Bifidobacterium Bifidum: fordele, bivirkninger og mere

Oversigt

Bifidobakterier er en gruppe bakterier kaldet probiotika, som normalt lever i dine tarme og mave. De hjælper din krop med at udføre vigtige funktioner såsom fordøjelse og afværge skadelige bakterier.

En art, navngivet Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), har fået megen opmærksomhed i medierne som potentielt gavnlig for sundheden. Er der nogle faktiske positive sundhedseffekter ved at spise denne bakterie? Desuden, er det sikkert til konsum?

Her er den mest opdaterede forskning om B. bifidum, hvor du kan finde det, og hvem det er og ikke er sikkert for.

Gode vs. dårlige bakterier »

Hvad er fordelene ved B. bifidum?

Probiotika som f.eks B. bifidum er eksploderet i popularitet for nylig. Dog forskning i B. bifidum har været begrænset. Der er ikke mange undersøgelser af høj kvalitet, der viser dets virkninger på behandling af kliniske tilstande.

Når det er sagt, findes der adskillige undersøgelser af høj kvalitet af bakterien, der tyder på B. bifidum viser lovende behandling af følgende tilstande:

infektion ved Helicobacter pylori (H. pylori)
irritabel tyktarm (IBS)
restaurering af tarmbakterier efter kemoterapi
forstoppelse
lungeinfektioner
colitis ulcerosa
visse former for diarré
nekrotiserende enterocolitis, en type infektion i tarmslimhinden forårsaget af skadelige bakterier
pouchitis, en komplikation af operation for colitis ulcerosa

Forskning er modstridende, inkonsekvent eller svag til brug B. bifidum at behandle følgende tilstande:

infektioner relateret til kemoterapi
højt LDL-kolesterol (også kaldet det “dårlige” kolesterol)
lavt HDL-kolesterol (også kaldet det “gode” kolesterol)
spædbørns udvikling
aldring
Kræft
leverproblemer
maveproblemer
fåresyge
brystsmerter

Overraskende fordele ved probiotika »

Hvad siger forskningen?

Det tyder flere forskningsstudier på B. bifidum er nyttig på følgende områder.

Symptomer på IBS

EN 2011 randomiseret kontrolforsøg af 122 personer indikerer det B. bifidum kan hjælpe med at sænke symptomer på IBS. I den gav forskere 62 personer en placebo og 60 andre en tablet indeholdende B. bifidum hver dag. Efter fire uger rapporterede omkring 47 procent af forsøgspersonerne, der tog probiotika, betydelig lindring af symptomer, mens kun 11 procent af forsøgspersonerne, der fik placebo, gjorde det.

En anden undersøgelse involverer humane vævsprøver tyder også på det B. bifidum kan spille en nyttig rolle i at begrænse symptomer på IBS.

Flere kliniske forsøg af høj kvalitet på mennesker er nødvendige for at bevise B. bifidum’s rolle, men disse resultater er lovende.

Optimering af immunitet

Det tyder adskillige undersøgelser på humane vævsceller på B. bifidum kan forbedre immuniteten. Forskere i en undersøgelse bemærkede, at forskellige stammer af disse bakterier har evnen til at påvirke immunsystemet. Nogle kan øge immuniteten ved at rekruttere hvide blodlegemer til at bekæmpe en infektion. Andre kan reducere inflammation ved at rekruttere færre hvide blodlegemer.

Flere kliniske forsøg på mennesker er nødvendige for at vurdere værdien af B. bifidum på immunsystemet.

Eksem hos spædbørn

Eksem er kløende skællende pletter på huden. EN randomiseret forsøg af 112 gravide tyder på det B. bifidum kan spille en rolle i at forebygge eksem hos deres babyer. I undersøgelsen forsynede forskere mødre med en familiehistorie med eksem enten en placebo-pille eller en pille med B. bifidum fire til otte uger før fødslen. Efter fødslen gav forskerne spædbørn en tablet af B. bifidum om dagen i seks måneder. Omkring 18,2 procent af de spædbørn, der tog B. bifidum tablet havde eksem. I modsætning hertil havde omkring 40,0 procent af spædbørn i placebogruppen eksem.

Resultaterne af denne undersøgelse er lovende, men der er behov for mere forskning.

Hvor finder man dette probiotikum?

Ligesom andre probiotiske bakterier, B. bifidum kan produceres uden for din krop og indtages oralt. Visse fødevarer er rigelige i det, herunder:

yoghurt tilsat kulturer
kefir, en fermenteret mælkedrik
kærnemælk
fermenterede fødevarer inklusive kimchi, tempeh, miso og pickles
speget kød
visse vine
surkål
surdejsbrød
nogle eddiker

Producenter sælger tablets af B. bifidum som du kan tage oralt. Kvaliteten af disse produkter kan variere betydeligt, og det er vigtigt at vurdere, hvor du får dit tilskud. Vi anbefaler at bruge webstedet labdoor.com til at finde en pålidelig kilde til probiotika og kontrollere udløbsdatoerne.

Hvor meget kan du tage?

På grund af manglende forskning og regulering er der ikke et aftalt beløb på B. bifidum du burde tage. Du bør rådføre dig med producenten af dit specifikke kosttilskud eller tale med din læge, før du tager det.

Er der nogen risici eller advarsler for dette probiotikum?

Forskning indtil videre tyder på, at brug er sikkert for de fleste børn og voksne med normale, sunde immunsystemer minus nogle få potentielle bivirkninger. Forskning har dokumenteret flere rapporterede tilfælde af alvorlig infektion på grund af probiotikaforbrug. Disse mennesker havde dog svækket immunforsvar.

Der er visse grupper, der bør være forsigtige, når de tager B. bifidum.

Mennesker med svækket immunforsvar

Læger og videnskabsmænd har nogle bekymringer om, at probiotiske bakterier kan vokse for hurtigt hos mennesker med svagt immunsystem. Dette kan muligvis føre til infektioner.

Dette er ikke blevet dokumenteret specifikt hos folk, der tager B. Bifidum. Det er dog forekommet hos mennesker, der supplerer med andre probiotiske bakterier. Eksempler på tilstande, der svækker immunsystemet, omfatter HIV og AIDS og gennemgår kemoterapi for at behandle kræft.

Kvinder, der er gravide eller ammer

Der er minimal forskning om virkningerne af probiotika på gravide kvinder og nylige mødre. Så det er bedst, de undgår potentielle komplikationer og giver dem videre B. Bifidum.

De ældre

Ældre voksne bør undgå at tage probiotika. Dette skyldes, at denne gruppe typisk er mere følsom over for komplikationer.

Andre sundhedsmæssige forhold

En forskningsundersøgelse fra 2015 om probiotika tyder på, at mennesker med korttarmssyndrom eller hjerteklaplidelser har højere risiko for infektioner fra probiotiske bakterier. For tidligt fødte børn kan også være i højere risiko.

Du bør også tjekke med din læge, før du tager B. bifidum hvis du tager receptpligtig medicin.

Bundlinjen

Tidlige undersøgelser vedr B. bifidum Vis løfte om, at det kan behandle sundhedstilstande, især IBS, ureguleret immunitet og eksem. Der skal dog flere undersøgelser af høj kvalitet til at undersøge effekterne af B. bifidum. Dette probiotikum er sikkert for de fleste raske voksne at bruge dagligt. Kontakt din læge og stop med det samme, hvis du oplever bivirkninger.