Hvad kan man forvente af en hoftepekerskade

Hvad er en hip pointer?

En hoftepointer er en skade i hofteregionen, normalt hoftebenskammen eller det knogleformede øvre hofteområde – tænk på det knogleområde, hvor du hviler dine hænder på dine hofter. Det skade forårsager en kontusion eller hæmatom – også kaldet et slemt blåt mærke – i stødområdet.

Et hæmatom opstår, når blodkar i anslagsområdet brydes, og derved får blod til at samle sig i området. Dette forårsager koagulation og væskeophobning i området, hvilket lægger pres på væv og nerver i dette område.

Der er flere muskler, der knytter sig til dette område af bækkenet, især de skrå, tværgående abdominis og de øvre gluteale muskler. Nogle gange kan disse muskler løsne sig – eller trække sig fra knoglen – når musklen trækker sig for meget sammen og overmander deres tilknytning til knoglen.

Glutes driver kroppen under aktiviteter som at gå, løbe og hoppe. De mavemuskler, der er anført ovenfor, spiller en rolle i trunks bevægelse og stabilisering under en række aktiviteter, såsom at slå en baseball eller endda grine.

Således kan en hoftepekerskade forstyrre den normale funktion af disse muskler, hvilket gør alle typer bevægelser og aktiviteter smertefulde.

Hvad forårsager hoftepointere?

Hoftepekere er forårsaget af et direkte slag mod kroppen. Ofte er en hoftepointer en sportsskade fra en kollision med en anden spiller eller stød fra en genstand såsom en bold eller en stok. Tænk på en hockeyspiller, der bliver tjekket ind i væggen, med det meste af slagets kraft ved hoften, eller en lacrosse-spiller, der bliver ramt af en modstanders stok.

En hoftemarkør kan også skyldes et fald på hoften, for eksempel hvis en fodboldspiller går for at sparke til en bold, men lander direkte på den knoglede del af deres øvre hofte. Denne skade kan også skyldes en muskelsammentrækning, der overmander deres tilknytning til knoglen.

Hvad er tegn og symptomer på en hoftepointer?

EN hofte pointer resulterer i intens lokaliseret ømhed i anslagsområdet, især ved direkte tryk (dvs. at stikke i det). Det er almindeligt også at have hævelser og blå mærker i området, men det er ikke altid synligt.

Bevægelsesområdet ved din hofte kan også være begrænset. Dette skyldes normalt smerter og kan resultere i en haltning. De øvre gluteale (abduktor) muskler vil ofte også ofte være svage, hvilket gør det svært at stå på et ben eller at ligge på siden og løfte benet i vejret.

Hvordan diagnosticerer man hoftepointer?

Hoftepointerskader diagnosticeres typisk ud fra skadens art. Opstod skaden for eksempel på grund af et kraftigt stød eller fald? Stedet for skaden er en anden indikator, fordi hoftemarkører er lokaliseret til hoftens hoftekammen.

Din læge leder også efter blå mærker og hævelse ved og omkring skadesområdet. Derudover er bevægelsesområdet ofte begrænset ved hoften, og der er normalt svaghed ved at løfte benet i luften fra sideliggende stilling (også kendt som abduktion).

Derfor bør styrken af ​​at bøje og forlænge hoften være normal.

Din læge kan bestille røntgenbilleder, MR’er eller CT-scanninger for at udelukke mere alvorlige problemer såsom frakturer eller myositis ossificans (knogledannelse inde i dine muskler).

Det risiko af disse to tilstande er højere hos teenagere og unge voksne, fordi hofteknoglerne måske ikke er helt smeltet sammen endnu. I dette tilfælde vil atleten typisk klage over stærke smerter og svært ved at lægge vægt på benet.

Ligeledes kan der hos unge, hvis knogler ikke er vokset fuldt ud, være behov for at udelukke skader ved vækstpladerne.

Hvordan behandler man en hoftepointer?

Håndtering af hoftepointer er typisk konservativ. Dette inkluderer hvile, ising af området og eventuelt kompression til området. Derudover kan anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen eller acetaminophen tages for at håndtere smerte.

Efterhånden som smerten aftager, bør du begynde at udføre blide bevægelser til det område, der ikke øger smerten. Efterhånden som dette forbedres, kan der tilføjes blid styrkelse (såsom isometriske øvelser og abduktionsbenløft).

Hvis der er et betydeligt hæmatom til stede, kan din læge dræne det eller, mere almindeligt, administrere en kortikosteroidinjektion for at håndtere det.

Hvor lang er restitutionstiden for en hoftepointer?

Den typiske akutte restitutionstid fra en hoftepointer er 1-3 uger, men det kan variere afhængigt af skadens sværhedsgrad. En fuld genopretning, hvor det bløde væv heler, kan tage 8-12 uger i alt.

Varigheden af ​​restitutionen afhænger også af, hvordan du vender tilbage til træningen. Hvis du skubber for hårdt, for hurtigt eller det modsatte, og forhindrer bevægelse, når din heling er begyndt, kan begge dele forlænge restitutionen.

Er der komplikationer til en hoftepointer?

Komplikationer til en hoftepointer opstår typisk, hvis der er et mere alvorligt problem, såsom et brud eller knogledannelse i musklen. Derudover, hvis der er et hæmatom, kan det forårsage nervekompression hvilket kan forårsage øget svaghed i visse muskler og muligvis følelsesløshed.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan føles en hip pointer?

En hoftemarkør føles som intens smerte i toppen af ​​bækkenet eller mellem bækkenet og den knoglede del af den laterale hofte. Bevægelse og gang kan være smertefuldt at udføre.

Skal du strække eller massere en hoftepointer?

Efterhånden som hævelsen aftager, er det godt at udføre let udstrækning og massage, hvis det hjælper med at mindske smerter og forbedre mobiliteten. Sørg for, at disse strategier ikke øger din smerte. Hvis de gør det, skal du kontakte en læge.

Hvordan forhindrer du en hoftepointer?

Hvis du dyrker en sport eller aktivitet, hvor det er sandsynligt, at hoften eller bækkenet støder på og falder, kan du med fordel bære hoftebeskyttere. Disse kan være polstring tilføjet til bukser eller kompressionsshorts med polstring omkring hoften.

Er en hoftepointer en nerveskade?

Nej. Det er mere en skade på det bløde væv og knogleoverfladen. Hævelse kan dog påvirke nerven.

Er det nødvendigt med operation for at reparere en hoftepointer?

Kirurgi er typisk ikke nødvendig for en hoftepointer. Men hvis der er et hæmatom af betydelig størrelse, kan dit medicinske team vælge at dræne det – en procedure, som også kan hjælpe med at lindre smerte.

Bundlinjen

Hoftemarkører kan være frustrerende på grund af de smerter og begrænsninger, de kan forårsage. Men de fleste mennesker, der oplever en hoftepointerskade, kan komme sig ret hurtigt.

Alligevel er det vigtigt at se en læge for en fuldstændig evaluering. Det er vigtigt at sikre sig, at der ikke sker noget mere alvorligt, og at man ikke presser genopretningen for hurtigt.

Giv din krop den hvile, den har brug for, og du er tilbage i aktion på ingen tid.