Hvis du tager insulin som led i behandlingen af type 2-diabetes, føler du måske, at din rutine er vigtig. Du skal muligvis tage en bestemt mængde insulin en eller flere gange om dagen og justere din insulindosis baseret på, hvad du spiser.
At tage insulin efter din individuelle plan kan være en stor del af at passe på dig selv. Men nogle dage kan det føles svært. Det kan virke som en jonglering at balancere:
- mad
- aktivitet
- blodsukkertjek
- medicin
Når du rejser, kan du støde på nye udfordringer. Det kan være sværere at holde en fast rutine. Der kan være ukendte fødevarer og mere varierende måltidstid. Du kan være mere eller mindre aktiv end normalt. Du kan også krydse tidszoner.
Selv med alt dette, er det stadig muligt at fortsætte din insulinrutine, mens du er væk hjemmefra. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at holde dig på sporet, mens du nyder din rejse.
1. Få en lægeerklæring
Bed din læge om at skrive et notat om, at du har diabetes, og hvilke forsyninger du skal have med dig. Dette kan hjælpe dig med at komme mere gnidningsfrit igennem lufthavnssikkerheden.
2. Spørg din læge om recepter
Hvis du mister eller løber tør for insulin, medicin eller andre forsyninger, kan recepter gøre det lettere at erstatte dem, mens du er væk hjemmefra.
3. Opbevar insulin i din håndbagagetaske
Pak ikke insulin i din indcheckede bagage, hvor det kan fryse eller blive beskadiget eller tabt.
4. Slå op på apoteker, klinikker og hospitaler i nærheden af din destination
Hvis din insulin eller andre forsyninger bliver væk, eller du løber tør under din rejse, er det en god idé at vide, hvor du kan finde mere.
5. Vær forberedt på lavt blodsukker
Mens du er på ferie, kan du prøve nye fødevarer, få mere fysisk aktivitet eller være i varmere vejr, end du er vant til. Dette kan øge dine chancer for lavt blodsukker. Test dit blodsukker regelmæssigt, og tag altid glukosetabletter eller et andet hurtigtvirkende sukker med dig.
6. Pak ekstra forsyninger
Det er nyttigt at pakke 2 til 3 gange den mængde insulin og forsyninger, du normalt har brug for. Dette kan dække dig, hvis nogen farer vild, eller du ender med at bruge mere end normalt.
7. Hav et backup-kit
Undgå at have alt med dig på én gang. Opbevar dine ekstra forsyninger i en separat pakke, hvis en taske bliver væk.
8. Bær et medicinsk alarmarmbånd
Hvis du har brug for lægehjælp, kan dette fortælle andre, at du har diabetes og tager insulin.
9. Opbevar insulin korrekt
Sørg for, at insulin ikke bliver for varmt eller koldt. I varmt klima kan du overveje at anskaffe en kølepakke til at opbevare insulin. Hvis du er ude i koldt vejr, skal du holde insulin tæt på kroppen. Du kan opbevare insulin ved stuetemperatur i 30 dage.
10. Forstå hvordan og hvornår du skal justere din insulindosis
Hvis du tager hurtig insulin til måltider, skal du muligvis justere din dosis, hvis du spiser anderledes, end du plejer. Du skal muligvis også justere din insulindosis afhængigt af temperaturen og de aktiviteter, du laver. Tal med dit sundhedspersonale, før du rejser, om, hvordan du gør dette.
11. Gør dig klar til nye fødevarer
At udforske et nyt land kan betyde ukendte fødevarer. Hvis du tæller kulhydrater, skal du overveje at finde almindelige fødevarer på forhånd. Dette kan give dig mulighed for at afbalancere din insulindosering mere nøjagtigt.
12. Juster insulin til forskellige tidszoner
Hvis du krydser tidszoner, skal du muligvis foretage nogle justeringer af insulintiming og dosering. Tal med dit sundhedspersonale om den bedste måde at gøre dette på.
Hvis du tager insulin for at hjælpe med at håndtere type 2-diabetes, kan du stadig nyde at rejse. Inden din rejse er der ting, du skal overveje for at hjælpe turen til at forløbe mere problemfrit.
Pak ekstra forsyninger og hav altid en backup-plan. Tal med dit sundhedspersonale på forhånd, før du rejser til en anden tidszone. De kan guide dig til at foretage de nødvendige ændringer i din insulindosering eller rutine.
Discussion about this post