At bringe følelsesmæssig uddannelse og terapeutiske teknikker ind i skolerne kan hjælpe børn med at lære at regulere ubehagelige følelser og sociale situationer uden mobning.
Mobning har en enorm negativ effekt på mental sundhed, især hos børn og unge. Det kan føre til symptomer som lavt selvværd, angst, depression og meget mere. Terapeutiske mentale sundhedsbehandlinger kan behandle nogle af disse symptomer og hjælpe mennesker, der har oplevet mobning, med at komme sig.
Forud vil vi udforske nogle af mulighederne for mobbeterapi – for både ofre og mobbere – og dele andre måder, hvorpå vi kan hjælpe med at forme antimobbemiljøer.
Terapeutiske behandlinger til mobbeofre
I betragtning af den effekt, som mobning kan have på mental sundhed, spiller terapeuter og andre mentale sundhedsprofessionelle en vigtig rolle i at tilbyde støtte til mobbeofre. Her er nogle af de terapitilgange, der kan hjælpe med at imødegå de mentale sundhedseffekter af mobning.
Samtaleterapi
Samtaleterapi eller psykoterapi er en af de mest almindelige former for terapi. Det bruges til at støtte mennesker med en bred vifte af psykiske lidelser.
En af de
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi, der fokuserer på at identificere og ændre skadelige tanker, følelser og adfærd. CBT har en
Kunstterapi
Kunstterapi er en form for ekspressiv terapi, hvor du bearbejder dine følelser gennem kunstneriske midler, som at tegne eller male. Kunstterapi kan være gavnlig til behandling af symptomerne på depression og angst samt posttraumatisk stresssyndrom (PTSD), som alle kan udvikle sig fra langvarig mobning.
Social færdighedstræning
Træning i sociale færdigheder er en tilgang til børn i skolealderen, der forbedrer “kommunikation, problemløsning, beslutningstagning, selvledelse og jævnaldrende relationer.” En undersøgelse fra 2010 viste, at en intervention med sociale færdigheder kunne forbedre selvværd og selveffektivitet samt reducere social angst hos tredjeklasser udsat for mobning.
Støttegrupper
Mens individuel terapi kan være nyttig for mennesker, der har oplevet mobning, er det også vigtigt for dem at vide, at de ikke er alene. Gruppeterapi er en anden måde at lære mestringsfærdigheder på – men i et gruppemiljø. Støttegrupper tilbyder et trygt sted for ofre at tale om mobbeoplevelser. Det kan ofte også være en billigere løsning.
Hvor lang tid tager det at komme sig efter mobning?
Vi ved, at mobning har langsigtede effekter på mental sundhed. Mange ofre for mobning oplever symptomer som depression og angst.
Ligesom det tager tid at komme sig fra en hvilken som helst psykisk lidelse, tager det også tid at helbrede fra de mentale sundhedseffekter af mobning. Der er ingen restitutionsvej eller restitutionstid. Men med den rette støtte kan folk komme sig over mobning og opbygge positive og sunde relationer til andre.
At komme i terapi kan hjælpe med at få dig på sporet til bedring.
Terapeutiske interventioner og behandlinger for mobbere
Enhver af de ovennævnte terapeutiske muligheder kan også være nyttige for mobbere såvel som personer, der har oplevet mobning.
Folk kan vælge at blive bøller af mange årsager, hvoraf nogle kan være underbevidste.
Ved at tage fat på disse faktorer i terapien kan bøller lære sundere måder at behandle deres følelser på og bedre måder at interagere med andre på. Børn og voksne, der udviser mobbeadfærd, kan også have gavn af vredeshåndteringsterapier.
Udefrakommende indgreb
Andre interventioner kan også adressere mobning ved kilden ved at lære mobberne forskellige måder at kommunikere med og behandle andre på.
Antimobbeinterventioner i skolen er en effektiv tilgang til at håndtere mobningsadfærd og dens virkninger. Nogle af disse interventioner i skoler kan omfatte:
- skoledækkende regler
- læreruddannelsen
- administratoruddannelse
- klasseværelses programmer
- programmer for peer-inddragelse
- legeplads og fritidsvejledning
- vicevært uddannelse
En
Skabe et antimobbemiljø
Eksperter deler, at fremme af et antimobbemiljø kræver arbejde fra alle, inklusive børn og deres forældre, skoleledere og samfundsressourcer:
- Forældre: Forældre bør introducere begrebet mobning til yngre børn som en måde at åbne ordet for sikre diskussioner om emnet. Det er også vigtigt for forældre at skabe et støttende hjemmemiljø, da dette mindsker risikoen for mobningsadfærd.
- Skoler: Lærere, rådgivere og administratorer bør være opmærksomme på, hvordan mobning ser ud og stoppe enhver adfærd, der sker i skolen. Skoler bør have sikkerhedsforanstaltninger og regler på plads for at håndtere mobning, både fra et offers og en mobbers perspektiv.
- Fællesskab: Fællesskabsprogrammer, der bringer bevidsthed om mobningsstatistikker og forskning, kan uddanne fællesskabsmedlemmer i, hvordan man genkender og adresserer mobning. Fagfolk inden for mental sundhed kan også yde støtte til mennesker, der er blevet mobbet.
Mobning har mere effekt på unges mentale sundhed, end mange mennesker er klar over – og virkningerne af mobning kan blive livslange for både den, der oplever mobningen, og den, der mobber.
Gennem forskellige terapeutiske behandlingstilgange kan mentale sundhedsprofessionelle give et sikkert og støttende miljø for helbredelse. Selvom vi måske aldrig helt kan slippe af med mobning i samfundet, kan vi stadig stræbe efter at skabe et miljø, der lærer følelsesmæssig bevidsthed, venlighed og empati.
Discussion about this post