De bedste sexstillinger for mennesker, der har menstruationssmerter

Bedste sexstillinger for svære kramper under menstruation

Disse stillinger kan hjælpe med at bringe lidt seksuel heling til enhver seksuel handling, hvis du har dårlige menstruationssmerter.

Penetrerende sex

“Overvej at være på toppen af ​​din partner – i denne position kan du kontrollere dybden af ​​penetration og forhindre yderligere ubehag i dit bækken,” siger Dr. Kate White, lektor i obstetrik og gynækologi ved Boston University School of Medicine og forfatter til “Din seksuelle sundhed: En guide til at forstå, elske og pleje din krop.”

Denne position fungerer til vaginal og anal penetrering med en penis eller strap-on. Bare klatre på, sænk dig ned på deres penis eller legetøj, og brug dine hænder til at kontrollere dybden, mens dine hofter dikterer tempoet.

Onani

Hvis du har brug for en hurtig udløsning, er onani vejen at gå. Nøglen til fornøjelig selvelskelse, når du kramper, er at undgå pres på din mave og bækken, hvor du føler kramper.

Du har et par krampevenlige stillinger at vælge imellem: på siden i fosterstilling eller på ryggen med en pude under knæene.

Begge giver nem adgang til klitoris og alle de sædvanlige hot spots, så du kan stryge efter hjertens lyst eller bruge et legetøj til ydre eller indre fornøjelser.

Håndsex

Ligesom med onani kan det gøre hele forskellen at være på din side eller på ryggen for at fjerne trykket fra din krampede bækkenregion.

Sådan får du glæde i begge stillinger:

• På din ryg: Få din partner til at knæle ved din side, så hver af jer er i stand til at nå dine kønsorganer med lethed.
• På din side: Lig over for hinanden til manuel kønsleg eller ske med nydelsesgiveren bag dig til anal stimulation.

Oralsex

Sideways 69 er den ideelle position til at give eller få oral, fordi den lader dig være i den position, som de fleste af os krøller ind i, når vi alligevel har dårlige menstruationssmerter.

Bare løft dit øverste ben for at modtage, eller læg en pude mellem dine knæ for ekstra komfort, hvis du giver oralt.

Bedste sexstillinger til kraftig menstruation

Et kraftigt flow kan give en glat god tid, men hvis du eller din partner er træt af blodet, kan det hjælpe at bruge en menstruationsskive og vælge stillinger med tyngdekraften på siden.

Penetrerende sex

“Du foretrækker måske at være på ryggen,” siger White. “Prøv at trække dine ben tilbage mod brystet, hvis du kan lide følelsen af ​​dybere penetration – blod kan fungere som et smøremiddel.”

For at forbedre positionen for anal-og give tyngdekraften en hjælpende hånd-støtte din bund op med en pude eller to. Glem ikke at bruge masser af glidecreme!

Onani

At ligge på ryggen med dine 2 eller 3 puder under knæene kan hjælpe med at holde blod oppe og (for det meste) væk fra sengen, hvis du ikke har en skive, kop eller tampon på.

Brug dine hænder eller et stykke legetøj til klitstimulering, eller tag det med indenfor til noget V-leg. Bare sørg for at tage din kop eller tampon ud for at undgå at skubbe den for højt op derinde!

Hvis det bevæger dig, er du velkommen til at gribe om ryggen til noget solo-spil.

Håndsex

En opadvendt position med forsiden nedad (også kaldet doggy), sætter tyngdekraften på din side, samtidig med at du kan nydes manuelt.

Hvis du laver fornøjelsen, eller hvis det er en samtidig håndsex-situation, skal du få din partner til at sidde eller læne dig tilbage og derefter indtage denne position over deres kønsorganer, vendt mod eller væk fra dem.

Oralsex

Oralsex på en dag med tungt flow kan lade sig gøre. At ligge på ryggen med knæene trukket op kan hjælpe med at reducere lækage, mens du modtager oral eller rimning.

