Hvorfor skal jeg bruge avocadoolie?
Avocadoolie er et fantastisk værktøj til at lave smagfulde og sunde måltider. Det er en fremragende kilde til antioxidanter, essentielle fedtsyrer, mineraler og vitaminer. Men har du nogensinde overvejet at bruge denne lækre frugt til at lindre og helbrede din hud?
Den absorberende olie menes at have adskillige fordele for din hud, som at fugte tørre hænder eller fungere som en naturlig solcreme. Du kan påføre avocadoolie direkte på din hud eller blande den med dine yndlings skønhedsprodukter.
Er der fordele ved at bruge avocadoolie på min hud?
Antioxidanterne og antiinflammatoriske midler i avocadoolie hjælper din hud med at forblive glat, stærk og elastisk. Du kan købe avocadoolie i enhver sundheds- eller købmandsbutik og bruge den til at:
- rolig kløende hud
- helbrede sprukken hud
- genopbygge tør hud
- fugter og fugter huden
- beskytte huden mod ultraviolet stråling
- beskytte mod hudskader
Nogle mennesker kan referere til avocadoolie som en æterisk olie, men det er ikke helt korrekt. Tyk og grønfarvet, avocadoolie betragtes faktisk som en bærerolie.
Æteriske olier er højkoncentrerede smøremidler destilleret fra de aromatiske dele af en plante, såsom rod eller blade. Bæreolier presses fra frøene, nødderne eller andre fede dele af frugten og bruges til at hjælpe med at fortynde æteriske olier. Æteriske olier fordamper og har stærke dufte, hvorimod bærerolier ikke gør det.
De vigtigste fordele ved avocadoolie er at berolige og tilføre fugt, så det vil ikke virke så godt, hvis du har fedtet hud. Brug af avocadoolie vil ikke efterlade en masse fedt.
Tjek ud: Hvad er fordelene ved hybenolie? »
Hvad forskningen siger
Forskere har dokumenteret, hvordan naturlige olier som avocadoolie kan være gavnlige for din hud. Dette virker, uanset om du bruger avocadoolie alene eller kombinerer det med et andet middel som din yndlingshudcreme.
Beta-caroten, protein, lecithin, fedtsyrer og vitamin A, D og E, der findes i avocadoolie, hjælper med at fugte og beskytte din hud mod skadelige UV-stråler og også
Avocadoolie kan også hjælpe med at hele sår. EN
Resultaterne ovenfor stammer fra dyreforsøg. Der skal laves mere forskning for at studere disse virkninger af avocadoolie på mennesker.
Nogle beviser tyder på, at avocadoolie kan hjælpe med at behandle hudsygdomme såsom plaque psoriasis, en kronisk autoimmun tilstand, der forårsager tykke, skællende, røde pletter på huden. EN
Sådan bruger du avocadoolie på din hud
Du kan bruge avocadoolie i din hudplejerutine på en række forskellige måder. Du kan massere olien på din hud, gnide den på dit ansigt som en maske eller tilføje den til din in-shower lotion. Det kan bruges hver dag eller et par gange om måneden uden nogen bivirkninger. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Prøv at bruge avocadoolie på følgende måder:
- Som en lotion til sprukken hud: Masser en god mængde avocadoolie ind i huden efter du har badet. Du kan bruge avocadoolien alene, eller tilføje et par dråber til en af dine daglige bodylotioner.
- Som en ansigtsolie fugtighedscreme: Fyld 2/3 af en 1-ounce flaske med avocadoolie. Vælg en anden nærende olie som tamanu eller emu og brug den til at fylde den sidste tredjedel af flasken. Tilføj tre til fire dråber af din foretrukne æteriske olie som lavendel eller rose. Drej hætten på og ryst godt.
Hæld lidt af din hjemmelavede olie på din håndflade, dup fingrene i olien, og påfør den i dit ansigt. Du kan også bruge olien som håndfugtighedscreme. Olien kan holde op til et år, hvis du holder flasken ude af sollys.
- Som hjemmelavet ansigtsmaske: Skær en moden avocado i tern og tilsæt en lille mængde avocadoolie. Brug en gaffel eller ske til at mose det til en jævn pasta. Påfør pastaen på dit ansigt og lad det stivne i 10 til 15 minutter. Du kan vaske avocadomasken af med varmt vand eller en ansigtsrens, afhængig af din hudtype.
- Som en naturlig anti-aging hudcreme: Bland 1/4 kop avocadoolie med 2 spsk kokosolie, 2 spsk bivoks, 1/2 tsk vitamin E-olie og 1 spsk sheasmør i en glaskrukke. Sæt krukken uden låg i en gryde fyldt med cirka fire tommer vand. Bring det i kog. Rør ingredienserne, mens de smelter i glasset. Når den er smeltet, hældes cremen i en mindre krukke, og lad den sidde, indtil blandingen stivner. Læg låg på glasset og opbevar cremen et køligt sted.
Tjek ud: Alt du behøver at vide om kakaosmør »
Risici og advarsler
Undersøgelser om bivirkninger af avocadoolie er sparsomme. Som med ethvert produkt, er det en god idé at lave en lappetest på din hud først for at udelukke eventuelle allergier.
For at gøre dette skal du gnide en mængde af olien på størrelse med en krone på indersiden af din underarm. Hvis du ikke oplever nogen irritation eller betændelse inden for 24 timer, bør olien være sikker for dig at bruge.
Hvis du er allergisk over for avocadoer, skal du kontakte din læge, før du bruger avocadoolie.
Hvad du kan gøre nu
Hvis du er klar til at inkorporere avocadoolie i din hudplejerutine, behøver du ikke lede for langt. Avocadoolie er tilgængelig online for så lidt som $5 for en lille flaske. Du kan også købe avocadoolie i din lokale økologiske fødevarebutik eller hos en helsebutikskæde som GNC.
Ved brug kan du mærke fordelene ved avocadoolie næsten øjeblikkeligt på din hud. For at se langsigtede resultater skal du dog bruge avocadoolie konsekvent over tid.
Fortsæt med at læse: En guide til at pleje din hud »
Discussion about this post