Arachnophobia refererer til den intense frygt for edderkopper eller edderkoppefobi. Selvom det ikke er ualmindeligt, at folk ikke kan lide arachnider eller insekter, kan fobier for edderkopper have en langt mere betydelig indflydelse på dit liv.
En fobi i sig selv er mere end bare frygt. Det er en intens og overvældende følelse, der kan få dig til at føle, at du er under en alvorlig trussel. Araknofobi kan forhindre dig i at deltage i visse begivenheder eller situationer, fordi dit sind fortæller, at du er i fare for edderkopper.
Som andre typer fobier kan araknofobi være invaliderende og forstyrre dit liv. Men det behøver det ikke. Når du først har identificeret edderkoppefobi, er det muligt at arbejde med det, så din frygt ikke behøver at forstyrre din hverdag.
Frygt for edderkopper vs. edderkoppespind
Både den intense frygt for edderkopper og edderkoppespind er typer af specifikke fobier. Disse typer fobier centrerer sig omkring enkelte genstande sammenlignet med mere komplekse fobier, såsom social angst. Arachnophobia er en af de mest almindelige specifikke fobier, du kan udvikle.
En frygt for edderkoppespind falder ind under den samme paraply af araknofobi. Du har måske frygt for både edderkopper og edderkoppespind, eller bare edderkopper individuelt. For nogle kan det at se et edderkoppespind føre til den intense bekymring over at se en edderkop næste gang.
Årsager til araknofobi
En fobi refererer til en betydelig, irrationel frygt for dyr, genstande og steder, såvel som visse situationer. Denne intense frygt stammer ofte fra negative tidligere oplevelser. Så i tilfælde af araknofobi er det muligt at have en invaliderende frygt for edderkopper på grund af et negativt møde med disse leddyr.
De fleste specifikke fobier som arachnofobi opstår før 10-årsalderen. Det er dog muligt at udvikle en fobi på ethvert stadie af livet.
Fobier er også forbundet med angstlidelser, hvoraf nogle kan være genetiske. Disse omfatter generaliseret angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse og panikangst, for blot at nævne nogle få. At have en angstlidelse kan øge din risiko for at udvikle fobier, herunder dem, der er relateret til edderkopper.
Det er også muligt at udvikle araknofobi fra dit miljø. Hvis du er vokset op med forældre eller andre kære, der havde en intens frygt for edderkopper, kan du have en øget risiko for at udvikle den samme frygt.
Symptomer på araknofobi
Fobisymptomer opstår oftest, når du bliver sat i den situation, du frygter. Med araknofobi oplever du muligvis ikke symptomer, før du ser en edderkop. Det er også muligt at opleve dine symptomer, hvis du bare tænker på edderkopper, eller måske hvis du ser billeder af dem.
Fysiske symptomer på en edderkopfobi kan omfatte:
- svimmelhed / svimmelhed
- dårlig mave
- kvalme
- svedtendens
- ryster eller ryster
- stakåndet
- øget puls
- græder
Du kan også have følgende vaner til at hjælpe med at håndtere denne frygt:
- undgåelse af steder og situationer, hvor du kan se eller støde på edderkopper
- forværring af angst, da et forestående møde truer
- generelle vanskeligheder med koncentration og funktion
- social isolation
Behandlinger for araknofobi
Specifikke fobier såsom dem relateret til edderkopper kan være lettere at behandle sammenlignet med komplekse fobier. Det er også muligt at opleve færre symptomer på araknofobi som voksen, hvis din intense frygt for edderkopper påvirkede dig som barn.
Rådgivning
Mental sundhedsrådgivning er den mest effektive måde at behandle fobier på, herunder araknofobi. Medicin behandler ikke direkte denne tilstand, fordi det ikke hjælper med de underliggende problemer, der forårsager fobien. Dog kan medicin hjælpe med at behandle underliggende angst.
Et interessant alternativ kunne være indirekte eksponering for edderkopper som en måde at overvinde din frygt.
Medicin
Selvom disse lægemidler ikke behandler edderkoppefobier direkte, er det muligt at se forbedrede angstsymptomer generelt. Valgmuligheder omfatter:
- antidepressiva
- betablokkere
- beroligende midler
- kosttilskud mod angst
- beroligende midler
Livsstilsændringer, såsom at spise en sund kost og motion, kan hjælpe med at mindske angst og efterfølgende symptomer på fobier.
Hvornår skal man se en professionel
Arachnophobia kræver generelt ikke en formel diagnose fra en læge. Dette skyldes, at fobier oftest er selvdiagnosticerbare.
Du kan dog overveje at se en professionel til at hjælpe dig med at arbejde igennem din edderkoppefobi, hvis du opdager, at det har en væsentlig indvirkning på dit liv. Du kan spørge dig selv, om araknofobi påvirker dig på følgende måder:
- gør det svært at gå udendørs
- kommer i vejen for arbejdet
- påvirker dit sociale liv
- forhindrer dig i at bruge tid sammen med dine kære
- holder dig vågen om natten
- forbruger dine tanker med jævne mellemrum
Hvis du har svaret “ja” til noget af ovenstående, kan du overveje at se en psykoterapeut for at hjælpe dig med at løse edderkoppefobier. En-til-en samtaleterapi, kognitiv adfærdsterapi og gruppeterapi er alle mulige rådgivningsmuligheder for fobier.
En terapeut vil hjælpe dig med at tackle frygten direkte, så du kan få færre frygtsomme møder med edderkopper i fremtiden, hvis de skulle opstå. Denne tilgang er kendt som desensibilisering eller eksponeringsterapi. Som med andre fobier anbefales fuldstændig undgåelse, fordi det kun vil intensivere din frygt.
Jo før du søger terapi, jo større er chancerne for, at din fobi kan behandles. At forsinke professionel hjælp kan gøre behandlingen så meget sværere.
Bundlinjen
Arachnophobia er blot en af mange fobier, der kan opstå i løbet af en persons levetid. Ligesom andre typer fobier stammer en betydelig frygt for edderkopper normalt fra en tidligere dårlig oplevelse.
Den gode nyhed er, at du kan finde måder at håndtere araknofobi på, så den ikke længere forstyrrer dit liv. Terapi er den mest effektive tilgang til at håndtere edderkoppefobier. Jo før du arbejder for at hjælpe med at overvinde dine fobier, jo bedre vil du føle dig.
Det er også vigtigt at bemærke, at det tager tid at arbejde gennem en fobi, så du skal ikke forvente at blive “helbredt” fra araknofobi natten over. Behandlingsprocessen kan også adressere andre fobier og kilder til angst. I mange tilfælde kan psykisk behandling være en livslang forpligtelse.
Discussion about this post