Øjensundhed betyder noget. I 2050 vurderer forskere, at antallet af mennesker med våd aldersrelateret makuladegeneration – eller våd AMD – vil fordobles fra kl.
Det er derfor, at det er vigtigt at tage skridt til at bremse udviklingen af denne kroniske øjenlidelse, der forårsager sløret syn eller blinde pletter i dit synsfelt, for personer, der er blevet diagnosticeret med mellemliggende AMD.
Flere og flere data dukker op om et regime af vitamintilskud kendt som AREDS 2, der har potentialet til at fremme øjensundhed og forsinke udviklingen af mellemliggende AMD til sen AMD eller en avanceret form for lidelsen.
Kuren kan hjælpe med at bremse synstab, men alligevel er der mange spørgsmål omkring, hvordan det virker, og hvordan man bruger vitamintilskud. Hvis du er blevet diagnosticeret med mellemliggende AMD, eller du blot leder efter naturlige måder at opretholde et godt øjensundhed på, er her alt, hvad du behøver at vide om AREDS 2.
Hvad er AREDS 2?
AREDS 2 er et regime af vitamintilskud, der inkluderer en specifik kombination af vitamin C, vitamin E, kobber (cuprioxid), zink, lutein og zeaxanthin.
| Ingrediens | Beløb i AREDS 2 |
|---|---|
| vitamin C | 500 milligram (mg) |
| vitamin E | 400 IE (internationale enheder) |
| kobber (kobberoxid) | 2 mg |
| zink | 80 mg |
| lutein | 10 mg |
| zeaxanthin | 2 mg |
Denne specifikke kombination blev formuleret takket være kliniske forsøg kaldet
AREDS 2 vitamintilskud kan købes uden recept i forskellige apoteker eller gennem online forhandlere.
Hvordan virker AREDS 2?
Den specifikke kombination af vitaminer i AREDS 2 er designet til at gavne øjensundheden for mennesker, der er i
C-vitamin kan for eksempel sænke risikoen for at udvikle grå stær og kan bremse udviklingen af våd AMD og synstab. E-vitamin beskytter derimod celler i øjnene mod frie radikaler, som kan nedbryde sundt væv.
Hver ingrediens i AREDS 2-formuleringen har sin egen positive indvirkning på øjets sundhed, så forskerne kombinerede de mest effektive til, hvad der i bund og grund er et “supervitamin” for øjnene.
Det er vigtigt at bemærke, at disse vitamintilskud ikke er beregnet til generel brug. Forskere anbefaler, at du konsulterer din øjenplejer for at diskutere, om de er den rigtige løsning for dig.
Hvad er bivirkningerne af AREDS 2?
Som alle andre kosttilskud, mens AREDS 2 kan reducere risikoen for sygdomsprogression med op til 19 procent og/eller synstab med 25 procent, det er forbundet med nogle risici.
Nogle bivirkninger kan tilskrives de høje niveauer af vitaminer og mineraler i AREDS 2-formlen, som potentielt kan ændre den måde, din krop fordøjer mad på. Dette kan resultere i mave-tarmproblemer, såsom kvalme, opkastning eller oppustethed.
At tage AREDS 2-kuren kan også ændre den måde, hvorpå anden medicin virker i din krop, så det er vigtigt at diskutere med din læge og apotekspersonalet enhver anden medicin eller kosttilskud, du tager sammen med AREDS 2.
En tidligere type våd AMD-kur kendt som AREDS blev lavet med beta-caroten, som kan øge risikoen for lungekræft hos mennesker, der ryger eller plejede at ryge. AREDS 2 er dog lavet uden beta-caroten, så det er vigtigt at vælge de nyere AREDS 2 kosttilskud, hvis du beslutter dig for at bruge denne vitaminkur.
Hvorfor AREDS 2 ikke kan forhindre våd AMD
I øjeblikket kan ingen kosttilskud eller kombinationer af dem forhindre våd AMD. Så selvom AREDS 2 kan være et nyttigt værktøj til at bremse udviklingen af den kroniske øjenlidelse, vil den ikke være i stand til at forhindre våd AMD i at udvikle sig.
Du kan også mindske din risiko for våd AMD gennem en række sunde livsstilsændringer, såsom at holde op med at ryge og spise en kost rig på frugt, grøntsager og fedtrige fisk med højt indhold af omega-3.
Soleksponering, især at se direkte på solen, kan også bidrage til at udvikle våd AMD.
Andre kosttilskud til våd AMD
Ud over de vitaminer, der er inkluderet i AREDS 2-blandingen, kan folat være yderst nyttigt til at opretholde et godt øjensundhed og bremse udviklingen af våd AMD. Du kan øge dit folatindtag gennem et tilskud eller ved at spise folatrige fødevarer som:
- appelsiner
- jordnødder
- sortøjede ærter
- spinat
- korn
Omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe med at opretholde øjets nethindesundhed. Forskere anbefaler at spise fisk to til tre gange om ugen for dets sundhedsmæssige fordele, helst:
- laks
- sardin
- makrel
- sild
- søørred
- let tun på dåse
Hvis du ikke kan lide eller ikke spiser fisk, kan du tage et omega-3-tilskud eller finde omega-3 i:
- hørfrø
- valnødder
- rapsolie
- nogle berigede fødevarer
Vitamin A er et andet supplement, der kan booste din øjensundhed. Hvis du nogensinde har hørt sætningen “at spise gulerødder er godt for dine øjne”, er det fordi de faktisk er det. Gulerødder er rige på vitamin A, som kan bremse våd AMD-progression.
A-vitamin, som også er kendt som beta-caroten, kommer dog med de risici, der er nævnt ovenfor, så det er vigtigt at holde “øje” med dit indtag og tjekke med din læge, før du tager det.
Kosttilskud kan ikke forhindre våd AMD, men de kan bremse udviklingen, hvis du er blevet diagnosticeret med en mellemform for den kroniske øjenlidelse.
AREDS 2-kuren har vist sig at være særlig nyttig til at bevare øjensundheden. For at lære mere om AREDS 2 eller for at finde ud af, om det er det rigtige for dig, spørg din læge om fordele og ulemper ved denne kur og andre trin for at fremme et godt øjensundhed.
Discussion about this post