Påvirker social distancering immunsystemet?

Hvad er social distancering?

Udtrykkene “social distancering” og “fysisk distancering” er blevet brugt i flæng siden begyndelsen af ​​COVID-19, men de betyder to lidt forskellige ting:

• Social distancering er et begreb, der bruges i folkesundheden, der betyder at blive hjemme eller adskille sig fra andre så meget som muligt for at forhindre eller mindske sandsynligheden for spredning af sygdom.

• Fysisk afstand er det udtryk, der bruges til at henvise til fysisk ophold mindst 6 fod fra andre. Generelt er det inkluderet som en foranstaltning sammen med at bære en ansigtsmaske.

De fleste af den brede offentlighed havde ikke hørt om social distancering før COVID-19-pandemien, meget mindre praktiserede det, når de var syge eller ikke havde det godt.

Hvordan påvirker social distancering immunsystemet?

Mange mennesker tror, ​​at den manglende eksponering for bakterier på grund af social distancering svækker immunforsvaret og gør os mere sårbare over for infektioner og sygdom. Dette kaldes hygiejnehypotesen.

Selvom vi har brug for at blive udsat for bakterier for at opbygge et stærkt immunrespons, vil det ikke svække vores immunitet at holde sig væk fra bakterier. Kroppen “husker” eksponering for bakterier, og manglen på eksponering for bakterier, som social distancering tillader, svækker ikke vores krops “hukommelse”.

Når det er sagt, kan reducerede eller minimale sociale interaktioner og personlige forbindelser med andre mennesker, der er en del af social distancering, have psykologiske og følelsesmæssige effekter. Dette kan omfatte depression og følelser af ensomhed og isolation.

Til gengæld kan disse have negative effekter på sundhed og sundhedsadfærd, herunder at være mere stillesiddende, negative ændringer i kosten og øget blodtryk.

Depression kan forstyrre ens job, hvilket muligvis kan føre til økonomiske bekymringer og yderligere påvirke ens fysiske og følelsesmæssige sundhed – hvilket alt sammen påvirker immunsystemet negativt.

Går social distancering ikke imod beskyttelse af ‘flokimmunitet’?

Det Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer flokimmunitet som den indirekte immunitet eller beskyttelse mod en sygdom, der opstår, når en stor del af befolkningen bliver immun over for sygdommen, enten ved vaccination eller forudgående infektion.

Social distancering går ikke imod begrebet flokimmunitet, men fungerer i stedet sammen med det. Især med en farlig virus, der kan forårsage død eller invaliditet, er det uansvarligt at tillade infektion at sprede sig for at opnå flokimmunitet.

Social distancering arbejder med flokimmunitet, fordi vacciner kan udsendes til berettigede personer, mens sociale afstandsforanstaltninger er på plads. Dette tillader minimal kontakt mellem individer, mens der tages skridt til at afbøde spredningen af ​​infektion.

Det hjælper også med at beskytte sårbare befolkningsgrupper og dem, der ikke kan vaccineres på det tidspunkt. Når først en betragtelig mængde mennesker er vaccineret, kan foranstaltninger til social distancering langsomt og gradvist lempes.

Hvorfor er social distancering gavnlig som en forebyggende praksis?

Under COVID-19-pandemien blev der fundet social afstandtagen væsentligt effektivt og gavnligt til at mindske spredningen af ​​coronavirus.

Dette skyldes, at når folk er tættere på hinanden, sker der luftbåren overførsel af virussen via dråber, men social og fysisk afstand er med til at reducere sandsynligheden for det.

Det er fordelagtigt, fordi hvis folk overholder det, især sammen med andre folkesundhedstaktikker som håndvask og maskebæring, er det en ret nem måde at reducere sandsynligheden for overførsel.

Kan social distancering beskytte dig mod influenza?

Social distancering er ikke kun for pandemier! Det kan også hjælpe med at beskytte dig mod influenza, især når det bruges sammen med andre forholdsregler, såsom:

• få en influenzavaccine
• vask dine hænder ordentligt
• iført ansigtsmaske
• øve social eller fysisk distancering i influenzasæsonen
• undgå store menneskemængder
• opretholde fysisk afstand mellem dig og andre mennesker

Det betyder ikke, at du skal låse dig inde i dit hus hele vinteren. Men ved at tage disse forebyggende foranstaltninger kan du være med til at mindske risikoen for influenza.

Hvem kan være mere påvirket af social distancering?

Alle kan blive påvirket af social distancering, men ældre mennesker kan være særligt følsomme over for det. Dette kan være af en række forskellige årsager, herunder kronisk sygdom, tab af familie eller venner og sensoriske svækkelser, der kan gøre ting som Zoom eller videoopkald sværere.

Personer, der allerede har en udfordrende tid, eller dem, der måske har brug for et ekstra niveau af støtte, kan også blive påvirket af social distancering. Faktorer, der kan gøre isolation vanskeligere omfatter:

• stofmisbrug
• depression
• ensomhed
• andre sundhedsmæssige problemer, der gør det vanskeligt at forbinde med mennesker, såsom Parkinsons sygdom eller ALS.

Hvis folk har brug for hjælp til hverdagsaktiviteter, og de ikke er i stand til at få personlig hjælp eller støtte, har dette kun en yderligere negativ indvirkning på fysisk og mental sundhed.

Hvilke negative sundhedseffekter kan social distancering have?

Social distancering, især langvarig social distancering, kan også have betydelige konsekvenser for børn, unge og unge voksne. Ifølge en 2021 undersøgelsevar indvirkningen på børn betydelig:

• Næsten 80 % af de adspurgte børn og teenagere rapporterede stigninger i angstsymptomer.
• Næsten halvdelen (43,9%) rapporterede signifikante humørsymptomer.
• Næsten 30 % af de undersøgte børn havde problemer med at sove om natten og havde problemer med at tilpasse sig fjernundervisning.
• Mens nogle børn udviste akutte ændringer i humør og adfærd, viser andre børn måske ikke følelsesmæssige konsekvenser af social distancering før meget senere i deres udvikling.

En undersøgelse fra 2022 viste også, at social distancering forårsagede forhøjede stressniveauer og nedsat humør hos unge. Teenagere har brug for at sprede deres vinger, udforske deres autonomi og komme i kontakt med jævnaldrende, og social isolation under pandemien hæmmede alt dette. Nogle ting var dog med til at minimere de negative effekter. Disse omfattede:

• meningsskabende aktiviteter (problemløsning, lære mere om COVID-19)
• dyrke motion

Det er vigtigt at forklare årsagerne bag social distancering til børn og teenagere og erkende, at de også oplever stressfaktorer fra pandemien. At finde og opmuntre til sund mestringsadfærd kan hjælpe med at forbedre følelsesmæssig og psykologisk sundhed.

Tag væk

Social distancering blev et almindeligt brugt udtryk med COVID-19-pandemien, der refererede til at blive hjemme, minimere sociale sammenkomster og opretholde en afstand på 6 fod mellem sig selv og andre for at minimere spredningen af ​​sygdommen.

Selvom dette er effektivt til at hjælpe med at reducere spredningen af ​​sygdom, kan det også have negative konsekvenser for følelsesmæssig og mental sundhed.

At være opmærksom på de stressfaktorer, der er involveret i social distancering, især for børn, teenagere, ældre voksne og dem med allerede eksisterende forhold, kan hjælpe med at minimere negative effekter. Brug af positive mestringsevner kan også hjælpe med at reducere disse stressfaktorer.

På trods af potentielle ulemper ved social distancering er det fortsat et effektivt værktøj til at hjælpe med at kontrollere spredningen af ​​sygdom.