De bedste puder til side- og rygsover

Hurtigt kig på de bedste puder til side- og rygsover

• Bedste pude til sidesovende med nakkesmerter: Saatva puden
• Bedste pude til rygsovende med nakkesmerter: Den lilla harmonipude
• Bedste memory-skumpude til rygsovende: Nectar Resident Pude
• Bedste memory-skumpude til sidesovende: Casper skumpude
• Bedste kølepude til sidesovende: Leesa Hybrid pude
• Bedste alternative dunpude til sidesovende: Alternativt pudesæt med tuft og nåledun
• Bedste justerbare pude til ryg- og sidesover: Avocado grøn pude
• Bedste overordnede pude til rygsovende: Faldskærmspude
• Bedste overordnede pude til sidesovende: Faldskærm nede side sovepude
• Bedste alternative dunpude til rygsovende: Boll and Branch Down Alternativ Pude
• Bedste kølepude til rygsovende: Coop Home Goods Eden

En pude kan gøre eller bryde en god nats søvn. Uden den rette støtte, mens du slumrer, risikerer du utallige smerter i hoved, nakke, skuldre og ryg. Men den rigtige pude vil afhænge af din foretrukne sovestilling.

Hvis du er en sidesovende, kan du have brug for en tykkere, fastere pude for at sikre korrekt justering, mens du sover. Men hvis du er en rygsovende, vil du sandsynligvis klare dig godt med en mellemhøj pude for at forhindre din nakke og skuldre i at vippe op eller ned.

Og hvis du finder dig selv at flytte fra en soveposition til en anden om natten, skal du bruge en pude, der kan rumme begge dele. Heldigvis er disse puder klar til jobbet.

Hvordan vi valgte de bedste puder til side- og rygsover

Da vi undersøgte vores anbefalinger, ledte vi specifikt efter puder, der tilbyder det rigtige niveau af støtte til ryg- og sidesovende. Her er hvad vi ellers overvejede:

• materiale- og konstruktionskvalitet
• fasthed
• højde
• forsøg og garantier
• nem rengøring
• kunde anmeldelser

Prisvejledning

Puder fås ofte i standard-, queen- og king-størrelser med en række fyldmuligheder. Puderne på vores liste er prissat for en pude i standardstørrelse, medmindre andet er angivet.

• $ = under $90
• $$ = $90-$130
• $$$ = over $130

Healthlines udvalg af de bedste puder til side- og rygsover

Bedste pude til sidesovende med nakkesmerter

Saatva puden

Pris: $$$ (dronning)

Plys og vægtig, Saatva-puden er lavet af en dunlignende mikrodenier-fiber og en revet Talalay-latexkerne. Kombinationen betyder responsiv rygsøjle- og nakkestøtte for at eliminere smerte og tryk.

Anmeldere nævner, at puden er blød og behagelig, men den giver det rette niveau af støtte til en behagelig nattesøvn.

Saatva tilbyder en 45-dages prøveperiode med gratis forsendelse og returnering, og dens puder kommer kun i dronning og king størrelse.

Køb Saatva-puden online.

Bedste pude til rygsovende med nakkesmerter

Den lilla harmonipude

Pris: $$$

Med sin kombination af Purple Grid Hex-teknologi og en Talalay latexkerne tilpasser denne pude sig øjeblikkeligt til dit hoved og skuldre for at eliminere tryk og smerte. Den kommer i to størrelser for at rumme ryg- og sidesove.

Over 4.000 anmeldere giver den en 5-stjernet vurdering, og Harmony kommer med 1 års garanti og har en 100-nætters prøveperiode.

Mens pudebetrækket kan smides i vaskemaskinen, er kernen kun pletren.

Køb The Purple Harmony Pillow online.

Se vores videoanmeldelse af Purple Harmony Pillow

Bedste memory-skumpude til rygsovende

Nectar Resident Pude

Pris: $

Denne støttende, tilpassede, trykaflastende pude er lavet med et to-i-en, justerbart design. Den ydre skal kommer overfyldt for loft og komfort, og du kan fjerne noget af fyldet for at finde den rigtige følelse. Den indvendige skal er lavet med to typer skum for støtte og holdbarhed.

På grund af dens justerbarhed fungerer Resident-puden lige godt til ryg- og sidesovende.

Der er tæt på 300 anmeldelser, med en samlet vurdering på 4,8 stjerner. Folk roser den bløde støtte og den tilpassede følelse.

Køb Nectar Resident Pillow online.

