Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission. Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Ikke sikker på, om du har fået for meget alkohol? Et promillediagram viser, hvor meget svækkelse begynder, så snart du har fået en drink.
Alkohol påvirker alle forskelligt. Nogle mennesker virker uberørte efter en nat med druk, mens for andre kan et glas være nok til at fjerne dømmekraft og motorik.
Men bare fordi du ikke kan se de synlige virkninger af alkohol, betyder det ikke, at du ikke er svækket. Når din alkoholkoncentration i blodet (BAC) stiger, stiger dit tab af evne også.
Diagrammer for alkoholniveau i blodet kan hjælpe dig med at forstå virkningerne af at drikke baseret på din vægt og køn. Diagrammerne kan også hjælpe dig med at planlægge, hvis alkohol er på menuen.
Oversigt over forgiftning og promille
National Highway Safety Administration (NHTSA) bruger
- 12-ounce øl
- 5-ounce bordvin
- 1,5 ounce 80-proof spiritus
Forgiftningsniveauet afhænger af, hvor hurtigt du drikker. På grund af dette kan ca. 0,01% trækkes fra for hver time, der går mellem drikkevarerne.
Følgende diagrammer viser, hvordan dit alkoholniveau i blodet ændrer sig, når du indtager alkohol.
Da den nuværende videnskab kun er blevet udført på cis-kønnede mænd og kvinder, kan transkønnede eller interseksuelle individer være mere sikre ved at følge de mest konservative anbefalinger for deres vægtområde.
Vil du have et diagram, der følger dig, mens du går? Overvej at downloade en BAC-app som f DrinkControl eller AlcoDroid til din telefon.
Hvem vil du ringe til?
Når det kommer til kørsel, sætter de fleste amerikanske stater den lovlige grænse ved 0,08% BAC (0,08 gram alkohol pr. deciliter blod), men alkohol venter ikke i 0,08 %, før det påvirker din funktion.
Hvis du eller en ven har indtaget for meget alkohol til sikkert at betjene et køretøj, kan du arrangere en udpeget chauffør gennem nationale tjenester som:
- SaferRide
- Uber
- Lyft
- Tørremaskine
Hvis du er ude på en bar, har mange faciliteter lokale fortegnelser ved hånden for at hjælpe dig med at arrangere transport, hvis du ikke kan gøre det selv. Vær ikke bange for at bede din server eller bartender om hjælp til at arrangere en kommerciel chauffør – de vil også sørge for, at du kommer sikkert hjem.
Kort over symptomerne på promille
Symptomerne på svækkelse kan begynde, så snart du har fået en drink og kan blive værre, jo hurtigere du drikker.
| BAC niveau | Standard effekter |
|---|---|
| 0,02 | • muskelafspænding • ændret humør • øget kropsvarme • fald i visuel funktion • nedsat kapacitet til at multitaske • tab af dømmekraft |
| 0,05 | • tab af finmotorisk kontrol • overdreven adfærd • nedsat koordination • nedsat reaktionstid • nedsat dømmekraft • lav årvågenhed • øget humør • manglende hæmning |
| 0,08 | • lille og stor motorisk funktionsnedgang • dårlig hørelse, syn, tale og koordination • korttidshukommelsestab • manglende evne til at koncentrere sig • nedsat opfattelse • reduceret kognitiv behandlingshastighed |
| 0,10 | • mærkbar mangel på reaktionstid • utydelig tale • langsommere tænkning • dårlig koordination |
| 0,15+ | • stort tab af motorisk kontrol • dårlig eller ingen balance • alvorlig opmærksomheds- og reaktionsmangel • manglende evne til kognitivt at behandle lyde eller billeder • kvalme eller opkastning |
Ofte stillede spørgsmål
Sikkerhed er førsteprioritet, når det kommer til at drikke alkohol, og kørsel er blot et velkendt risikoområde. Selv når du er hjemme, kan for meget drikkelse kompromittere dit fysiske helbred, hvilket resulterer i alkoholforgiftning eller død.
At forstå mere om alkoholforbrug kan hjælpe dig med at træffe de bedste valg, når du drikker.
Hvilket alkoholniveau er for højt?
At bestemme, hvornår dit alkoholniveau er for højt, afhænger af, hvad du vurderer det til.
For højt til kørsel, for eksempel, er et tal reguleret af din stat. Dette er normalt
Det
- gravid
- under den lovlige alkoholalder
- planlægning af kørsel
- med øget risiko for alkoholrelaterede kræftformer
- lever med visse kroniske medicinske tilstande
- tager medicin
Hvis du spekulerer på, hvornår alkohol bliver giftigt for dit system, er en BAC på mere end
Betyder 0,08 8% alkohol?
En 0,08 BAC er lig med 0,08%, ikke 8%, alkoholvolumen.
BAC måles ved gram alkohol pr. deciliter blod eller pr. 100 milliliter (mL) blod. Det betyder, at for hver 100 ml blod er der 0,08 gram alkohol.
Hvor mange drinks er 0,08?
Det punkt, hvor du når 0,08% BAC afhænger af dit køn, vægt, hvor meget du drikker – og hvor hurtigt.
For en mand på 140 pund er dette i gennemsnit omkring 3 standarddrinks. For en kvinde på 140 pund er det mellem 2 til 3 standarddrinks.
Hvilket BAC-niveau er godt for dig?
Dommen falder: ingen mængde alkohol er godt for dit helbred.
Ifølge
Ændre dit forhold til alkohol
Uanset om du ønsker at finde måder at høfligt afslå drikkeinvitationer på, eller leder efter vejledning i at slippe af med alkoholafhængighed, er hjælp tilgængelig.
Du kan finde ressourcer til at afslutte ved at besøge:
NIAAA Alkoholbehandling Navigator - Anonyme Alkoholikere
- Al-Anon
- Kvinder for ædruelighed
Et blodpromillediagram kan være et nyttigt værktøj, når dine planer inkluderer at drikke. Selvom du ikke føler dig svækket, kan diagrammet vise dig, hvilke subtile effekter der kan ske.
For de fleste mennesker kan indtagelse af 2 til 3 drinks på 1 time føre til, at du overskrider den lovlige grænse for kørsel. Det er dog vigtigt at bemærke, at enhver alkohol i dit system vil forringe dine kognitive og fysiske funktioner.
I sidste ende kan indtagelse af alkohol udgøre en risiko for dit helbred og andres helbred. At planlægge forud for udpegede chauffører, holde styr på dit alkoholindtag og finde måder at drikke mindre på kan alle hjælpe med at gøre dine nætter ude sikrere.
Discussion about this post