Der er mange muligheder, men det, der er rigtigt for en anden, er måske ikke det rigtige for dig.
Helt fra begyndelsen var min menstruation tung, lang og utrolig smertefuld. Jeg skulle tage sygedage fra skole, tilbringe hele dagen med at ligge i sengen og forbande min livmoder.
Det var først, da jeg var i mit sidste år på gymnasiet, at tingene begyndte at ændre sig. Jeg gik på prævention kontinuerligt for at modvirke, hvad min gynækolog mente var symptomer på endometriose. Pludselig var mine menstruationer kortere og mindre smertefulde og forårsagede ikke længere sådan en indblanding i mit liv.
Jeg var bekendt med endometriose, fordi andre omkring mig var blevet diagnosticeret. Men selv stadig kan det være overvældende at forstå, hvad endometriose er, især hvis du forsøger at afgøre, om du har det.
”Endometriose er den unormale vækst af endometrieceller, som udgør det væv, der udelukkende burde være placeret i livmoderen, men i stedet er vokset uden for livmoderhulen. [People] som har endometriose oplever ofte en række forskellige symptomer, herunder kraftige menstruationer, ekstreme bækkensmerter, smerter under samleje, rygsmerter,” siger Dr. Rebecca Brightman, privat praksis OB-GYN i New York og uddannelsespartner for SpeakENDO.
Alt for ofte afviser mennesker – og deres læger – smertefulde menstruationer som normale i stedet for et tegn på noget mere alvorligt, som endometriose. Lad mig fortælle dig, der er intet normalt ved det.
På den anden side er der mennesker, der ikke opdager, at de har endometriose, før de har problemer med at blive gravide og skal have den fjernet.
“Mærkeligt nok er graden af symptomer ikke direkte relateret til omfanget af sygdommen, dvs. mild endometriose kan forårsage alvorlig smerte, og fremskreden endometriose kan have minimalt eller intet ubehag,” Dr. Mark Trolice, en bestyrelsescertificeret OB-GYN og reproduktiv endokrinolog, fortæller Healthline.
Så som mange ting i kroppen giver det absolut ingen mening.
Med en sådan blanding af sværhedsgrad og symptomer er modvirkende foranstaltninger forskellige for hver person. “Der er ingen kur mod endometriose, men behandlingsmuligheder er tilgængelige og kan variere fra holistiske tilgange, såsom ændringer i kost eller akupunktur, til medicin og kirurgi,” siger Brightman.
Ja, det vigtigste, når man skal klare endometriose: behandlingsmuligheder. Fra gradvis til mere involveret, her er de ting, du kan gøre for at mindske dine endometriosesymptomer.
1. Se på naturlige, ikke-invasive muligheder
Dette er bedst til: alle, der ønsker at prøve en medicinfri mulighed
Dette virker ikke for: mennesker med svære, kroniske smerter
Når min endometriose blusser op, som den stadig gør den dag i dag, vil en varmepude dulme smerten lidt og give mig mulighed for at slappe af. Hvis du kan, køb en trådløs en for at give dig mere fleksibilitet til placering og hvor du bruger den. Det er utroligt, hvor godt varme kan give en midlertidig frigivelse.
Nogle andre muligheder inkluderer en bækkenmassage, at deltage i let træning – hvis du er til det – at tage ingefær og gurkemeje, reducere stress, når du kan, og simpelthen få nok hvile.
2. Gå på p-piller
Dette er bedst til: en person, der leder efter en langsigtet løsning, som vil tage en pille ansvarligt hver dag
Dette virker ikke for: en person, der ønsker at blive gravid eller tilbøjelig til at få blodpropper
Progestin og østrogen er hormoner, der almindeligvis findes i prævention, og som har vist sig at hjælpe med endometriosesmerter.
“Progestin reducerer endometrietykkelsen og forhindrer vækst af endometrieimplantater. Progestin kan også stoppe menstruationen,” siger Dr. Anna Klepchukova, chief science officer hos Flo Health, til Healthline. “Medikamenter, der indeholder en kombination af østrogen og gestagen … har vist sig at undertrykke endometrieaktivitet og lindre smerte.”
Takket være prævention har jeg været i stand til at mærke en vis antydning af kontrol over min endometriose. At gå fra de tunge, smertefulde perioder til lette, meget mere håndterbare cyklusser giver mig mulighed for at leve mit liv med meget mindre forstyrrelser. Det er næsten 7 år siden, jeg begyndte at tage prævention, og det har stadig stor betydning for mit velbefindende.
