Oversigt
Eksfoliering fjerner døde hudceller fra de ydre lag af huden. Det kan være gavnligt til at fjerne tør eller mat hud, øge blodcirkulationen og lysne og forbedre din huds udseende.
Der er forskellige metoder til eksfoliering. Din hudtype bør afgøre, hvilken metode du bruger, og hvor ofte du eksfolierer. Til visse hudsygdomme, herunder rosacea, anbefales peeling normalt ikke.
Hvad skal man bruge til at eksfoliere
Der findes forskellige metoder og værktøjer til at eksfoliere huden. Ansigtsscrubs og børster er former for mekanisk eller fysisk eksfoliering. Syrer og hudafskalninger er former for kemisk eksfoliering.
Mekanisk
- Eksfolierende børste. Dette er normalt en børste, der bruges i ansigtet eller kroppen til at fjerne lag af døde hudceller. Nogle er designet til tørbørstning. Andre kan bruges sammen med din ansigtsrens eller kropsvask.
- Eksfolieringssvamp. Disse er en blidere måde at eksfoliere huden på. Du kan skumme en eksfolierende svamp med varmt vand, sæbe eller kropsvask i bruseren.
- Eksfolierende handske. Hvis du synes, børster eller svampe er svære at gribe, kan du bruge en handske. Skum det med sæbe eller kropsvask i bruseren. De kan være effektive til store områder såsom ben eller arme.
- Eksfolierende scrub. Dette kan påføres direkte på huden med en blid, cirkulær bevægelse. Du kan vaske din hud med varmt vand efter påføring af skrubben.
Kemisk
- Alfa-hydroxysyrer (AHA). Eksempler på AHA’er omfatter glykolsyre, mælkesyre, vinsyre og citronsyre. Disse virker ved at bryde bindinger fra hinanden, der holder kedelige og døde hudceller på din huds overflade. Dette vil få din hud til naturligt at udskille døde partikler.
- Beta-hydroxysyrer (BHA’er). Eksempler på BHA’er omfatter beta-hydroxyl og salicylsyre. Disse kan være bedre til acne-udsat hud.
Sådan eksfolierer du din hud efter hudtype
Ved mekanisk eksfoliering er det vigtigt at være skånsom mod din hud. Du kan lave små, cirkulære bevægelser ved at bruge din finger til at påføre en skrubbe eller bruge dit eksfolierende værktøj.
Hvis du bruger en børste, så lav korte, lette strøg. Eksfolier i cirka 30 sekunder og skyl derefter af med lunkent – ikke varmt – vand. Undgå at eksfoliere, hvis din hud har sår, åbne sår eller er solskoldet. Påfør fugtighedscreme med SPF efter eksfoliering.
Tør hud
Eksfoliering er vigtig for tør eller skællet hud. Undgå mekanisk eksfoliering på tør hud, fordi processen er udtørrende, og det kan føre til mikrotårer. AHA’er er effektive til tør hud.
Glykolsyre hjælper med at fjerne døde celler, der sidder på hudens overflade, og fremmer sund hudomsætning. Følg op med en SPF og fugtighedscreme efter brug af glykolsyre. Det kan gøre huden mere udsat for solskader.
Følsom hud
Undgå at skrubbe eller bruge mekaniske metoder til eksfoliering. Disse vil irritere din hud yderligere og kan føre til rødme.
Brug en mild kemisk peeling og påfør med en blid vaskeklud. For acne kan du også prøve en salicylsyrepeeling hos din hudlæge.
Fedtet hud
Fedtet eller tykkere hud kan drage fordel af manuel eksfoliering og børstning. Fedtet hud kan have et ekstra lag af opbygning på overfladen, som manuel eksfoliering kan fjerne. Brug forsigtigt en exfoliator eller scrub i cirkulære bevægelser for de bedste resultater.
Normal hud
Hvis din hud ikke har nogen komplikationer, kan du vælge en hvilken som helst metode til eksfoliering. Manuel og kemisk eksfoliering er begge sikre for denne hudtype. Du skal muligvis eksperimentere for at finde ud af, hvilken metode der fungerer bedst for din hud.
Kombineret hud
Kombineret hud kan kræve en blanding af mekanisk og kemisk eksfoliering. Brug aldrig begge dele på samme dag, da det kan irritere huden. Hvis din hud føles tør efter eksfoliering, skal du bruge en fugtighedscreme umiddelbart efter.
Eksfoliering efter kropsdel
Vær forsigtig, når du eksfolierer følsomme områder af kroppen, inklusive ansigtet. Eksfoliering af disse områder for ofte kan føre til tørhed, rødme og kløe.
ansigt
Den type eksfoliering, du skal bruge på dit ansigt, afhænger af din hudtype. For at eksfoliere dit ansigt mekanisk med en scrub, påfør forsigtigt på huden med en finger. Gnid i små, cirkulære bevægelser. Skyl med lunkent vand.
For en kemisk eksfoliering, der er en væske, påføres med en vatrondel eller vaskeklud. Arbejd med en hudlæge for at afgøre, hvilken type eksfoliering der er sikker for din hud.
Arme og ben
Den nemmeste måde at eksfoliere dine arme og ben på er med en børste, svamp eller handske. Dette kan hjælpe med at slippe af med døde hudceller og stimulere cirkulationen. Kig efter en bodyscrub på dit lokale apotek eller online og skum med den i bruseren. Du kan også prøve tørbørstning.
Fødder og hænder
Der findes scrubs og peelinger til at eksfoliere fødder og hænder. Du kan også bruge en pimpsten til at eksfoliere fødderne.
Pubic område
Du kan bruge en loofah eller kropsbørste til at eksfoliere din bikinilinje og skambenet. Gør altid dette i et varmt brusebad for at blødgøre huden først. Påfør skrub forsigtigt og vask grundigt bagefter.
Hvor ofte skal du eksfoliere
Hvor ofte du skal eksfoliere afhænger af din hudtype og den type eksfoliering du bruger. Nogle kemiske eksfolieringsmidler kan f.eks. være stærke. Generelt er eksfoliering af hud en til to gange om ugen nok til at være effektiv til tør hud.
Fedtet hud kan kræve hyppigere eksfoliering. Undgå overeksfoliering, da det kan føre til rødme og irritation. Tal med din hudlæge, hvis du har brug for hjælp til at finde ud af, hvor ofte det er sikkert for dig at eksfoliere.
Eksfolierende fordele
Fordelene ved eksfoliering omfatter:
- fjernelse af døde hudceller
- forbedre cirkulationen
- fremmer hudomsætning, hvilket resulterer i lysere hud
- giver mulighed for bedre absorption af fugtighedscreme og serum
Hvornår skal man stoppe med at eksfoliere
Stop med at eksfoliere, hvis du bemærker, at din hud er rød, betændt, skaller eller irriteret. Undgå eksfoliering, hvis du også bruger visse lægemidler eller acneprodukter, herunder retinol og benzoylperoxid. Det kan gøre din hud værre eller føre til udbrud.
Discussion about this post