En tanddæmning spiller dobbelt pligt under oralsex på din menstruation for at reducere STI-risikoen, samtidig med at den giver en barriere mellem mund og blod.

Bedste sexstillinger til menstruationsrelateret oppustethed

Comfy er navnet på spillet, når oppustethed er i fuld gang.

Penetrerende sex

“Prøv at ligge på din side med din partner krøllet omkring dig – der er mindre pres på din mave fra enten din partner eller sengen i denne stilling,” siger White.

Med din partner indlejret bagved, er vaginal eller anal penetration med en penis eller strap-on let og behagelig på din oppustede mave.

Onani

Enhver behagelig stilling går til et møde for en, men du vil måske opleve, at det at ligge på siden føles bedst for din oppustede mave.

Placer en pude eller to mellem dine knæ for at holde dine ben fra hinanden lige nok til nemt at nå din klit og vagina, eller for at nå rundt for at drille bagdøren.

Håndsex

På din side er igen den bedste position at indtage, når du giver eller modtager håndsex med en oppustet mave.

I kan begge ligge på siden mod hinanden for manuel genital stimuli, eller ske til anal fingersætning.

Oralsex

At ligge på siden tager igen den bedste hæder for at holde trykket fra din oppustede mave under oral indtagelse.

Løft dit overben for at modtage eller indtag sidelæns 69-position for samtidig fornøjelse.

Bedste sexstillinger for menstruationsrelateret kvalme

Det sidste, du måske har lyst til at gøre, når du er kvalme, er at bevæge dig rundt, men hvis du føler dig tilfældig, er der masser af lavløft-måder til at tilfredsstille dine behov.

Penetrerende sex

White anbefaler lotuspositionen, mens man håndterer menstruationskvalme.

“Vyngebevægelserne i denne stilling kan forstyrre din mave mindre end kraftig handling i andre stillinger,” siger White.

For at gøre det skal du få din partner til at sidde med korslagte ben og sidde på skødet med dine ben rundt om dem. Juster efter behov for vaginal eller anal adgang med en penis, strap-on eller dobbelt-endet dildo.

Onani

Hvis du skal onanere, mens du er kvalme, skal du holde din overkrop lidt forhøjet for at undgå, at din mave ryster eller krøller, hvilket kan gøre det værre.

Sid på din seng eller sofa, og læn dig tilbage i en afslappet stilling, der er let at nå dine fornøjelsesdele fra.

Håndsex

At sidde side om side med din partner, mens du læner dig tilbage mod en sengegavl eller pude, giver dig mulighed for at blive praktisk uden for meget mave-knusende bevægelse. Placer det ene ben over deres for lettere adgang til hinandens kønsorganer.

Hvis du giver hånden handling, så få dem til at knæle over dine ben i stedet, enten vendt mod dig eller væk, så deres kønsorganer eller numse er inden for rækkevidde.

Oralsex

Skønheden ved at give oral er, at du kan indtage en støttet liggende stilling og lade dem gå ned på dig eller bringe deres kønsorganer eller anus til dig for en god slikning.

Hvis din partner har en penis eller har en strap-on på, kan de stå over dig eller ved siden af ​​dig for en beej. Hvis de har en vulva, kan de gøre det samme eller komme på alle fire over dit skød og manøvrere deres bagside mod din mund til oral eller rimning.

Bedste sexstillinger for menstruationsrelaterede bryst- eller brystømhed

En hands-off tilgang over taljen kan være bedst, hvis dit bryst gør ondt, men du kan vise alle dine andre ting al slags kærlighed med disse stillinger.

Penetrerende sex

“Hvis dine bryster har brug for støtte, så overvej at ligge på maven med numsen i vejret, så du kan hvile dine bryster på eller over en pude,” siger White.

