Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission. Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Om svimmelhed
Svimmelhed er den desorienterende følelse af at være ubalanceret eller svimmel. Du kan føle, at du er ved at besvime, eller at dine omgivelser bevæger sig eller snurrer rundt om dig.
Begge følelser opstår nogle gange sammen med kvalme eller opkastning. Svimmelhed er ikke en medicinsk tilstand i sig selv. Det er et symptom på en underliggende årsag.
Nogle mulige årsager til svimmelhed omfatter:
-
benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)
- hypoglykæmi
- hypotension
- tager visse lægemidler
- problemer med det indre øre
- cirkulationsproblemer
- visse tilstande, såsom anæmi, migræne eller angst
- slag
- køresyge
- hovedskader
- visse sygdomme såsom almindelig forkølelse
Behandling af din svimmelhed involverer normalt behandling af en af disse andre tilstande.
Midler mod svimmelhed
Visse fødevarer og næringsstoffer kan hjælpe med at lindre symptomer på svimmelhed.
Vand
Dehydrering er en almindelig årsag til svimmelhed. Hvis du føler dig træt og tørstig og urinerer sjældnere, når du er svimmel, så prøv at drikke vand og holde dig hydreret.
Ingefær
Ingefær kan hjælpe med at lindre symptomer på køresyge og svimmelhed. Det kan også hjælpe med at behandle kvalme hos gravide kvinder.
Du kan tage ingefær i mange former. Tilføj frisk eller malet ingefær til din kost, drik ingefærte eller tag ingefærtilskud.
Du bør dog altid konsultere din læge, før du tager nogen form for kosttilskud, selvom det er naturligt. Kosttilskud kan forstyrre andre medicinske tilstande, du har, eller medicin, du tager.
Køb ingefærte
C-vitamin
Ifølge Meniere’s Society kan indtagelse af C-vitamin reducere svimmelhed, hvis du har Menieres sygdom. Fødevarer rige på C-vitamin omfatter:
- appelsiner
- grapefrugter
- jordbær
- peberfrugter
E-vitamin
E-vitamin kan hjælpe med at opretholde elasticiteten i dine blodkar. Dette kan hjælpe med at forhindre cirkulationsproblemer. Vitamin E kan findes i:
- hvedekim
- frø
- nødder
- kiwier
- spinat
D-vitamin
D-vitamin har vist sig at hjælpe dig med at forbedre dig efter BPPV-angreb.
Jern
Hvis din læge mener, du har anæmi, kan de opmuntre dig til at få mere jern. Jern kan findes i fødevarer som:
- rødt kød
- fjerkræ
- bønner
- mørke bladgrøntsager
Medicin til behandling af svimmelhed
Medicin til behandling af svimmelhed fokuserer ofte på behandling af den underliggende tilstand.
Forebyggende migrænemedicin ordineres for eksempel ofte, hvis du har svimmelhed eller svimmelhed med migræne. Anti-angst medicin kan også ordineres for at reducere sværhedsgraden af angstanfald, der forårsager svimmelhed.
Andre lægemidler, der kan bruges til svimmelhed omfatter:
- Vandpiller eller diuretika kan bruges som behandling for tilstande som Menières sygdom, der forårsager væskeophobning i det indre øre
- Antihistaminer og antikolinergika er to af de eneste receptpligtige lægemidler, der udelukkende fokuserer på at behandle svimmelhed i stedet for den underliggende tilstand
- Antihistaminer i håndkøb er en anden mulighed, selvom de ikke-døsige variationer er mindre effektive til at behandle svimmelhed.
Øvelser og livsstilspraksis
Når du begynder at føle dig svimmel, kan det ofte hjælpe at lægge dig ned så hurtigt som muligt. Hvis du har et alvorligt tilfælde af svimmelhed, skal du lukke øjnene, mens du ligger ned. Hvis du er overophedet, kan du få en kølig drink og flytte til et skyggefuldt område med aircondition.
Epley manøvre
Epley-manøvren, som du kan lave derhjemme, er en øvelse, der kan hjælpe med at behandle svimmelhed, især fra BPPV. Den er designet til at fjerne krystaller fra øregangene og reducere svimmelhed.
