Skal du tage probiotika mod gigt? En diætist forklarer

Er probiotika godt mod gigt?

Nogle forskning indikerer, at personer med hyperurikæmi eller gigt har lave niveauer af “gode bakterier” i tarmen.

Det er således blevet foreslået, at indtagelse af probiotika kan korrigere disse lave niveauer af de gavnlige bakterier, forbedre tarmsundheden og reducere hyppigheden af ​​gigtudbrud og smertefulde symptomer.

Laboratorieforskning har vist, at nogle probiotiske stammer kan være i stand til at håndtere gigtsymptomer, fordi de nedbryder de purinforbindelser, der er ansvarlige for forhøjet urinsyre i blodet.

Disse probiotika kan også reparere den beskadigede tarmvæg for at forhindre væksten af ​​”dårlige bakterier” og forbedre immunsystemets respons for at modvirke virkningerne af hyperukæmi.

Det er vigtigt at bemærke, at disse forskningsresultater er baseret på reagensglas, og menneskelig forskning er nødvendig for at bestemme probiotikas nøjagtige rolle i behandlingen af ​​gigt.

Hvilke probiotika er gode mod gigt?

Reagensglasdyr og human forskning tyder på, at følgende stammer af probiotika kan understøtte symptombehandling hos mennesker med gigt:

• Lactobacillus (mælkesyrebakterier): nedbryder puriner i blodet og kan beskytte mod nyreskade
• Bifidobacterium: modvirker væksten af ​​skadelige bakterier i tarmen
• Clostridium: Ikke-patogene stammer er lave hos mennesker med hyperukæmi, men har potentiale til at blive en ny generation af probiotika

Mennesker med hyperurikæmi og gigt har ofte lave niveauer af Ruminokok, Eubacteriumog nogle stammer af Enterobacteriaceae såvel. Forskning i deres potentielle roller er i gang.

Disse probiotika kan tages som et kosttilskud eller findes i en række forskellige fødevarer.

For eksempel, syltede fermenterede fødevarersåsom syltet kål, surkål og yoghurt, er rige på mælkesyrebakterier.

Jiangshui – en traditionel fermenteret kinesisk mad lavet med kål og selleri – er også rig på mælkesyrebakterier.

Til dato er det uklart, hvilken dosering af probiotika der er bedst, eller hvor ofte du skal tage dem for at understøtte behandlingen af ​​gigtsymptomer. Mere forskning er berettiget.

Andre tips til at håndtere gigt

Gigt bekæmpes primært gennem uratsænkende medicin, såsom Allopurinol og Febuxostat, eller ved at øge udskillelse af urinsyre i nyrerne.

Det mål langsigtet gigtbehandling er at opretholde bloduratniveauer på mindre end 360 μmol/L eller et individuelt målområde, der er fastsat af dit medicinske team.

Kost og ernæring spiller små, men vigtige roller i gigthåndtering. Anbefalinger inkluderer en lav-purin diæt eller anti-inflammatoriske diæter som middelhavsdiæten eller diætiske tilgange til at stoppe hypertension (DASH).

Det Centre for Disease Control and Prevention (CDC) foreslår en kombination af strategier til selvstyrende gigtudbrud og symptomer, som:

• En sund kost: Undgå fødevarer med højt indhold af puriner som rødt kød, fisk og skaldyr, orgelkød og alkohol.
• Fysisk aktivitet: Sigt efter 150 minutter om ugen med lav effekt og moderat fysisk aktivitet som svømning, gåture og cykling.
• Workshops: Overvej at engagere sig i selvledelse værksteder for folk med gigt.
• Vægtstyring (hvis du og dit sundhedsteam føler, at det ville være passende og gavnligt)

Rådfør dig altid med sundhedspersonale for de bedste behandlingsmuligheder og selvstyringsstrategier for dig.

Ofte stillede spørgsmål

Her er nogle almindelige spørgsmål, folk har om at tage probiotika mod gigt.

Hvilke kosttilskud kan hjælpe mod gigt?

EN 2021 anmeldelse fremhævet, at der mangler beviser af høj kvalitet vedrørende brugen af ​​kosttilskud til behandling af gigt – især glykokropeptidberiget skummetmælkspulver og C-vitamin.

Disse kosttilskud reducerede en smule hyppigheden af ​​gigtudbrud pr. måned, men resultaterne var ikke signifikant forskellige sammenlignet med kontrolgruppen af ​​deltagere, der ikke tog kosttilskuddene.

Sammen med probiotikas potentielle rolle rummer kosttilskud imidlertid et stort potentiale til at hjælpe med gigt i fremtiden efter mere menneskelig forskning af høj kvalitet.

Påvirker tarmens sundhed gigt?

Ja, der er en forening mellem lave niveauer af gavnlige tarmbakterier og hyperurikæmi eller gigt.

Ydermere, efterhånden som sygdommen udvikler sig – selv under asymptomatiske stadier – kompromitteres tarmsundheden, og mangfoldigheden af ​​”gode bakterier” reduceres.

Disse ændringer fremmer overvækst af skadelige bakterier (en tilstand kaldet dysbiose), som forværrer symptomer og er også forbundet med andre kroniske tilstande som f.eks. inflammatorisk tarmsygdomdepression og Alzheimer‘s sygdom.

Kan tarmbakterier forårsage gigt?

Nylig forskning hos mennesker tyder på, at der er lave niveauer af gavnlige bakterier i tarmene hos mennesker med gigt.

Det er dog uklart, om gigt forårsager dårlig tarmsundhed, eller om ændringer i tarmsundheden først fører til udvikling af gigt.

For eksempel er blodniveauerne af urat reguleret af både nyrer og tarm. Derfor kan ændringer i tarmsundheden forstyrre denne balance og fremme udviklingen af ​​hyperurikæmi og gigt.

På den anden side tyder noget forskning på, at hyperurikæmi for det første udløser betændelse, der efterfølgende beskadiger tarmvæggen og forstyrrer balancen af ​​bakterier.

Uanset hvad der kom først, er dårlig tarmsundhed forbundet med gigt.

Bundlinjen

Gigt er en almindelig type inflammatorisk arthritis, der er præget af høje niveauer af mononatriumuratkrystaller (MSU) og urinsyre i blodet. Opbygningen af ​​MSU i leddene forårsager ledsmerter, hævelse eller tophi, varme og rødme.

Det er blevet fastslået, at der er lave niveauer af “gode bakterier” i tarmene hos mennesker med hyperurikæmi eller gigt, hvilket skaber en terapeutisk mulighed for probiotika som f.eks. Lactobacillus og Bifidobacterium i behandlingen af ​​gigt.

Kost og ernæring, fysisk aktivitet, workshops for personer med gigt og vægtkontrol kan også spille vigtige roller i selvbehandlingen af ​​gigtsymptomer og opblussen.