Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og overordnede pålidelighed som en kilde til støtte for folk, der ønsker at leve deres sundeste liv. Hvis du ønsker at nominere en app til denne liste, e-mail os på nominations@healthline.com.
Forvandl din smartphone til din personlige sundhedscoach. Fra at spore din søvn til at hjælpe dig med at handle smartere, gør apps det nemt at holde en sund livsstil og visualisere dine fremskridt. Få øjeblikkeligt råd fra en læge, få førstehjælp lige ved hånden, og find al den motivation, du har brug for for at nå dine sundheds- og fitnessmål med disse apps.
Sleep Talk Recorder
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Find ud af, hvad du virkelig laver, mens du sover med denne app. Fra overdreven snorken til søvntale, Sleep Talk Recorder overvåger din søvn og registrerer de lyde, du (eller din partner) laver om natten, så du kan tjekke din søvnkvalitet. Selvom det kan virke som en god måde at høre alle de sjove ting, du siger i din søvn, kan appen hjælpe dig og din læge med at afgøre, om du snorker kraftigt eller muligvis lider af søvnapnø.
Symptom
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Tog du din medicin i morges? Hvad spiste du før din mave gjorde ondt? Symple gør det nemt at spore, hvordan du har det i løbet af dagen. Du kan også gå tilbage og lede efter mønstre eller grave i de gange, hvor du ikke havde det bedst. Grafer og farvekodede symptomer hjælper dig med at se dit helbred med et øjeblik. Appen er ideel til alle med en kronisk sygdom, men den er også nyttig som en generel sundhedssporingsapp. Du kan importere dine skridt, kalorier, puls og mere fra Apples sundhedsapp. Endnu bedre, du kan eksportere dine data til et regneark for at gøre det nemt at oprette brugerdefinerede grafer eller dele online med din læge.
Drugs.com Medicinvejledning
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Læg hele Drugs.com-databasen i lommen med denne brugervenlige app. Fra at tyde håndkøbsmedicin til at besøge apoteket giver denne Drugs.com-app dig mulighed for at slå lægemiddeloplysninger op, tjekke for potentielle interaktioner og endda oprette en tilpasset sundhedsprofil med en liste over din medicin, allergier og mere. Træk hurtigt din medicinliste op hos lægen og identificer nemt stoffer ved, hvordan de ser ud.
Whole Foods Market Opskrifter
iPhone-bedømmelse: ★★★✩✩
Android-bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
I stedet for formålsløst at vandre rundt i gangene og opfange det, der lyder godt for dig i øjeblikket, kan du bruge Whole Foods Market-appen. Det hjælper dig med at oprette indkøbslister, finde sunde opskrifter og se, hvad der lige nu er til salg i din lokale butik hjemmefra. Når din liste er indstillet, skal du sende den til dit Apple Watch for nem shopping. Appen giver dig også mulighed for at sende sms’er til venner og familieopskrifter direkte fra appen, så du kan dele dine yndlings nærende bid.
KidsDoc
iPhone-bedømmelse: ★★★★✩
Android-bedømmelse: ★★★✩✩
Pris: $1,99
Der er ingen tid til at vente, når dit barn ikke har det godt. KidsDoc giver dig medicinsk rådgivning til alt fra udslæt, sår og bistik, til feber og hovedskader. Du skal blot indtaste dit barns symptomer, og appen vil give dig nyttig vejledning til hurtigt at reducere symptomer og afgøre, om dit barn skal til en læge.
Min kostcoach
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Min kostcoach handler om mere end hurtige løsninger og hurtigt vægttab. Appen er bygget til at hjælpe dig med at forblive motiveret, modstå cravings og lave sunde livsstilsændringer, der holder. Selvom du kan spore din mad, er denne app ikke nogen kedelig kalorietæller eller diætlog. Du kan også sætte mål, spore dine fremskridt og oprette personlige påmindelser for at holde dig fokuseret på det, der er vigtigt for dig.
Lysstyrke
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Din krop er ikke den eneste del af dig, der har gavn af træning. Træn din hjerne med Lumositys mentale træningspas. Med mere end 30 spil kan du udfordre din hukommelse, opmærksomhed og ræsonnement. Appen er udviklet af forskere for at sikre, at spillene giver dig et reelt løft.