Ifølge Johns Hopkins Medicine involverer Epley-manøvren følgende trin:
- Sæt dig på en seng og drej hovedet halvvejs til højre.
- Læg dig på ryggen, mens du holder hovedet drejet. En pude bør kun være under dine skuldre, med dit hoved tilbagelænet.
- Hold denne position i 30 sekunder.
- Drej dit hoved uden at hæve det, så det kigger halvvejs til venstre. Vent yderligere 30 sekunder.
- Hold hovedet drejet og drej kroppen til venstre, så du ligger på siden. Vent 30 sekunder.
- Sæt dig op på din venstre side.
Selvbevidsthed
Hvis du er tilbøjelig til at blive svimmel, så lad din læge vide det. Disse oplysninger kan hjælpe, når du er i behandling.
Hvis du er mere opmærksom på, at du kan falde eller miste balancen, kan du være mere forberedt på at forhindre en skade. Hvis du kan identificere, hvad der udløser din svimmelhed, kan du undgå udløserne.
Akupunktur
Akupunktur kan hjælpe med at behandle svimmelhed. Akupunktur er praksis med at indsætte små, tynde nåle i bestemte områder af huden. I en
Fysisk terapi
En særlig type fysioterapi kaldet vestibulær rehabilitering kan hjælpe. Fysioterapi kan også forbedre balancen.
Forebyggelse af svimmelhed
At leve en sund livsstil kan hjælpe med at behandle og forebygge svimmelhed.
Prøv at reducere mængden af stress i dit liv. Drik masser af vand. Få nok søvn.
Du bør også undgå salt, alkohol, koffein og tobak. Ifølge Mayo Clinic kan hyppigt forbrug af disse stoffer øge dine symptomer.
Årsager til svimmelhed
Der er forskellige årsager til svimmelhed. Nogle er mindre seriøse end andre.
Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) er en af de mest almindelige årsager til vertigo. Det er forårsaget af specifikke ændringer i dit hoveds placering. Det kan forårsage korte episoder med mild til svær svimmelhed, normalt startet af hovedbevægelser.
BPPV er ofte idiopatisk, hvilket betyder, at ingen årsag er kendt. Det kan dog være forårsaget af et slag i hovedet. Ifølge Mayo Clinic er der en sammenhæng mellem BPPV og migræne.
Hypoglykæmi eller lavt blodsukker er en af de mest almindelige årsager til svimmelhed. Hypotension eller lavt blodtryk kan også forårsage træthed og svimmelhed.
Visse medikamenter kan også forårsage svimmelhed.
For eksempel kan blodtryksmedicin sænke dit blodtryk for meget og føre til svimmelhed. Beroligende og beroligende midler har svimmelhed som en almindelig bivirkning. Antianfaldsmedicin og antidepressiva kan også forårsage svimmelhed.
Tal med din læge, hvis du tror, at svimmelhed er forårsaget af nogen form for medicin, du tager.
Andre almindelige årsager til svimmelhed kan omfatte:
- problemer med det indre øre, såsom infektioner eller væskeophobning, som kan påvirke balancen
- cirkulationsproblemer, herunder dårlig blodcirkulation, der forhindrer tilstrækkelig blodgennemstrømning i at nå hjernen eller det indre øre
- dehydrering
- hedeslag eller blive overophedet
- hoved- eller nakkeskader
- slag
Der er tidspunkter, hvor svimmelhed er en medicinsk nødsituation. Hvis du oplever svimmelhed sammen med sløret eller dobbeltsyn, svaghed eller følelsesløshed i kroppen, sløret tale eller svær hovedpine, skal du straks ringe til 911.
Tilstande forbundet med svimmelhed
Nogle tilstande er forbundet med svimmelhed. Disse omfatter:
- anæmi eller lave jernniveauer
- angstlidelser, som kan give svimmelhed under anfald
- neurologiske lidelser, som multipel sklerose eller Parkinsons, som forårsager tab af balance
- kronisk migræne
Discussion about this post