Selvom omkring halvdelen af verdens befolkning er kvinder, ser det ofte ud til, at mænd forstår overraskende lidt om menstruation og overgangsalder. Det er ikke for at sige, at alle mænd fuldt ud skal forstå overgangsalderen – og lad os se det i øjnene, hvem gør det? – men det kunne være nyttigt for fyre, der har smukt aldrende kvinder i deres liv, at lære lidt mere om, hvad der foregår i overgangsalderen. Hele processen er til at begynde med ubehageligt, så lidt empati ville være rart.
Verdens mænd: Vi ved, at du holder af os, så det er tid til at friske op på din IQ i overgangsalderen!
Første ting først
Lad os starte med det grundlæggende: Overgangsalderen opstår officielt, når en kvinde helt holder op med at have menstruationscyklus. Processen med at nå dertil kan dog tage lang tid. Faktisk starter det i en alder af 20, når en kvindes menstruationscyklus gradvist forkortes indtil perimenopause.
Selvom forskerne ved, at der er mange faktorer, der spiller ind, herunder hormoner, er de ikke helt sikre på årsagen bag overgangsalderen. Det er dog almindeligt accepteret, at overgangsalderen er direkte relateret til det svindende antal æg, en kvinde har, når hun bliver ældre.
Hold fast: Hvad er forskellen mellem perimenopause og overgangsalderen? »
Uanset årsagen til overgangsalderen, er her dog et par ting, som kvinder – og mænd – kan forvente af oplevelsen:
1. Vær forberedt på det lange træk
Åh, troede du, at overgangsalderen betød, at du var klar? Tænk om igen, for overgangsalderen sker ikke bare fra den ene dag til den anden. Overgangsalderen begynder faktisk med perimenopause, som kan tage år.
En kvinde kan ikke ånde lettet op over, at hun er sikkert forbi sin menstruation, før hun har været menstruationsfri i over et år, siger Mary Esselman, 54, en forfatter fra Charlottesville, Virginia og forfatter til “Hvordan skete dette? Digte for de ikke så unge længere.”
“I mange år med perimenopause kan du få din menstruation når som helst – 10 dage efter du lige har haft en, eller 120 dage efter du lige har haft en,” forklarer hun. “Det er en gætteleg. Det er også nogle gange spotting, nogle gange en gejser.”
2. Det er ikke noget, du bare “går igennem”
Esselman brænder for at advare kvinder (og mænd) om, at overgangsalderen aldrig er noget, man bare “går igennem.” I stedet, bemærker hun, vil du gå igennem år med stammende periode, dårlig søvn, mærkelig angst og ikke-supersjove humørsvingninger.
“Vi kan ikke skyde over det,” siger hun. “Aldring er ikke en abstraktion, det er en ægte ting, og en del af det, jeg håber at gøre, er at hjælpe yngre kvinder med at lære mere om det, før det rammer dem over hovedet – overgangsalderen og andre helt naturlige (men ret forstyrrende) aspekter af at blive ældre som kvinde.”
3. Hver kvinde oplever overgangsalderen forskelligt
Ingen kvinde og ingen menstruationscyklus er nogensinde ens, så det er vigtigt for mænd at indse, at ikke alle kvinder vil opleve de samme ting på samme måde. Kvinder har forskellige syn på deres menstruationscyklus og forskellige komfortniveauer med deres krop. Disse faktorer påvirker alle deres oplevelse af overgangsalderen.
Laurie Pea, som har oplevet overgangsalderen på egen hånd, siger, at hendes liv virker mere tidløst.
“Jeg kan ikke længere holde styr på mine dage og nætter efter min cyklus, og jeg lever uden en slags grænse,” siger hun.
4. Det er ikke altid bedre end en menstruation
Fra et mandligt perspektiv kan det virke som om en kvinde ville være direkte glad for at slippe af med en månedlig hændelse, der tvinger hende til at bløde fra sin vagina. Men tilsyneladende kan bedrage.
“Det er ikke altid bedre,” advarer Victoria Fraser. “I min erfaring føltes det som om, at demens og puberteten havde et barn sammen!”
5. Der vil fysiske ændringer, som kan være svære at håndtere
Overgangsalderen kan forårsage mange fysiske symptomer, herunder hovedpine, vaginal tørhed og ændringer i dit hår. Selvom Michelle Nati, 51, indrømmer, at det at aldrig tænke på sin menstruation er positivt, opvejer ulemperne langt fordelen ved at komme til at bære hvide underbukser 24/7.
Nati siger også, at de fysiske symptomer på hedeture, hjernetåge, gråd og abdominal vægtøgning føltes som om de kom “ud af ingenting.”
6. PMS’en forsvinder ikke altid
Hvis du tror, at overgangsalderen betyder at sige sayonara til den pine, der er PMS, så tro om igen. Nati og andre som hende oplever, at i stedet for at springe gennem livet efter overgangsalderen PMS-frit, har overgangsalderen været som en lang uge før menstruationen.
“[It’s] som PMS uden lindring,” siger hun.
7. Der vil være skift
“Jeg har altid været tynd, men som 54-årig har jeg den pudge, der ikke vil rokke rundt om taljen,” bemærker Esselman. “Jeg forventede vægtøgning til en vis grad, men ikke vægtforskydningen, tyngdekraften på alt, fra æblekinder (som gør dem til kæber) til min dejlige skede.”
Så mænd, når I ikke længere følger strømmen, kunne I måske lære at bare lade tingene falde, hvor de måtte.
8. Det er vigtigt at gå i fitnesscentret – eller i det mindste at forkæle mindre er
En bivirkning af overgangsalderen er, at nogle kvinder har en tendens til at opleve nedsat metabolisme.
“Selvom det har været en stor fordel at aldrig have en menstruation igen, har den enorme vægtforøgelse, der er opstået (på trods af ingen stigning i at spise!) ikke været min yndlingsdel af denne oplevelse,” siger Lorraine Berry, en anden kvinde, der delte sin overgangsalderoplevelse. .
Hvordan man hjælper hende med overgangen gennem overgangsalderen
Så mine herrer, her er nogle gode råd til at opretholde sunde forhold til kvinderne i dit liv, især i overgangsalderen.
Når det kommer til humørsvingninger: Hjælp hende med at arbejde gennem humørsvingninger ved at forstå, at de ikke er rettet mod dig. Nogle gange er det nok til at lette belastningen ved at se et yndlingsprogram sammen eller forkæle hende med en spadag.
Når det kommer til sex: Vær opmærksom på, at hendes krop ændrer sig. Sammen med det kan hendes kropssikkerhed, sexlyst og seksuel nydelse også ændre sig. Vær villig til at tale om disse ting med respekt og find måder at nærme dem på som et par.
Når det kommer til hendes krop: Del de forskelle, du ser ske i din egen krop. Alder påvirker os alle, og det er værdifuldt for hende at vide, at hun ikke er den eneste, der gennemgår forandringer.
Når det kommer til selvtillid: Støt hende i at træne, hvis og når hun vil, men hvis hun vil nyde et godt måltid, så fodr hende godt og fortæl hende, at hun er smuk. Fordi hun er!
Chaunie Brusie, BSN, er en registreret sygeplejerske med erfaring inden for fødsel og fødsel, kritisk pleje og langtidsplejesygepleje. Hun bor i Michigan med sin mand og fire små børn, og hun er forfatter til bogen “Tiny Blue Lines.”
Discussion about this post