Bedste memory-skumpude til sidesovende

Casper skumpude

Pris: $

Tre lag skum med lav og høj densitet i Caspers skumpude er både støttende og kølende med en karakteristisk “krammelig” følelse. Skummet er designet til at justere hoved og nakke for korrekt støtte og rygmarvsjustering, uanset om du er på siden eller ryggen.

Sidesovere bemærkede, at de sover bedre på Casper-puden, der er en balance mellem blød, men alligevel støttende.

Prøv det derhjemme i 30 dage. Casper tilbyder gratis fragt og returnering.

Køb Casper Foam Pillow online.

Bedste kølepude til sidesovere

Leesa Hybrid pude

Pris: $$$

Leesa Hybrid Pillow er lavet med et kølende, ventileret gellag og polyester mikrofiber for at holde dig kølig hele natten. Den er både justerbar og vendbar for dobbeltsidet komfort. En aftagelig indsats mellem det quiltede ydre lag og kølende gellag lader dig tilpasse støtten, så du sover behageligt på siden og ryggen.

Leesa tilbyder en 30-dages prøveperiode og en 3-årig begrænset garanti.

Køb Leesa Hybrid Pude online.

Bedste alternative dunpude til sidesovere

Alternativt pudesæt med tuft og nåledun

Pris: $$

Følsom over for dun, men foretrækker stadig dens lette støtte frem for skummets vægt? Tuft & Needles alternative dunpude er en hypoallergen syntetisk, der fungerer godt til både side- og rygsovende. Disse puder sælges i sæt af to og kan maskinvaskes.

Virksomheden tilbyder en 2-års garanti og en 100-nætters søvnprøve.

Køb det alternative pudesæt med Tuft & Needle Down online.

Bedste justerbare pude til ryg- og sidesover

Avocado grøn pude

Pris: $$

Denne justerbare pude fra Avocado er fyldt med Global Organic Latex Standard (GOLS) økologisk certificeret latex og Global Organic Textile Standard (GOTS) økologisk certificeret kapokfiber inde i en økologisk jerseybomuldsfor. Det hele er dækket af et betræk af økologisk quiltet bomuld, der kan maskinvaskes.

Puden kommer med en ekstra pose fyld, så du kan tilpasse dens volumen, så den passer til din foretrukne ryg- eller sidesoveposition og forlænge dens levetid.

Avocado tilbyder en 100-nætters prøveperiode, gratis forsendelse og 1 års garanti.

Køb den grønne Avocado-pude online.

Bedste overordnede pude til rygsovende

Faldskærmspude

Pris: $$$

Faldskærmsdunpuden er lavet med europæisk dun for luksuriøs støtte.

Med tre tætheder – inklusive blød, medium og fast – kan du vælge den perfekte pude til din foretrukne sovestil. Til rygsovende giver puden med medium densitet blødhed med en moderat mængde fnug for at holde din rygsøjle korrekt justeret.

Hundredvis af selverklærede ryg- og sidesovere roser pudens komfort og støtte i begge positioner.

Denne pude leveres med 3 års garanti men ingen prøveperiode. Den kan renses eller maskinvaskes.

Køb faldskærmsdunpuden online.

Bedste overordnede pude til sidesovere

Faldskærm nede side sovepude

Pris: $$$

Parachute lavede vores liste igen med en pude specielt designet til sidesovende. Det er en anden medium-densitet-mulighed, hvilket betyder, at den stadig vil være behagelig, hvis du bevæger dig fra din side til din ryg.

Puden er designet med en 3,5-tommer kile (panelet, der giver puden højde) for at aflaste trykket på nakke og skuldre, mens europæiske dun gør den blød og luksuriøs.

Anmeldere krediterer puden for at eliminere nakkesmerter fra både ryg- og sidesovestillinger. Den leveres med 3 års garanti og kan renses eller maskinvaskes. Igen, der er ingen mulighed for en retssag.

Køb faldskærms nedside sovepude online.

Bedste alternative dunpude til rygsovende

Boll and Branch Down Alternativ Pude

Pris: $

Lavet med en førsteklasses syntetisk fiber, der efterligner det lette loft af dun, er denne pude tilgængelig i to størrelser og tre tætheder. Muligheden med medium densitet er understøttende for både ryg- og sidesovende. Anmeldere roser pudens perfekte blanding af støtte og squishable komfort.

Boll and Branch tilbyder en risikofri prøveperiode på 30 nætter med gratis forsendelse og gratis returnering.

Køb den alternative Boll and Branch Down-pude online.

