Fingerbørstning (når du finder dig selv uden en tandbørste)

Har du nogensinde fundet dig selv med morgenånde, men ingen tandbørste? Hvis det er tilfældet, har du måske spekuleret på, om det er nok at børste dine tænder med fingeren til at dræbe bakterier og få dine tænder rene.

Svaret er: Fingerbørstning i en knivspids er bedre end slet ikke at børste. Men gør det ikke til en vane!

I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du fingerbørster dine tænder effektivt og deler nogle yderligere muligheder for tandrensning.

Sådan renser du dine tænder med fingrene

Hvis du har brug for at rense dine tænder uden en tandbørste, skal du følge disse trin:

Vask dine hænder grundigt med vand og sæbe
Hvis du har adgang til tandtråd, skal du bruge det til, før du børster fingeren. Dette vil hjælpe med at løsne og fjerne plak mellem tænderne og under tandkødskanten
Placer en strimmel tandpasta langs din pegefinger
Hvis du ikke har tandpasta, skal du dyppe fingeren i en opløsning af bagepulver blandet med vand eller saltvand
Brug en cirkulær bevægelse til at børste forsiden og bagsiden af hver tand. Sørg også for at børste over tandkødskanten
Skylle

Er fingerbørstning effektiv?

Fingerbørstning er bedre end slet ikke at børste. Når det er sagt, bør det kun bruges lejlighedsvis eller når det er nødvendigt.

Fingerbørstning med tandpasta kan hjælpe med at opfriske åndedrættet og reducere noget af plak og bakterier, der findes på tænderne. Men det kan ikke effektivt komme ind under tandkødskanten eller i sprækkerne mellem tænderne.

EN lille undersøgelse analyseret forskellene mellem fingerbørstning og brug af en manuel tandbørste. Forskere fandt ud af, at den manuelle tandbørste reducerede plak med 79 procent, og fingerbørstning fjernede plak med kun 62 procent.

De fandt også ud af, at fingerbørstning var mindre effektiv på ydersiden af tænderne og fjernede kun 55 procent af plakopbygningen.

Er det bedre at låne en andens tandbørste eller børste med fingrene?

For at sige det helt enkelt, kan du fange andres bakterier, inklusive dem, der forårsager mononukleose, forkølelse og influenza, når du bruger deres tandbørste.

Hvis du finder dig selv med en ny, intim partner og ingen tandbørste, kan du antage, at det at bruge deres tandbørste er omtrent det samme som at kysse dem, bakteriemæssigt, men det er ikke rigtigt.

Når du kysser, handler du primært med spyt. Når du bruger en andens tandbørste, introducerer du millioner af bakterier og bakterier på dine tænder og under dit tandkød.

Tandbørster giver et fugtigt miljø, som egner sig til kolonisering af bakterier, bakterier, svampe og vira. Den gennemsnitlige tandbørste kan rumme millioner af mikroorganismer. Og jo ældre tandbørsten er, jo flere bakterier kan den indeholde.

Tandbørster kan endda blive forurenet fra toiletfaner, hvilket kan spille en rolle i overførsel af infektionssygdomme.

En undersøgelse fandt ud af, at langvarige par, der kysser meget, deler den samme orale mikrobiota, hvorimod nye partnere ikke gør det. Så hvis du er i mærkelige omgivelser uden en tandbørste, er fingerbørstning nok din bedste mulighed.

Andre tandrensningsmuligheder, når du ikke har en tandbørste

Her er nogle andre tandrensningsmuligheder, du skal overveje, når du ikke har en tandbørste.

Køkkenrulle. Pak et tekstureret køkkenrulle, der er blevet fugtet, over din finger. Placer tandpasta på papirhåndklædet og brug de samme trin som dem, der bruges til fingerbørstning.
Kokosolie. Kokosolie har svampedræbende og antibakterielle egenskaber. Du kan bruge den på din finger eller på et køkkenrulle.
Sukkerfrit tyggegummi. At tygge på sukkerfrit tyggegummi hjælper med at stimulere spytproduktionen, som kan vaske madpartikler og bakterier væk.
Persille. Tygge på persille kan have antibakterielle egenskaber og får åndedrættet til at dufte sødt.
Mundskyl. Mundskyl, der indeholder fluor, kan reducere huller i tænderne og opfriske ånde.
Olie trækker. Oil pulling refererer til at slynge olie rundt om din mund, som du ville gøre med mundskyl. Der er nogle beviser at olietræk med kokosolie kan reducere bakterieniveauet i munden.

For at undgå situationen helt, prøv at have en bærbar tandbørste eller tandservietter med dig, når du rejser eller tager på date. Hoteller og moteller har ofte gratis tandbørster og tandtråd, du kan beholde.

Fingerbørstning er ikke effektiv nok til at gøre det til et levedygtigt alternativ til at bruge en tandbørste.

Fingerbørstning er dog at foretrække frem for at bruge en andens tandbørste.

Fingerbørstning kan udføres lejlighedsvis uden at ofre mundsundheden. Det bør dog ikke blive en rutinemæssig go-to, der bruges i stedet for at børste med en tandbørste.