3. Få indsat en spiral
Dette er bedst til: folk, der leder efter en hjælpsom løsning med lav vedligeholdelse
Dette virker ikke for: alle, der har øget risiko for kønssygdomme, bækkenbetændelse eller kræft i kønsorganerne
På samme måde kan spiraler, der har gestagen, også hjælpe med at håndtere endometriosesymptomer. “Den hormonelle intrauterine enhed Mirena bruges til at behandle endometriose og har vist sig at være effektiv til at reducere bækkensmerter,” siger Klepchukova. Dette er en fantastisk mulighed for alle, der ikke ønsker at blive ved med at tage en pille hver dag.
4. Prøv en glutenfri eller low-FODMAP diæt
Dette er bedst til: mennesker, der er modtagelige for ændringer i kosten
Dette virker ikke for: en person med en historie med spiseforstyrrelser eller enhver, der kan være negativt påvirket af en restriktiv diæt
Ja, at gå glutenfri synes at være svaret på alt. I en
Som en med cøliaki er jeg allerede tvunget til at opretholde en streng glutenfri diæt, men jeg er taknemmelig for, at det også kan hjælpe på mine endometriose-udløste smerter.
På samme måde er FODMAP’er en type kulhydrat, der findes i visse fødevarer, såsom gluten. Visse fødevarer, der er høje i FODMAPs, er også meget udløsende for endometriose, såsom fermenterede fødevarer og hvidløg. Jeg elsker hvidløg mere end næsten noget andet, men jeg prøver at undgå det og andre fødevarer med højt indhold af FODMAPS omkring slutningen af min cyklus.
Selvom der er mange, der oplever, at en lav-FODMAP diæt forbedrer deres endometriosesymptomer, er der ikke et væld af forskning, der understøtter, at denne diæt virker.
5. Tag gonadotropin-frigivende hormonagonister
Dette er bedst til: tilfælde af svær endometriose, der involverer tarm, blære eller urinleder, og bruges hovedsageligt før og efter operation for endometriose
Dette virker ikke for: personer, der er modtagelige for hedeture, vaginal tørhed og knogletæthed, hvilket kan være potentielle bivirkninger
Klepchukova forklarer, at disse “anvendes i tilfælde af dybt svær endometriose, der involverer tarm, blære eller urinleder. Dette bruges hovedsageligt før operation til endometriosebehandling.” Det kan tages gennem en daglig næsespray, en månedlig injektion eller en injektion hver 3. måned, afhængigt af
Hvis du gør dette, kan det stoppe produktionen af hormoner, der forårsager ægløsning, menstruation og vækst af endometriose. Selvom dette kan gå langt i retning af at hjælpe symptomer, har medicinen risici – såsom knogletab og hjertekomplikationer – som øges, hvis de tages længere end 6 måneder.
6. Gennemgå operation
Dette er bedst til: enhver, der ikke har fundet lindring gennem mindre invasive metoder
Dette virker ikke for: en person med fremskredne stadier af endometriose, som er mindre tilbøjelige til at blive fuldt behandlet på operationstidspunktet og er mere tilbøjelige til at have tilbagevendende symptomer
Selvom kirurgi er en sidste udvej mulighed, for alle, der oplever enorme smerter fra endometriose symptomer uden lindring, er det noget at overveje. En laparoskopi bekræfter eksistensen af endometriose og fjerner væksten i samme procedure.
“Omkring 75 procent af kvinder, der bliver opereret, vil opleve indledende smertelindring efter endometrioseoperation, hvor implantater/læsioner/ardannelse af endometriose fjernes,” siger Trolice.
Desværre vokser endometriose ofte tilbage, og Trolice forklarer, at næsten 20 procent af mennesker vil have en ny operation inden for 2 år.
Endometriose er en overvældende, kompliceret, frustrerende og usynlig sygdom.
Heldigvis er der flere muligheder for ledelse end nogensinde før. Det er vigtigt at diskutere dine muligheder med dit plejeteam – og at stole på din mavefornemmelse, mens du træffer disse beslutninger.
Og husk: Disse ting kan hjælpe med fysiske symptomer, men det er lige så vigtigt at passe på dig selv mentalt. Når det kommer til kroniske lidelser, er det at støtte os selv følelsesmæssigt en vital del af vores sundhed og velvære.
Sarah Fielding er en New York City-baseret forfatter. Hendes forfatterskab har dukket op i Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon og OZY, hvor hun dækker social retfærdighed, mental sundhed, sundhed, rejser, forhold, underholdning, mode og mad.
Discussion about this post