Årsager til, at dit eksem kan blusse op

Hvad er en eksemopblussen?

Eksem er forårsaget af et forstyrret immunsystem og betændelse, og en opblussen er den fysiske manifestation af denne betændelse.

Mens eksemudløsere kan være meget personlige, har symptomerne på opblussen tendens til at være ens. De omfatter:

• et rødt, kløende udslæt
• kløende hud, der siver, “græder” væske eller endda bløder, når den bliver ridset
• tør, misfarvet hud
• søvnforstyrrelser forårsaget af kløe

Hvad får eksem til at blusse op?

De nøjagtige årsager til din hudbetændelse er muligvis ikke de samme som en anden, der også lever med eksem, men der er nogle almindelige triggere, som de fleste mennesker med eksem bør holde øje med:

Tør hud

Når din hud bliver for tør, kan den føles stram, ru eller endda skællende og kan øge chancerne for at få en eksemopblussen. Du kan også ende med at klø tør hud, hvilket forårsager mere hudirritation.

At holde din hud godt fugtet, især om vinteren eller i tørt klima, er en måde at bekæmpe tør hud på.

Stress og angst

Følelsesmæssig stress og angst forårsager ikke eksem, men de kan fremkalde symptomer.

Kroppen frigiver et hormon kaldet kortisol, når den er under stress. Når der frigives for meget kortisol på grund af kronisk eller alvorlig stress, kan det dysregulere immunsystemet og forårsage en betændelsesreaktion i huden.

Dyshidrotisk eksem er en specifik type eksem, der almindeligvis viser sig som små, intenst kløende blærer på hænder såvel som fødder. En af de dyshidrotiske eksems vigtigste triggere er stress.

Hvis du har svært ved at kontrollere angst eller stress, så tal med din læge om måder at håndtere det på på egen hånd eller ved hjælp af terapi eller medicin.

Irriterende stoffer

Produkter, vi bruger hver dag – som vaskemiddel, sæber og dufte – kan indeholde ingredienser, der kan irritere din hud.

Nogle andre almindelige irriterende stoffer, der kan udløse eksem:

• cigaretrøg
• visse dufte
• metaller (som nikkel)
• visse antibakterielle stoffer
• paraphenylendiamin (nogle gange brugt i ting som læderfarver og midlertidige tatoveringer)
• formaldehyd (findes i husholdningsdesinfektionsmidler, nogle vacciner, lim og klæbemidler)
• isothiazolinon (et antibakterielt middel, der kan findes i produkter til personlig pleje som babyservietter)
• cocamidopropyl betain (bruges ofte til at gøre shampoo og lotion tykkere)

Eksem udløser

Mens ting som duftende vaskemidler og stress kan være velkendte udløsere, kan et par andre eksemudløsere måske overraske dig.

Vejr

Koldt vejr, varmt vejr, tørt vejr, “imellem” vejr, når årstiderne skifter – næsten enhver form for vejrændring kan påvirke dit eksem.

Mens forskere ikke er helt sikre på, hvorfor ændringer i vejret kan virke som eksemudløser, kan visse aspekter af årstiderne som fugtighed og ekstrem kulde påvirke enhvers hud, uanset om de har eksem eller ej.

At lægge mærke til, hvilken slags vejr der påvirker din hud mest, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du håndterer opblussen. Hvis koldt, tørt vejr gør det, så gør dit bedste for at forblive så fugtet som muligt om vinteren. Hvis varmt, fugtigt vejr gør det, så prøv at opretholde en jævn kropstemperatur og mindske sveden ved at bære løstsiddende bomuldstøj og forblive hydreret.

Kost

Fødevareallergier, såsom allergi over for mælk, æg, jordnødder og hvede, er blevet identificeret som eksemudløser hos nogle individer.

På samme måde kan du opleve en eksemopblussen, efter at du har indtaget fødevarer og ingredienser, der er kendt for at være inflammatoriske. Eksempler omfatter tilsat sukker (tænk: sodavand), raffinerede kulhydrater (tænk: kager) og gluten (tænk: hvidt brød).

Hvis du har bemærket en forbindelse mellem eksemopblussen og visse fødevarer, skal du tale med din læge og en certificeret diætist for at se, om det kan hjælpe at fjerne disse fødevarer i en periode.

Duftende produkter

Ligesom mange andre vaskemidler kan duftprodukter, som du smører på kroppen, også forværre eksem. Nogle mennesker med eksem har også kontakteksem, som er, når der opstår udslæt efter kontakt med et stof.

