Traditionel kinesisk medicin (TCM) er en gammel form for medicin. Det er baseret på begrebet qi eller din krops vitale energi. Qi siges at flyde gennem kroppens kanaler kaldet meridianer.
TCM kredser også om ideen om yin og yang, eller de modsatte elementer af qi. Yin og yang skal være i harmoni, for at qi kan være i balance.
I TCM afhænger det overordnede helbred af en afbalanceret qi. Dette inkluderer mental, fysisk, følelsesmæssig og åndelig velvære. Men hvis qi er ubalanceret eller blokeret, eller hvis yin og yang ikke er i harmoni, kan der opstå sygdom.
TCM sigter mod at genbalancere qi ved hjælp af tonificering, en terapi, der siges at forbedre energiflowet. Det kan gøres gennem forskellige teknikker, såsom akupunktur og massage.
Der er dog ingen beviser for, at tonificering er effektiv. Forskere har ikke bevist sammenhængen mellem tonificering og sundhed, endsige eksistensen af qi.
Lad os se på, hvad tonifying typisk involverer, sammen med dets påståede fordele.
Hvordan tonifying siges at virke
Processen med at tonificere kroppen kan gøres på forskellige måder. Disse behandlinger leveres af en TCM-praktiserende læge.
Afhængigt af dine specifikke helbredsproblemer kan en praktiserende læge bruge:
Tonificering ved massage
Massage er praksis med at strække og manipulere din hud, muskler og led. En udbyder bruger deres hænder til at gøre dette.
I TCM kaldes en type massage, der bruges til tonificering, shiatsu.
Shiatsu involverer et blidt tryk, som fokuserer på kroppens meridianer. Dette menes at balancere strømmen af qi og tilskynde til selvhelbredelse.
Tonificering ved akupunktur
Akupunktur bruges også til tonificering. Behandlingen bruger tynde nåle, som indsættes i bestemte punkter på din krops meridianer.
Nålene siges at udløse energiflow, som hjælper med at balancere qi.
Akupunktur kan også udføres i form af akupressur. I denne behandling bruger udbyderen deres hænder eller tommelfingre til at lægge pres på meridianpunkter. Dette menes også at genbalancere strømmen af qi.
Tonificering ved diæt
En TCM-guidet diæt siges at stabilisere eller fjerne blokeringen af qi. Ideen er at give næring til de kropsdele, der ligger langs meridianerne.
Eksempler på fødevarer inkluderet i en TCM-diæt inkluderer:
- Kinesisk yam grød
- dampet kylling
- mung bønne lilje congee
- stegt valnød med porre
- angelica, ingefær og fårekød suppe
En TCM diæt siges også at hjælpe kroppen med at slippe af med giftige stoffer.
Tonificering med urter
En anden form for tonificering er urtemedicin. I TCM bruges urter til at fremme velvære ved at genoprette qi.
Der er mange urter, der bruges til at tonificere qi. Almindeligt brugte urter omfatter:
- rhodiola
- ginseng
- lakrids
-
astragalus
Afhængigt af din behandling kan urtemedicin tages som:
- kapsler
- tabletter
- pulvere
En praktiserende læge kan også bruge moxibustion, som involverer brænding af tørrede urter på eller nær din hud. Varmen menes at stimulere energiflowet og fremme heling.
Typisk bruger moxibustion kinesisk bynke, men andre urter kan bruges.
Der mangler dog forskning i fordelene ved moxibustion til tonificering. Ifølge en
Tonificerende ved seksuel aktivitet
Ifølge nogle kan seksuel aktivitet regulere og vedligeholde qi. Det anbefales at føre et sundt, afbalanceret seksuelt liv for at høste denne fordel.
Tonificerende ved åndedrætsøvelser
Tonificering kan også opnås gennem opmærksomme vejrtrækningsøvelser. Disse terapier bruger meditative bevægelser og vejrtrækningsteknikker til at genoprette qi.
Eksempler på øvelser brugt til tonificering omfatter:
- Tai Chi
- qi gong
- shibashi
Hvad tonificering siges at behandle
Ifølge TCM har hvert organ sin egen qi. Hvis din qi er ubalanceret, afhænger dine symptomer af det involverede organ.
Tonificering siges at hjælpe følgende:
Nyre
Angiveligt kan tonificering af nyre-qi behandle:
- svaghed
- lændesmerter
- urinvejslidelser
- kulde
Fordøjelsessystemet
I TCM refererer fordøjelsessystemet til milten og maven.
Tonificerende qi i milten og maven siges at behandle:
- dårlig fordøjelse
- gas
- oppustethed
- træthed
Lunger
Udøvere siger, at tonificering behandler symptomer på en ubalanceret lunge-qi. Dette omfatter:
- kronisk hoste
- træthed
- kold intolerance
- åndedrætsbesvær
Lever
Tonificering menes at hjælpe symptomer på lever-qi-problemer:
- brystsmerter
- amenoré
- dysmenoré
- hypokondri
- kvalme
- dårlig appetit
- depression
Hjerte
Hvis tonifying fokuserer på hjerte-qi, kan det angiveligt gavne:
- dårligt cirkulation
- hjertebanken
- angst
Virker det?
Der er noget forskning i praksis med tonificering. Beviset bag dets effektivitet er dog svagt. Mange undersøgelser mangler hårde videnskabelige forklaringer.
Derudover er effektiviteten af TCM generelt ikke blevet bevist. Ifølge en gennemgang fra 2020, der analyserede de 100 mest citerede TCM-studier, mangler der højkvalitetsforskning. De urter, der ofte bruges i TCM, er heller ikke blevet grundigt undersøgt.
Der er heller ingen beviser for, at qi eksisterer. Uden hårde beviser for dens eksistens er det umuligt at afgøre, hvordan tonificerende metoder påvirker det.
Tag væk
I traditionel kinesisk medicin er tonificering en form for terapi, der har til formål at balancere qi. Det kan gøres på mange måder, herunder massage, akupunktur, urtemedicin og kostændringer. Andre metoder omfatter at føre et sundt seksualliv og øve vejrtrækningsøvelser.
Balancering af qi i hele din krop siges at fremme et godt helbred. Alligevel er der ingen hårde beviser for, at qi eksisterer, eller at tonificering er effektiv.
Hvis du er interesseret i tonificering og TCM, så tal med en læge først. Det anbefales generelt at bruge TCM som en komplementær behandling frem for primær behandling.
Discussion about this post