For omkring 6 måneder siden spøgte jeg min terapeut. Jeg følte, at jeg ikke behøvede terapi længere, så jeg var ligesom bare… kautioneret. Det føltes lettere på det tidspunkt at forsvinde end at have en akavet brudssamtale med hende. Spol dog frem til nu, og jeg tror faktisk, jeg lavede en fejl. Jeg har bestemt stadig brug for terapi, især nu med pandemien. Hvad skal jeg gøre?
Først en ansvarsfraskrivelse, før jeg begynder at uddele råd med vilje: Fordi jeg ikke ved nok om det specifikke forhold, du havde til din behandler, er det, jeg deler her, at hjælpe dig med at sortere gennem dine følelser og næste skridt i en mere generel måde.
Men hvis din terapeut har engageret sig i nogen adfærd, der kan blive betragtet som upassende, uetisk eller ulovlig, bedes du søge støtte uden for dette forhold.
Hvis du dog antager, at du forlod dette forhold, fordi du følte dig Fixed™, så lad mig starte med at sige, at det, du beskriver, er meget relateret til mig.
Der har været masser af gange, hvor jeg følte, at jeg ikke havde brug for en terapeut længere (*cue up Stronger af Britney Spears*), for kort tid efter at opdage, at jeg måske havde været lidt for forhastet i min afgang.
Hovsa.
Så sikker er ghosting ikke på min liste over anbefalinger til, hvordan man afslutter et terapeutisk forhold.
Jeg tror, at de fleste terapeuter ville foretrække en samtale, hvis det så bare var for freden i sindet, at du stadig lever og har det godt.
Terapeuter gør bekymre sig om deres kunder – selv de mest stenede!
Men det er også netop derfor, jeg tror, at din behandler faktisk ville blive glad for at høre fra dig.
Ikke kun for at bekræfte, at du er okay (nå, relativt set), men for at have mulighed for at udforske, hvorfor forholdet sluttede så brat, og hvordan du bedre kan støtte dig.
Crazy Talk: Jeg er deprimeret, men mine forældre tror ikke, jeg har brug for en terapeut
Crazy Talk: Jeg er træt af at høre om COVID-19. Gør det mig til en dårlig person?
Crazy Talk: Er min angst omkring COVID-19 normal – eller noget andet?
Og ja, der kan være et par akavede samtaler omkring dette. Men ubehag i terapi er ikke altid en dårlig ting! Nogle gange betyder det, at vi har de dybere samtaler, som vi burde have.
Chancerne er, at du ikke er den eneste klient, der er dykket ud, kun for tøvende at dukke op igen med en SOS-e-mail.
Hvis din terapeut er saltet værd, vil de være glade for at få muligheden for at arbejde sammen med dig igen.
Det kunne også gøre dit forhold endnu bedre anden gang. Fordi spøgelse, uanset hvor stille det måtte have været for dig, rummer faktisk en masse information, som du og din terapeut kan gennemskue.
Er denne “bailing”-adfærd almindelig for de intime forhold i dit liv? Var der en særlig trigger, der fik dig til at afslutte forholdet, eller et emne, du begyndte at berøre, som du ikke var klar til at grave i? Hvilket ubehag søgte du at undgå ved at springe den samtale over?
Ikke for at psykoanalysere dig eller noget (ikke mit job!), men dette er de saftige ting, der faktisk kunne være interessant at udforske.
Nogle af os (helt sikkert ikke mig, Nix!) kan ubevidst sabotere vores forhold – ja, selv med vores terapeuter – i det øjeblik, tingene bliver lidt intense.
I stedet for at åbne os selv op for den sårbarhed, hopper vi af. Hurtig.
Men når vi åbner os for den form for intimitet, der skræmmer os mest? Fantastisk vækst kan ske.
Uanset om det var et tilfælde af overmod eller frygt for intimitet (eller lidt af begge dele!), er det virkelig opmuntrende for mig, at du er villig til at gå tilbage. At have den slags sårbarhed med din terapeut kan føre til noget virkelig transformerende arbejde sammen.
Så siger jeg gå efter det.
Send hende en e-mail eller ring til kontoret for at lave en aftale. Du kan også holde det kort – bare bed om at planlægge med hende, og du skal ikke bekymre dig om at forklare, hvad der skete. Du har mulighed for at sortere gennem din “forsvindende handling” under din aftale.
Husk også på, at hun måske ikke har den samme (eller nogen!) tilgængelighed som før. Det betyder ikke, at hun er ked af dig, eller at du skal tage det personligt!
Vær fleksibel, og husk, at der er masser af fisk i havet, hvis hun af en eller anden grund ikke er i stand til at tage imod dig på nuværende tidspunkt.
Held og lykke!
Sam Dylan Finch er forfatter, praktiserende læge i positiv psykologi og mediestrateg i Portland, Oregon. Han er hovedredaktør af mental sundhed og kroniske lidelser på Healthline og medstifter af Queer Resilience Collective, et wellness-cooperative for LGBTQ+-personer. Du kan sige hej på Instagram, TwitterFacebook, eller få mere at vide på SamDylanFinch.com.
Crazy Talk: Jeg er deprimeret, men mine forældre tror ikke, jeg har brug for en terapeut
Crazy Talk: Jeg er træt af at høre om COVID-19. Gør det mig til en dårlig person?
Crazy Talk: Er min angst omkring COVID-19 normal – eller noget andet?
Discussion about this post