Æblesyre: Din nøgle til glattere, yngre hud

Oversigt

Renser og forynger huden

Æblesyre i hudplejeprodukter er berømt for sin evne til at lysne huden og udglatte dens tekstur. Det er derfor, det er en almindelig ingrediens i anti-aging cremer.

Ifølge en hjerne-hud forbindelse undersøgelse, kan højere stress forværre hudsygdomme som eksem, acne og for tidlig aldring. Og mens vin kan hjælpe med at reducere stress, kan ekstern brug af æblesyre være en sundere anvendelse.

Hudens pH-balance og hydrering

Æblesyre er også et fugtighedsbevarende middel. Det hjælper med at holde på fugten for at hjælpe din hud med at forblive hydreret.

En undersøgelse fra 2014 om hydreringseffekterne af aloe vera brugt æblesyre, glucose og en kemisk forbindelse i aloe vera (acemannan), som markører for frisk gel. En anden lille undersøgelse så også forbedringer i skæl fra gamle sår efter påføring af en salve lavet af æblesyre og vaseline, ifølge National Institutes of Health (NIH).

Æblesyre bruges ofte som en ingrediens i kosmetik til at balancere pH-niveauer. Ifølge Bartek, en producent, der fremstiller kosmetiske og fødevarekvalitetskemikalier, er æblesyre mere afbalanceret end andre frugtsyrer. Det har en bedre bufferkapacitet end andre AHA’er som citronsyre og mælkesyre.

At have en bedre bufferkapacitet betyder, at du kan bruge mere æblesyre uden at forstyrre din huds syre-base-balance eller pH-niveauer. Hvis din huds pH-niveau er ubalanceret, kan din huds beskyttende barriere være destabiliseret og mere udsat for tørhed eller acne.

Anti-aldring og arbelysning

AHA’er fremmer en høj hudcelleomsætningshastighed. Det betyder, at dine hudceller fornyes hurtigere, hvilket resulterer i:

• færre fine linjer og rynker
• mere jævn hudfarve
• glattere hudtekstur
• nedsatte pletter

“Æblesyre i højere koncentrationer kan også trænge ind i lavere niveauer af huden for at skabe ny kollagendannelse,” siger hudlæge Dr. Annie Chiu, direktør for Derm Institute i Californien. Kollagen er et protein, der hjælper med at opbygge og reparere celler. Det understøtter hudens og andre kropsvævs styrke og fleksibilitet og forhindrer sænkning. Kollagenproduktionen bliver langsommere, når du bliver ældre, hvilket blandt andet er grunden til, at huden mister sin elasticitet og fasthed, jo ældre du bliver.

Brug af produkter med æblesyre kan øge kollagenproduktionen og reducere ældningstegn. Tjek skønhedsbloggen ‘Hello Glow’ for tre DIY (gør det selv) æble-baserede masker til at forynge dit ansigt, hud og hår.

Har du prøvet disse anti-aging tips endnu? »

Acne forebyggelse

Uanset om det er i en lotion, rensemiddel eller let peelingmiddel, kan æblesyre hjælpe med at fjerne en ophobning af døde celler. Dette er fantastisk til acne-udsat hud. Når hudens porer bliver tilstoppet med for mange døde hudceller og hudens naturlige olie (talg), kan der dannes hudorme. Bakterielle infektioner kan også udvikle sig og forårsage udbrud.

“Æblesyre nedbryder den ‘lim’, der holder de døde hudceller sammen på det ydre lag af huden,” siger Dr. Chiu. Når disse døde hudceller er fejet væk, “Din hud ser mindre mat ud, og når dine porer ikke er tilstoppede, hjælper det med at reducere dannelsen af ​​aknebuler og den misfarvning, der ofte er forbundet med akne.”

Selvom det lyder som en mirakelkur, anbefaler Dr. Chiu at holde sig til lave doser æblesyre. Medmindre din læge anbefaler det, vil ikke-receptpligtige hudplejeprodukter indeholde al den æblesyre, du behøver for at bekæmpe udbrud eller slap hud. Højere doser, såsom kosttilskud, bør kun tages, hvis det anbefales af din læge.

Hjælp til fibromyalgi

Fibromyalgi er en kompleks lidelse, der forårsager smerter og træthed i musklerne. Nogle undersøgelser tyder på, at personer med fibromyalgi også har svært ved at producere æblesyre. Mens der er lidt støttende beviser, vurderede to undersøgelser, om en kombination af høje doser æblesyre og magnesium hjalp med at reducere muskelsmerter og ømhed. En undersøgelse var inkonklusiv, men antydede, at kombinationen kan være gavnlig i høje doser over en længere periode.

I den anden undersøgelse rapporterede personer, der tog æblesyren og magnesium, signifikant forbedring inden for 48 timer efter behandlingens start. Dette fortsatte i hele otte uger af undersøgelsen. Efter otte uger med den aktive behandlingsdosis fik nogle af deltagerne placebo i stedet. Personer, der tog placebo, rapporterede gentagelse af muskelsmerter inden for 48 timer.

Medmindre din læge anbefaler æblesyretilskud, bør du få al den æblesyre, din krop har brug for, fra en sund kost, der indeholder masser af frugt og grøntsager.

Brug med forsigtighed

Selvom æblesyre er mindre irriterende på huden end andre AHA’er, bør den stadig bruges med forsigtighed. Æblesyre kan få din hud til at blive rød, kløe eller brænde, især omkring øjnene.

Du ønsker måske at patch-teste et produkt før en komplet ansøgning. For at teste lappen, tør en lille mængde produkt på dit håndled eller bag øret. Vent derefter 24 timer for at se, hvordan din hud reagerer. Hvis din hud begynder at brænde, skal du straks vaske produktet af. Søg læge, hvis irritationen ikke forsvinder efter vask.

Også indånding af æblesyre anses for at være farligt.

Tag væk

Æblesyre er en AHA, der forekommer i frugt, grøntsager og vin. Vores kroppe producerer også æblesyre naturligt, når kulhydrater omdannes til energi. Mange kosmetiske virksomheder bruger æblesyre til at afbalancere hudens pH-niveauer og øge fugtretentionen. At inkludere æblesyre i din hudplejerutine kan hjælpe med hudproblemer som aldring, pigmentering, akne eller tørhed. Bare husk at lappetest, når du prøver nye produkter, da æblesyre kan irritere huden, især omkring øjnene.

Nogle undersøgelser tyder også på, at det at tage æblesyre sammen med magnesium er gavnligt for mennesker med muskelsmerter og træthed. Men konsulter altid din læge, før du tager kosttilskud.