Bedste kølepude til rygsovende

Coop Home Goods Eden

Pris: $$ (dronning)

Etuiet er afledt af bæredygtig bambus, mens en bred kile tilføjer luftstrøm og struktur. Og fordi den er justerbar, kan du finde det rigtige niveau af støtte til dine foretrukne sovestillinger. Hver pude kommer med en halv pund pose fyldstof og har 5 års garanti.

Det er meget godt anmeldt, med over 2.000 kunder, der begejstrede for blødhed og support.

Shop Coop Home Goods Eden online.

Hvad skal man kigge efter i en pude

Mens du undersøger mulighederne for de bedste puder til ryg- og sidesovende, er her, hvad du skal overveje.

Loft

Loft er en beskrivelse af en pudes højde og er direkte relateret til typen af ​​fyld. Ryg- og sidesveller bør kigge efter mellemhøje til høje lofter for at sikre, at de har nok dæmpning. Hvis du sover på siden, tyder en undersøgelse fra 2015 på, at en pudehøjde på 10 centimeter, eller omkring 4 tommer, kan være det mest behagelige for dig.

Husk, at fyldmateriale spiller en rolle på loft. Har du tendens til at bevæge dig mellem ryg- og sidesovning, kan en pude med justerbar hems være en god mulighed.

Fasthed

Dette er i høj grad en personlig præference, men ryg- og sidesovere bør se efter medium fasthed for at sikre den rette mængde kontur og støtte.

Form

Nogle slags pudefyld komprimeres naturligt, og du bliver nødt til at fnug dem rutinemæssigt for at bevare deres form. Hvis du ikke er interesseret i den form for vedligeholdelse, er puder lavet med massivt skum eller latex en god mulighed.

Materialer

Se efter materialer af høj kvalitet i pudens betræk og type fyld. Selvom du ender med at betale mere for bedre materialer, er det ofte et tegn på mere holdbarhed og lang levetid.

Kunde anmeldelser

Selvom en virksomheds pudebeskrivelse sandsynligvis vil lyde fantastisk, så tag dig tid til at gennemse anmeldelser for at få en fornemmelse af, hvad kunderne har at sige om en bestemt pudes ydeevne.

Pudestørrelser

Puder kommer i et overraskende udvalg af størrelser, men de mest almindelige er standard og konge. En standardpude måler 20 tommer gange 26 tommer, mens en konge er 20 tommer gange 36 tommer. Andre pudestørrelser inkluderer dronning, rejse- og barnepuder.

Mens mange mennesker vælger puder til æstetik i soveværelset, har de et vigtigt job. En pude i standardstørrelse, der giver den rigtige tæthed, plejer at være tilstrækkelig for de fleste mennesker, uanset sovestilling.

Hvis du er en kombineret sovende, og bevæger dig fra ryggen til siden i løbet af natten, kan en kongepude tilbyde mere plads til at rumme dig. Bare husk at vælge en pude med den rigtige fasthed og støtte, hvis du rent faktisk skal bruge den til at sove og ikke kun som pynt.

Andre tips til side- og rygsovere

En pude er kun en del af ligningen, når det kommer til at sove roligt.

Den rigtige madras vil være med til at opretholde et behageligt søvnmiljø, hvis du skifter fra ryggen til siden i løbet af natten. Og er du ikke på markedet efter en ny madras, kan en topmadras være et godt alternativ.

Overvej desuden at tilføje en lille pude bag dine knæ, mens du er på ryggen, og mellem dine knæ, når du er på siden. Dette vil hjælpe med at bevare den naturlige krumning af din rygsøjle og forhindre dine hofteled i at kollapse.

Husk at holde dine arme og hænder under dit ansigt og nakke, når du er på din side, og prøv at undgå at dukke hagen.

Folk, der har tendens til at sove på ryggen eller siden, eller en kombination af begge sovestillinger, har brug for en pude, der kan give ordentlig støtte til nakke og skuldre. Mens komfort er en personlig præference, start med at lede efter en pude med medium tæthed.

Hvis du handler online, er det godt at vælge en pude med en prøveversion i hjemmet, så du kan finde det, der fungerer godt for dig.

Jessica Timmons har arbejdet som freelanceskribent siden 2007 og dækket alt fra graviditet og forældreskab til cannabis, kiropraktik, stand-up padling, fitness, kampsport, boligindretning og meget mere. Hendes arbejde har dukket op i mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids og Coffee + Crumbs. Se hvad hun laver nu jessicatimmons.com.