Vil denne kulde forsvinde af sig selv?

Oversigt

Den første dag

Symptomer

Symptomer på forkølelse begynder normalt to til tre dage efter den første infektion. Når du begynder at mærke det, har du sandsynligvis været smitsom i to til tre dage.

På første dag med symptomer vil du sandsynligvis opleve en lille kildren bag i halsen og finde dig selv i at række ud efter væv oftere end normalt. På dette tidspunkt kan det være svært at afgøre, om du er forkølet eller influenza. Typisk vil influenza give mere træthed og ondt i kroppen end en forkølelse.

Behandling

Behandling af dine symptomer, så snart du tror, ​​du er forkølet, kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere, end du normalt ville. Zink kan hjælpe med at forkorte varigheden af ​​en forkølelse. Tager zinktilskud så tidligt som muligt ser ud til at øge din restitutionshastighed.

An analyse af flere undersøgelser viste, at sammenlignet med voksne, der ikke tog zink, havde voksne, der tog zink som en sugetablet, pille eller sirup i begyndelsen af ​​deres forkølelse, deres symptomer sluttet to dage tidligere.

Ud over at tage zink kan du prøve disse midler derhjemme:

• Drik rigeligt med væske.
• Sut på hostedråber el sugetabletter medicineret med mentol eller kamfer.
• Brug en luftfugter eller fordamper (eller lav varme dampbrusere) for at rydde sinuspassager og lette sinustrykket.
• Undgå alkoholholdige eller koffeinholdige drikkevarer. De øger risikoen for dehydrering.
• Prøv saltvandsnæsespray for at rense næse og bihuler.
• Prøve dekongestanter, især dem, der indeholder pseudoefedrin.
• Få masser af hvile.

Overvej at tage en til to dage fra arbejde for at blive hjemme og sove. Din krop reparerer bedst, mens den sover. At få lidt ekstra hvile tidligt kan hjælpe dit immunsystem til bedre at bekæmpe virussen. Det vil også beskytte dine kolleger mod at fange den samme virus.

Dag 2-3

Symptomer

På den anden og tredje dag vil du sandsynligvis have værre symptomer, såsom en konstant løbende næse og øget ondt i halsen. Du kan også have lav feber med en temperatur på under 102°F. Du føler dig måske ikke meget anderledes, end du gjorde den første dag, hvis dine hjemmemedicin virker. Fortsæt med væsker, hvile og zink, og du slipper måske af sted med kun få snus og hoste.

Behandling

Typisk er du mest smitsom i denne periode, så øv dig i god håndvask. Tildæk din mund og næse, når du nyser og hoster. Prøv at blive hjemme fra arbejde, hvis du kan. Desinficer jævnligt overflader som bordplader, telefoner, dørhåndtag og computertastaturer.

Prøv disse behandlinger for at lindre dine symptomer:

Hønsekødssuppe: Mødre har brugt kyllingesuppe i generationer til at hjælpe, når familiemedlemmer føler sig syge. Den varme væske kan lindre symptomer, og den ser ud til at hjælpe med at lindre overbelastning ved at øge slimstrømmen.

Hvile: Sørg for at få masser af hvile og tag lur, hvis du har lyst. At støtte dig op med puder kan mindske overbelastning af bihulerne og give dig mulighed for at sove bedre.

Damp: For at løsne trængslen skal du sidde over en skål med varmt vand, lægge et håndklæde over dit hoved og indånde dampen. Et varmt, dampende brusebad kan også hjælpe. Du kan bruge en fordamper eller luftfugter i dit værelse for at løsne overbelastning og hjælpe dig med at sove.

Halssutter: Prøv varme drikke med honning for at lindre halssmerter, eller gurgl med varmt saltvand.

Antihistaminer: Antihistaminer kan give lindring af hoste, nysen, rindende øjne og løbende næse. Prøv disse muligheder på Amazon.com.

Expectorants: For en hoste, prøv en slimløsende i håndkøb. Et slimløsende middel er et lægemiddel, der bringer slim og andet materiale op fra lungerne.

Feberdæmpende: Smertestillende midler som acetaminophen og ibuprofen kan hjælpe med feber og hovedpine. Giv ikke aspirin til børn under 19 år. Det har været forbundet med risikoen for en sjælden, men alvorlig sygdom kaldet Reyes syndrom.

Kølig vaskeklud: For at få lindring af feber, prøv at placere en kølig vaskeklud på din pande eller bag din nakke. Du kan også tage et lunkent brusebad eller et bad.

Mild træning: Hvis du føler dig godt nok til at træne, kan bevægelse hjælpe med at styrke dit immunsystem. Men sørg for at du ikke overdriver det! Intens aktivitet kan reducere din modstand mod infektionen. Prøv en rask gåtur i stedet for at løbe hele vejen.