Flytter sig
iPhone-bedømmelse: ★★★✩✩
Android-bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Du behøver ikke en speciel enhed til at spore din gang, cykling eller løb. Moves holder trit med dine daglige aktiviteter helt fra din lomme. Fra hvilken rute du tager, mens du er ude, til dine samlede daglige skridt, er appen nem at bruge med munter aktivitetsgrafik. Den er også designet til at maksimere din batterilevetid, så du ikke behøver at bekymre dig om, at din telefon dør midt under at gå til dit frokostmøde.
Søvn cyklus
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Endelig en alarm, der lytter til dig. Sleep Cycle sporer ikke kun din fulde nattesøvn og registrerer anfald af snorken, den vækker dig også på det bedste tidspunkt for dig. Alarmen går i gang, når du er i din letteste søvn, så du vågner udhvilet og klar til at gå i stedet for at trække dig ud af sengen efter uophørligt at have slået snooze.
HealthTap
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Uanset om du er mellem læger eller dit lokale kontor er lukket, vil HealthTap forbinde dig med en primær læge for en betalt virtuel aftale når som helst. Chat gennem tekst eller opret en videokonsultation for at få råd, henvisninger, laboratorietests, recepter eller endda en second opinion.
iTriage
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
iTriage blev oprettet af akutte læger for at give dig den information, du har brug for, når du har brug for den. Appen hjælper dig med at finde den rigtige behandling eller læge, baseret på dine symptomer. Den viser dig også de nærmeste hospitaler, akutte plejecentre og andre medicinske klinikker. Tjek de gennemsnitlige ventetider og tjek ind fra din telefon, mens du er på vej til skadestuen eller akutmodtagelsen.
Førstehjælp
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Med førstehjælp skal du vide, hvad du skal gøre, uanset hvad der dukker op. Denne app fra det amerikanske Røde Kors giver dig enkle trin-for-trin instruktioner til almindelige nødsituationer som et astmaanfald, brækkede knogler og forbrændinger. Det er også en fantastisk ressource til at hjælpe dig med at forberede dig på nødsituationer som et jordskælv eller hårdt vejr. Bare rolig, al information er øjeblikkeligt tilgængelig hvor som helst – ingen modtagelse eller internetforbindelse nødvendig.
Pagt
iPhone-bedømmelse: ★★★✩✩
Android-bedømmelse: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Det er meget nemmere at komme i fitnesscenter, når der er penge på spil. Pact giver dig mulighed for at bestemme, hvor meget hvert fitnessbesøg, grøntsager spist og cykeltur vil betale eller koste dig. Tilslut din Fitbit, RunKeeper eller MapMyRun for at bekræfte din aktivitet. Du vil optjene kontante belønninger hver uge for hvert mål, du opretholder, eller betale for de grøntsager, der er sprunget over.
Sund Ud
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
At spise ude behøver ikke at betyde kaloriebomber og kostkaos. HealthyOut gør det nemt at finde sunde retter på restauranter i nærheden af dig. Søg baseret på specifikke diæter, eller gennemse efter kalorier. Appen giver dig også detaljerede ernæringsoplysninger og tips til, hvordan du ændrer retten for at gøre den sundere.
*I øjeblikket kun tilgængelig i USA.
Zipongo
iPhone-bedømmelse: Ikke bedømt endnu
Android-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Måltidsplanlægning er en leg med denne app. Zipongo giver dig mulighed for at gennemse opskrifter, oprette en tilpasset indkøbsliste og foreslå hurtige opskrifter baseret på det, du allerede har derhjemme.
MyFitnessPal
iPhone-bedømmelse: ★★★★★
Android-bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
MyFitnessPal er en af de mest populære kalorietællere af en grund. Med over 5 millioner fødevarer har appen en af de største fødevaredatabaser. Det er også en af de hurtigste og nemmeste måder at spore din kost og nå dine vægttabsmål. Tilslut dine foretrukne fitnessapps som Apple Health, Fitbit eller Garmin for nemt at inkludere din træning og dine forbrændte kalorier.
Mandy Ferreira er forfatter og redaktør i San Francisco Bay Area. Hun brænder for sundhed, fitness og bæredygtig livsstil. Hun er i øjeblikket besat af løb, olympiske løft og yoga, men hun svømmer, cykler og laver næsten alt, hvad hun ellers kan. Du kan følge med hende på hendes blog (treading-lightly.com) og på Twitter (@mandyfer1).
Discussion about this post