Duftende sæber, lotioner, parfumer, brusegeler og andre personlige plejeartikler kan irritere huden hos nogle mennesker og udløse en opblussen.

Hvis du mener, at din hud er følsom over for visse produkter til personlig pleje, så kig efter hypoallergene, duftfri mærker. Overvåg nøje dine symptomer efter start af et nyt produkt. Hvis dine symptomer forværres, skal du afbryde brugen.

Stof

Nogle gange er det ikke kun vaskemidlet eller det duftende produkt, der forårsager en eksemopblussen, men de faktiske stoffer, du har på. Mange mennesker er følsomme over for materialer som polyester eller uld, som kan udløse kløe og rødme.

Undgå at bære noget tøj, der ser ud til at forværre din tilstand, eller brug et ekstra lag under tøjet for at beskytte din hud.

Dyrke motion

Selvom fysisk aktivitet er en væsentlig del af en sund livsstil, er det muligt, at meget sved kan udløse en opblussen, hvis du lever med eksem.

Dette skyldes, at menneskelig sved blandt andet indeholder sporstoffer af nikkel, zink, kobber, jern og natrium, og opbygningen af ​​disse naturlige kemikalier på din hud kan irritere dit eksem.

Hvis du bemærker eksemudbrud efter træning, skal du sænke intensiteten af ​​din træning eller vælge et køligere tidspunkt på dagen for at gennemføre træningspas.

Hold en ventilator i nærheden (hvis det er muligt), tør sveden så ofte du kan med et håndklæde, og tag altid et brusebad umiddelbart efter endt træning.

Hormonelle ændringer

Hormonelle ændringer kan udløse eksem. Forskere mener, at dette hovedsageligt skyldes et fald i østrogen, som kan forekomme under overgangsalderen og graviditeten og før en menstruationscyklus.

Mens hormonelle udsving er helt normale, hvis du bemærker en sammenhæng mellem perioder i din cyklus og eksem-opblussen, skal du rådføre dig med din læge om aktuelle løsninger, der kan give lindring.

Spyt

Eksem er almindeligt hos babyer og børn, så det er vigtigt at beskytte deres sarte hud. Eksempletter kan udvikle sig omkring kinderne og hagen på en savlende baby.

Spyt eller savlen gør ikke årsag eksem, men det kan udtørre en babys hud og forårsage kløende, røde pletter. For at undgå dette, påfør lotioner eller cremer, der er sikre for følsom hud.

Sådan forhindrer du blus

Selvom der i øjeblikket ikke er nogen medicin tilgængelig, der helbreder eksem, er der et par måder at forebygge og behandle opblussen på.

For det første kan det at kende dine personlige eksemudløsere hjælpe dig med at træffe informerede valg omkring kost og aktiviteter. At føre en dagbog kan hjælpe dig med at forbinde visse fødevarer, vejr, produkter eller aktiviteter til blus.

At fugte din hud så meget som muligt kan også hjælpe, ligesom badning efter træning eller andre højenergiaktiviteter.

Hvis dit eksem er mere alvorligt, kan din læge have ordineret topisk og/eller immunsuppressiv medicin for at reducere kløe. Brug af disse lægemidler som foreskrevet kan hjælpe med at forhindre eksemopblussen.

Behandlingsmuligheder

Behandlingsmuligheder for eksem varierer afhængigt af hvilken type du har og sværhedsgraden. De kan omfatte alt fra livsstilsændringer, over-the-counter (OTC) midler, til receptpligtig medicin.

Da triggere er så personlige, vil den type flare management, der fungerer bedst for dig, også være personlig og kan omfatte nogle forsøg og fejl, der både inkorporerer livsstilsændringer og andre behandlinger ordineret af din læge.

Nogle behandlingsmuligheder omfatter:

• håndkøbsmedicin som antihistaminer
• receptpligtige topikaler (medicin påført huden for at håndtere symptomer og lette betændelse)
• biologiske lægemidler (den til ezcema gives typisk via subkutan injektion, behandling af betændelse på immunsystemniveau)
• orale immunsuppressiva (som lindrer symptomerne på eksem ved at undertrykke hele immunsystemet)
• lysterapi

Outlook

Eksem er en utrolig almindelig sygdom. Det er så almindeligt, at over 31 millioner amerikanere lever med en form for det.

Håndtering af dine eksem-opblussen er mere end at bruge cremer og medicin. Det involverer også bevidsthed om dine potentielle triggere og at lave livsstilsændringer, der mindsker potentialet for opblussen.

Selvom det kan være en frustrerende sygdom, har du magten til at håndtere dine symptomer – især når du udvikler en plan med din læge og holder dig til den.