Bøj din ryg for at give din partner adgang til din vag eller bum. Hvis du hviler dine albuer på sengen og holder dine arme tæt på siderne af dine bryster, vil du holde hoppet og puslen på et minimum.

Onani

Bløde puder er dine BFF’er til en solo-sesh med ømme bryster.

Hvis du kan lide at ligge på ryggen, mens du onanerer, kan en pude under hver arm hjælpe med at støtte dine ta-tas fra siderne, mens du vrider dig.

Hvis du vil onanere med forsiden nedad, vil en blød pude til at skubbe under dine bryster føles godt, når du gnider din klit eller viser dit numsehul lidt kærlighed.

Håndsex

Det er ta-tas på toppen for sejren, når du giver eller modtager håndsex, fordi du kan justere efter behov for din komfort.

Få din partner til at ligge på ryggen. Kom derefter på alle fire over skødet, så hver parts kønsdele (og numsehuller!) er inden for rækkevidde.

Oralsex

Et godt ansigtssiddende er bedst, fordi det giver dine hænder fri til at støtte dine bryster.

Hvis du er i et givende humør, skal du bare bytte stilling og læne dig tilbage eller støttet op mod et par puder, mens de sænker deres dele over dit ansigt.

Generelle tips og tricks

Hvis du ikke mærker det og hellere vil springe sex over, er det fint. Det gør du, Boo. Men hvis du har lyst til hanky panky, er der ingen grund til at lade dine menstruationssmerter forhindre dig i at tilfredsstille din trang.

Her er nogle ting, du skal huske på:

• Tag ibuprofen omkring 30 minutter før sex for at lindre kramper og andre menstruationsrelaterede smerter, såsom lændesmerter og hovedpine.
• Læg et mørkt håndklæde eller et vandtæt tæppe for at camouflere blod og holde dine lagner rene.
• Overvej at tage et varmt bad eller brusebad før sex eller endda under. Varmen øger blodgennemstrømningen til alle de rigtige steder, såsom dine kønsorganer for at få dig klar til at elske og dit bækken til at lindre kramper. Det hjælper også med at slappe af musklerne.
• Glem ikke alt det ikke-penetrerende sex, du kan have! Gensidig onani eller endda en varm, følelsesladet, makeout- eller pukkelfest kan få dig til O-town og hjælpe med kramper.
• Sig ja til solo-glæde på din menstruation, hvilket kan være lige så gavnligt for dit humør og kramper som partnerleg uden at skulle bekymre dig om, hvordan en partner har det med blod.
• Hvis du helst ikke vil frigøre blødninger, mens du spiller, kan du putte en menstruationskop eller tampon i til uderørslen eller bruge en menstruationsskive, som er penetrationsvenlig.
• Prøv ikke at lade bekymringen om et rod forstyrre din fornøjelse. Det er bare blod, og det kan ryddes op, NBD.

Myter og misforståelser

Der er mange myter omkring menstruationssex, så lad os aflive dem, så du allerede kan komme i gang:

• Menstruationsblod er ikke beskidt. Det er bare en anden kropsvæske. Faktisk består det af flere vaginale sekreter og livmoderceller, end det er faktisk blod.

• Sex på din menstruation er ikke dårligt for dig. Det kan faktisk hjælpe med at lindre kramper og andre smerter takket være afspændingsfremkaldende, smertelindrende hormoner.

• Tror du, at folk ikke vil have sex, mens de er PMS? Tænk igen! Mange mennesker rapporterer faktisk at føle sig liderlige før deres menstruation.
• Du kan blive gravid på din menstruation, så brug prævention, hvis det er et problem.
• Periodeblod kan overføre STI’er ligesom enhver anden inficeret kropsvæske, så brug barrierebeskyttelse, hvis det er en bekymring.

Bundlinjen

Kramper suger, men de behøver ikke at forstyrre dit sexliv. Lidt ekstra forberedelse, rengøring og den rigtige position kan gøre hele forskellen.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelanceskribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.