Jeg har altid kæmpet med angst.
Jeg kan huske, at jeg var i mellemskolen, hvor jeg lå lysvågen i min seng og lyttede til lyden af mine forældre, der snorkede nede ad gangen, mens min hjerne kørte gennem tusind “hvad nu hvis” eller genafspillede dagens begivenheder, og slog mig selv op for valg, jeg gjorde. ikke lave.
På flere tidspunkter i mit liv ville min stress og angst blive så slem, at den ville blive invaliderende. Nogle gange løb jeg på 2 til 3 timers søvn i dagevis, indtil jeg endelig var så fysisk træt, at jeg kunne ignorere påtrængende tanker og faktisk falde i søvn.
Men for 4 år siden, efter jeg fik bestået en forfremmelse på arbejdet, skete der noget nyt: Jeg holdt op med at få min menstruation.
Først ignorerede jeg dette nye symptom. For at være ærlig føltes det som en lettelse at ikke håndtere kramper og andre menstruationsrelaterede ubehageligheder i starten – i det mindste havde jeg ikke en ting mere, der gjorde mig elendig.
Indtil jeg nåede 3 måneder uden menstruation.
Jeg tog adskillige graviditetstests i løbet af de 3 måneder. Hver bekræftede, at jeg ikke var gravid.
Pludselig var det uundgåeligt. Jeg vidste, at der var noget i vejen med mit helbred. Så jeg gik til lægen, og efter en række tests fik jeg diagnosen polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Hvad er PCOS?
PCOS er en hormonforstyrrelse, der rammer lige så mange som
Nogle gange er mennesker med PCOS insulinresistente, og de har højere niveauer af androgener, såsom testosteron. Dette kan føre til symptomer som:
- uregelmæssige menstruationer
- acne
- vægtøgning
- hårtab
- ovariecyster
- anovulering (når kroppen holder op med at have ægløsning)
Læger ved stadig ikke rigtig, hvad der forårsager PCOS, men det ser ud til at være det
Det viser sig også, at det faktisk ikke er så usædvanligt, at folk med PCOS også oplever angst eller depression, som jeg gør. Faktisk er det ikke engang så usædvanligt, at folk oplever deres første PCOS-symptomer i en tid med høj stress.
“Mange kvinder oplever først symptomer på PCOS midt i angstfremkaldende forandringer, alvorlig stress eller traumer,” siger Dr. Leela Magavi, en psykiater og den regionale medicinske direktør for Samfundspsykiatri.
“Jeg har evalueret patienter, der viser sig med hårtab og acne vulgaris med PCOS efter tab af en elsket, forhold eller job eller på grund af andre økonomiske og miljømæssige stressfaktorer,” siger hun.
Det skyldes blandt andet, at når vi er stressede, bliver hele vores krop påvirket, forklarer Dr. Catherine Monk, psykolog og professor i medicinsk psykologi i psykiatriafdelingen og i obstetrik og gynækologi ved Columbia University.
Vi sover ikke så godt, vi spiser forskelligt. Al den forandring gør os mere opmærksomme, når noget andet går galt.
“Der vil bare være overordnet mere bevidsthed om kroppen, og det kan være grunden til, at symptomerne bliver bemærket,” forklarer hun.
Men, tilføjer Monk, det kan også skyldes, at stresshormonet, kortisol, påvirker inflammationen, og det kan forstærke symptomerne.
Det er faktisk ikke så ualmindeligt at opleve PCOS og angst på samme tid
Forskning har vist, at angst (og depression) er mere almindelig blandt mennesker med PCOS.
EN
Selvfølgelig er forholdet mellem PCOS og angst ikke klart – men læger mener, at forholdet mellem de to i det mindste delvist kan skyldes selve symptomerne.
“Mange mennesker med PCOS oplever betydelig social angst, generaliseret angst og panikanfald på grund af fysiske manifestationer af PCOS,” siger Magavi. “Nogle kæmper også med infertilitet, hvilket kan føre til forventningsangst relateret til, om de vil være i stand til at få børn og bygge deres familie.”
Dette var bestemt sandt for mig.
Jeg var 28 på tidspunktet for min diagnose og havde endnu ikke overvejet at få børn, men at få diagnosen fik mig straks til at genoverveje tingene.
Ville jeg være i stand til at få en baby? Skal jeg fremskynde min tidslinje for at forsøge at blive gravid, hvis dette bliver til et langsigtet fertilitetsproblem?
“Flere kvinder har illustreret deres rejse med PCOS som i det væsentlige ‘tyveri af deres kvindelighed’,” siger Magavi. “Kvinder græder til mig og forklarer, at de føler sig udstødt og stigmatiseret. Nogle kvinder har en tendens til at sammenligne sig selv med andre kvinder, der ikke har PCOS, og kan føle frustration over de daglige følelsesmæssige og fysiske stressfaktorer, som de udholder på grund af dette syndrom.”
Der er også den virkelighed, at du kommer til at leve resten af dit liv med en tilstand, der kan håndteres, men aldrig helbredes.
“Som mange diagnoser,” siger Monk, “kan diagnosen i sig selv komme med angst.”
PCOS er forbundet med øget risiko for:
- hjerte sygdom
- diabetes
- slag
- søvnapnø
- endometriecancer
Der er også
Derfor er egenomsorg utrolig vigtig
Jeg var ikke klar til at få et barn endnu, men jeg vidste, at jeg ville det en dag, så jeg begyndte at undersøge mine muligheder og prioritere mit reproduktive helbred. Dette gav mig noget at fokusere på, og hjalp med at lette noget af min angst for fremtiden.
Men langt det bedste, jeg gjorde, var at prioritere egenomsorg – noget jeg ikke var naturligt god til at gøre.
Jeg begyndte at holde en frokostpause fra min arbejdsdag og øve mig i balance mellem arbejde og privatliv. Jeg begyndte at gå ture med min mand og hund. Jeg begyndte at prioritere søvn og rutiner og aktiviteter, der gjorde mig glad.
“Jeg fortæller alle mine patienter, at de skal være gode ved sig selv, praktisere mådehold i livet og finde, hvad der hjælper dem med at nulstille,” siger Dr. Carter Owen, en PCOS- og fertilitetsekspert med CCRM Fertility. Ifølge Owen kan dette se sådan ud:
- få motion
- at øve meditation
- få massage eller akupunktur
- at gå i naturen
- rådgivning
- deltage i en støttegruppe
Det kan tage tid at finde det, der virker for dig. Og selvom det kræver nogle forsøg og fejl, er dit mentale helbred besværet værd.
Simone M. Scully er en forfatter, der elsker at skrive om alt, hvad sundhed og videnskab angår. Find Simone på hende internet side, Facebookog Twitter.
Discussion about this post