretager justeringer efter behov. Funktionerne inkluderer en enorm fødevaredatabase og stregkodescanner, makronærings- og ernæringsstatistikker og påmindelser om at spore dine måltider, indvejninger, søvn og blodtryk.
Pacer Skridttæller & Step Tracker
iPhone bedømmelse: 4,9 stjerner
Android bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Designet som en gåvenn og sundhedscoach i ét, hjælper Pacer dig med at spore alle dine aktiviteter og nyde støtte og motivation fra dets fællesskab. Appen byder på sjove udfordringer, indsigtsfulde data, udendørs rute, personlige fitnessplaner og guidede træningspas for at hjælpe dig med at nå dine personlige fitnessmål.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Denne ernærings- og sundhedstracker overvåger kvaliteten af dine kalorier og tilbyder gratis sundheds- og kostråd samt støtte og motivation fra andre diætister. Scan stregkoder for information, som producenterne ikke ønsker, at du skal lægge mærke til, herunder ting som tilsat sukker, kunstige sødestoffer, transfedtstoffer, MSG, GMO’er og meget mere.
Tab dig på 30 dage
Android bedømmelse: 4,8 stjerner
Pris: Ledig
Denne app forsyner dig med alle de kostplaner og træningsrutiner, du har brug for for at begynde at tabe dig i et hurtigt tempo. Appen kombinerer en række træningsplaner for hver del af din krop, samtidig med at den giver dig mulighed for at spore dine forbrændte kalorier og kalorier, der forbruges, så du kan have et alt-i-et værktøj til hurtigt at tabe dig.
Happy Scale
iPhone vurdering: 4,9 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
De fleste af os ser ikke frem til at træde på vægten, når vi forsøger at tabe os. Men din vægt er kun ét tal: Denne app bruger en kompleks algoritme til at tage din fitness- og vægtstatistik og beregne dine faktiske fremskridt over tid.
Kalorietæller fra FatSecret
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android-bedømmelse: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Calorie Counter har en række værktøjer til at hjælpe dig med at spise en sund kost, spore dine kalorier tabt fra træning og registrere en daglig log over din fitnessplan. Denne app gør det nemt at scanne og logge din mad også, så du ikke skal gætte, om du laver de rigtige beregninger for specifikke næringsstoffer. Denne app synkroniserer også med Fitbit og Apple Health-værktøjer, så du kan se hele billedet af dit helbred.
YAZIO Food & Fasting Tracker
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android-bedømmelse: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
YAZIO ønsker at hjælpe dig med at starte en kostplan fra bunden ved at give dig alle værktøjerne til at udvikle og vedligeholde en sund kost og vægttabsmål. Det giver dig også mulighed for at udvikle en plan for enten at tabe dig eller opbygge muskler, med en tilpasselig kostplan, ernæringsmåler, vægtsporing og opmuntring, når du når dine personlige milepæle.
Overvåg din vægt
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android-bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Monitor Your Weight er en omfattende vægtsporings- og vægttabsapp, der giver en næsten svimlende række af vægtstatistikker, som du kan bruge til at spore dit vægttabsfremskridt. Appen inkluderer diagrammer og grafer, der logger din vægt, BMI, gennemsnitlige gevinster eller tab, og endda en tracker, der fortæller dig kvaliteten af dit vægttabsfremskridt i stedet for blot at fokusere på det enkelte tal for din vægt.
aktiBMI
Android-bedømmelse: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
aktiBMI er en enkel, ligetil, tilpasselig vægttabsapp, der giver dig vægt- og sundhedsstatistikker, der er nemme at fordøje. Det fejrer også dine præstationer og opmuntrer dig til at fortsætte, når du når dine personlige milepæle.
iTrackBites
iPhone vurdering: 4,8 stjerner
Android-bedømmelse: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
iTrackBites tager noget af angsten og usikkerheden ud af din vægttabsrejse: Bare svar på et par spørgsmål, og du vil modtage en tilpasset vægttabsplan, som du derefter kan bruge til at måle dine fremskridt. Appen tilbyder også tusindvis af opskrifter, guider til populære snacks og drikkevarer, en stregkodescanner til at spore specifik madindtagelse og integration i populære fitnesstrackere som Fitbit eller Apple Watch.
Hvis du ønsker at nominere en app til denne liste, så e-mail os på nominations@healthline.com.
Discussion about this post