Dag 4-6

Symptomer

Dette er normalt den mest intense periode for nasale symptomer. Din næse kan være helt tilstoppet, og du kan opleve, at du går gennem kasse efter kasse med servietter. Næseflåd kan blive tykkere og blive gul eller grøn. Din hals kan være øm, og du kan have hovedpine. Du kan også mærke mere træthed på dette stadium, da din krop samler alle sine forsvar for at bekæmpe virussen.

Behandling

På dette tidspunkt er det vigtigt at holde dine bihuler så klare som muligt. Al den væske i dine bihuler gør det perfekte miljø for bakterier. Prøv at bruge en saltvandsskyl eller en neti-gryde. At skylle overbelastningen ud vil hjælpe dig med at reducere din risiko for at udvikle en bihulebetændelse. Find neti potter på Amazon.com.

Tag lidt fri fra arbejdet, hvis du har brug for det, så du kan hvile. Prøv i det mindste at få en lur i løbet af dagen. Sørg for at se din læge, hvis du har mere alvorlige symptomer. Ellers kan du hvile dig, tage et dampende brusebad og prøve noget mere kyllingesuppe og varm te med honning.

Dage 7-10

Symptomer

I denne periode vil din krop sandsynligvis have overtaget i kampen mod infektion. Du kan mærke, at du begynder at føle dig lidt stærkere, eller at nogle af dine symptomer aftager.

Behandling

Hvis du stadig kæmper med overbelastning og ondt i halsen på dette stadium, skal du ikke gå i panik. Fortsæt med at drikke masser af væske og hvil, når du kan. Din krop kan kræve mere tid til at bekæmpe virussen, hvis du prøvede at klare din forkølelse og ikke fik nok hvile.

Dag 10 og frem

Symptomer

Hvis du ikke har det bedre på dag 10, bør du helt sikkert være det på dag 14. Du kan have et par langvarige symptomer, såsom en løbende næse eller en kildren i halsen. Samlet set burde du dog føle dig stærkere.

Hvornår skal man søge hjælp

Se din læge, hvis du har været forkølet i tre uger, og du stadig har overbelastning eller ondt i halsen. Noget andet kan ske, hvis du stadig er hæs, har forstørrede lymfeknuder, der stadig er irriterede, eller har overdreven træthed.

For eksempel, hvis du stadig har kløende øjne og tilstoppet næse, kan du have allergi.

En bihulebetændelse kan indikeres af:

• tilstoppet næse eller farvet udflåd
• en øm hals
• tryk og smerter omkring øjne og pande
• træthed

Forkølelse kan også forværre andre medicinske tilstande som astma, kongestiv hjertesvigt og nyresygdomme. Få lægehjælp med det samme, hvis du har vejrtrækningsbesvær, hurtig hjerterytme, besvimelse eller andre alvorlige symptomer.

Du kan også være i fare for en anden infektion på dette tidspunkt. Din krop er stadig ved at komme sig efter den sidste kamp, ​​så sørg for at fortsætte med at vaske dine hænder og desinficere overflader omkring dig for at mindske din risiko for at få en anden virus. At være forsigtig på dette stadium vil hjælpe med at sikre, at du kommer dig helt.

Alvorlige symptomer

Nogle gange kan det, der virker som en forkølelse, udvikle sig til noget mere alvorligt. Kontakt din læge med det samme, hvis du har nogle af disse mere alvorlige symptomer:

• feber på 101°F eller højere i mere end 24 timer
• feber ledsaget af udslæt, svær hovedpine, forvirring, stærke ryg- eller mavesmerter eller smertefuld vandladning
• hoste eller nysende slim, der er grønt, brunt eller blodigt

• åndenød, brystsmerter, hvæsende vejrtrækning eller synkebesvær

• ømme og smertefulde bihuler
• hvide eller gule pletter i halsen
• svær hovedpine med sløret syn, svimmelhed eller kvalme eller opkastning
• smerter eller udflåd fra dine ører
• vedvarende smerter i maven
• kraftig svedtendens, rysten eller kuldegysninger

Alle disse symptomer kan signalere tilstedeværelsen af ​​en anden infektion eller andet medicinsk problem. Hvis du oplever nogen af ​​disse, mens du forsøger at selvbehandle en forkølelse, skal du straks kontakte din læge.

Forkølelse vs influenza

Hvis du oplever en hurtigere indtræden af ​​symptomer, kan du have influenza i stedet for forkølelse. Du kan få det væsentligt værre inden for tre til fire timer, hvis du har influenza.

Influenzalignende symptomer kan omfatte:

• smertefuld halsbetændelse
• dyb hoste
• ekstrem træthed
• pludselig feber

Normalt kan disse behandles derhjemme. Gravide kvinder, børn, ældre voksne og personer med allerede eksisterende medicinske tilstande bør dog få lægehjælp så hurtigt som muligt. Disse mennesker har en højere risiko for alvorlige influenza-relaterede komplikationer.