De bedste produkter til at leve med gigtsmerter

At leve med gigtsmerter

Medicin kan lindre gigtsmerter, men du spekulerer måske på, om der er andre muligheder. Med alle de fiduser derude, er det vigtigt ikke at falde for behandlingsmetoder, der er dyre og ineffektive.

Alligevel er der visse velrenommerede produkter derude. De kan supplere gigt smertestillende medicin, som din læge har ordineret. Mange af disse produkter virker faktisk.

Gigthandsker

Hænder er en af ​​de mest almindelige kilder til gigtsmerter. Dette gælder især ved leddegigt, hvor betændelse kan forårsage hævelser i dine fingre og håndled. Gigthandsker kan være en løsning, hvis du finder det stadig sværere at bruge dine hænder til hverdagens opgaver. Den mest grundlæggende funktion af gigthandsker er kompression for at lindre hævelse og smerte. Andre typer handsker varmer dine hænder, hvilket kan virke bedst ved slidgigtsymptomer.

Slå smerte med varme

Varme er nyttig, når den placeres på ethvert område af kroppen, der er ømt. Varme øger blodgennemstrømningen til området med ubehag, hvilket kan mindske muskelsmerter. Prøve:

• opvarmede puder
• varmepakker til mikroovn
• varmt bad eller brusebad
• varme håndklæder

Varmebehandlinger har en tendens til at virke bedst for slidgigt. De kan øge hævelsen, hvilket kan forværre inflammatorisk gigtsmerter. Ifølge Arthritis Foundation, bør du anvende varme i højst 15 minutter, tre gange om dagen.

Kolde pakker

I modsætning til varmepuder er kuldebehandling et effektivt værktøj til at mindske betændelse og akutte gigtsmerter. I stedet for at øge blodgennemstrømningen og efterfølgende hævelse, trækker kolde pakninger blodkarrene sammen.

Arthritis Foundation anbefaler at bruge kolde pakker op til fire gange om dagen med 15 minutters intervaller. Kolde pakker er overkommelige, og de fungerer bedst til leddegigt og andre inflammatoriske former for tilstanden.

Aktuelle NSAID’er

Når forkølelsesterapi ikke lindrer smerte og betændelse, kan aktuelle salver være en løsning. Produkter, der indeholder ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), virker bedst. En topisk NSAID-salve virker direkte for at mindske gigthævelse, der forårsager ledsmerter. NSAID’er er klassen af ​​smertestillende midler, der inkluderer Advil (ibuprofen). En topisk NSAID-salve har færre langsigtede gastrointestinale bivirkninger end den orale version. Stærkere aktuelle NSAID’er kræver en læges recept i USA.

Salver, der indeholder andre smertestillende ingredienser, der er tilgængelige i håndkøb, omfatter:

• Capsaicin (Capzasin og Zostrix): Disse produkter indeholder det naturlige stof, der findes i hot chilipeber. De kan reducere smerte ved at blokere din huds smertereceptorer.
• Salicylater: Disse salver indeholder det smertestillende middel, der findes i aspirin, som hjælper med at reducere betændelse.
• Modvirkende midler: Disse cremer indeholder ingredienser som menthol og kamfer, som hjælper med at lindre smerter ved at opvarme eller afkøle huden.

Træningsudstyr

Ironisk nok er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at hjælpe med fælles problemer, at træne. Selvom det aldrig er en god idé at presse dig selv gennem ledsmerter, kan en regelmæssig træningsrutine hjælpe med at lindre langvarige gigtsymptomer.

Investering i grundlæggende træningsredskaber og -udstyr kan hjælpe med at mindske smerter og hævelse og samtidig forbedre dit generelle helbred. Gode ​​værktøjer til at træne med gigt omfatter:

• løbebånd
• stationære cykler
• elliptiske maskiner

Endnu bedre, invester i ordentlige vandresko og tilbring lidt tid udendørs hver dag. Arthritis Foundation anbefaler, at du arbejder op til at træne 30 til 40 minutter, tre gange om ugen.

Ganghjælpemidler

Der er ingen tvivl om, at træning hjælper med at lindre og forebygge gigtsmerter. Hvis du er på det punkt, hvor grundlæggende mobilitet er smertefuldt alene, så overvej et ganghjælpemiddel. Et ganghjælpemiddel hjælper med at fjerne noget af trykket fra ømme led i forskellige dele af din krop, herunder:

• knæ
• hofter
• fødder

Gåhjælpemidler omfatter:

• standard rollator til mindre mobilitetsproblemer
• rollator rollator for at mindske gangsmerter
• gangstok for at lette knætrykket

Tal med din læge

Der er nogle produkter, der markedsføres til mennesker med gigtsmerter, men der er ingen forskning, der understøtter deres påstande. Produkter, der falder ind under denne kategori omfatter:

• kobber armbånd
• magneter
• perlehalskæder

Hvis du har brug for at ændre din nuværende gigtplan, er det altid bedst at arbejde med dit sundhedsteam. Spørg din læge, hvordan gigtprodukter kan supplere din behandling.