Fysioterapi (PT) er en lovende behandlingsmulighed for gigt.
At arbejde med en fysioterapeut kan hjælpe dig med at håndtere symptomer, øge mobiliteten og forbedre den fysiske funktion. De vil også lære dig specifikke øvelser og teknikker, der kan give dig mulighed for at bevæge dig med mindre smerte og større lethed.
Fortsæt med at læse for at lære mere om fordelene ved at bruge PT til at behandle gigt, de bedste typer PT til gigt og træningssikkerhedstips.
Hvordan kan fysioterapi hjælpe med at behandle gigt?
PT til gigt hjælper med at lindre symptomer og forbedre din bevægelseskvalitet. Dette gør det nemmere at udføre hverdagsbevægelser.
Normalt er PT en del af en gigtbehandlingsplan, der også inkluderer:
- medicin
- kosttilskud
- aktuelle behandlinger
En fysioterapeut vil også evaluere din kropsholdning, muskelubalancer og kropsmekanik. De vil lære dig at forbedre den måde, du bevæger dig på, for at forhindre skader, reducere smerte og justere din krop.
En fysioterapeut kan lave en skræddersyet stræk- og træningsplan, der hjælper:
- lindre smerter
- øge dit bevægelsesområde
- forbedre bevægelsesmønstre
Det vil indeholde øvelser, der hjælper med at styrke musklerne omkring ledområderne, hvilket kan forbedre funktionen og reducere ledstress.
PT for gigt kan også hjælpe dig:
- skabe en hjemmetræningsrutine
- forbedre dit generelle konditionsniveau
- øge udholdenheden
- lindre stivhed
- mindske træthed
- forbedre balance og stabilitet
- øge koordinationen
Hvad siger undersøgelserne?
Ifølge 2020-forskning, der involverede mennesker med knæartrose, var PT mere effektiv end intraartikulære glukokortikoid (steroid) injektioner til at reducere smerte og funktionsnedsættelse.
Fund fra en anden lille
Bedste typer fysioterapi til gigt
Den bedste type PT for dig vil afhænge af dine bekymringer og behandlingsmål. Du kan søge en fysioterapeut med speciale i gigt eller en bestemt kropsdel, såsom hænder eller fødder.
En fysioterapeut kan lære dig at bruge:
- vægt maskiner
- aerobe træningsmaskiner
- andet udstyr, såsom:
- skumruller
- øvelser bolde
- modstandsbånd
De kan også anbefale et hjælpemiddel og lære dig at bruge det korrekt. Passive PT-behandlinger, der hjælper med at fremme afslapning, omfatter massage, ledmobiliseringer og elektroterapi.
Se en ergoterapeut for hjælp til daglige opgaver eller arbejdsaktiviteter. Du lærer teknikker og øvelser til at gøre dine bevægelser nemmere. De kan også anbefale hjemmeændringer og orthotics.
Kan fysioterapi gøre gigt værre?
Fysioterapi har til formål at forbedre funktionen og mindske gigtsymptomer. Behandling bør ikke gøre dine symptomer værre eller forårsage smerte.
Du kan dog finde nogle af øvelserne udfordrende, især i starten. Efter eller under en PT-session er det typisk at opleve en moderat mængde muskelgener eller ømhed.
Tal med din fysioterapeut om din behandlingsrespons og smertetolerance. Fortæl dem, hvis du har forværrede symptomer, stærke smerter eller vanskeligheder under og efter en session.
Din fysioterapeut kan foretage de passende ændringer af din behandlingsplan. De kan bruge forskellige teknikker eller reducere frekvensen og intensiteten af dine sessioner.
Sikkerhedstips til træning med gigt
Træning har masser af fordele for gigt, så længe du gør det sikkert. Før du begynder en
- Sørg for at strække. Lav en opvarmning før hver session og afslut med en nedkøling. Stræk alle større muskelgrupper, før du træner, især de led, der er tilbøjelige til smerter og stivhed.
- Tag det roligt. Start med korte træningspas, byg op gradvist, og arbejd inden for dine grænser. Lyt til din krop, især hvis du har en opblussen, og tag så mange pauser som nødvendigt. Tillad dig selv masser af hviledage mellem træningerne.
- Lav øvelser med lav effekt. Disse aktiviteter reducerer stress eller pres på leddene. De omfatter svømning, vandterapi og havearbejde. Du kan også inkludere øvelser for at øge styrke, balance og fleksibilitet. Undgå øvelser, der forårsager stærke smerter eller forværrer dine symptomer, herunder hævelse, smerte eller stivhed.
Er fysioterapi dækket af forsikring eller Medicare?
De fleste forsikringsordninger dækker en del af udgifterne til fysioterapi, hvis det anses for medicinsk nødvendigt. Der kan være en grænse for, hvor mange besøg din forsikring dækker.
Hvis en læge anser PT for medicinsk nødvendig for at behandle gigt, vil Medicare dække alle eller en del af omkostningerne.
Medicare Part A betaler alle eller nogle af omkostningerne ved fysioterapibehandlinger, der forekommer på en indlagt rehabiliteringsfacilitet, såsom et hospital, rehabiliteringscenter eller mental sundhed facilitet, ifølge AARP.
For ambulant behandling vil Medicare Part B betale de resterende 80 procent af behandlingsomkostningerne, når du opfylder din årlige del B-fradrag.
At leve med gigtsmerter
Gigt er en kronisk tilstand, der kan påvirke dit fysiske helbred, mentale velvære og livskvalitet. Det er vigtigt at passe på dit mentale helbred, fordi voksne med gigt ofte har angst og depression, ifølge
Her er et par mentale sundhedsressourcer og støttegrupper:
- Daily Strength Reumatoid Arthritis Support Group
-
Positiv håndtering af helbredsforhold egenomsorg projektmappe
-
Track + React app til Apple-brugere til at spore forhold
Fysioterapi kan have en positiv indvirkning på gigtsymptomer, hjælpe dig med at bevæge dig bedre og forbedre dit generelle velbefindende. For de bedste resultater skal du holde trit med dine daglige aktiviteter og øvelser så meget som muligt.
Hold et register over, hvilke behandlinger der er mest effektive. Tjek regelmæssigt med din fysioterapeut for at diskutere dine fremskridt og eventuelle ændringer i din tilstand.
Kontakt en sundhedspersonale, hvis dine symptomer forværres eller bliver alvorlige.
Discussion about this post